{
 "name": "Nutrola ravintokirjasto",
 "description": "Suomalaisten ruokien ravintoarvot per 100 g. Arvot: Fineli® (Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL), CC BY 4.0, muokattu (valikoitu, nimetty ja ryhmitelty). Decimal separator: point.",
 "license": "https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/",
 "attribution": "Ravintoarvot: Fineli®, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL). Kooste: Nutrola (nutrola.fi). Fineli® on THL:n rekisteröity tavaramerkki; THL ei ole osallistunut tämän koosteen tekemiseen.",
 "source": "https://fineli.fi",
 "url": "https://nutrola.fi/data/ravintokirjasto.json",
 "updated": "2026-08-21",
 "count": 1397,
 "foods": [
  {
   "name": "Adukipapu",
   "slug": "adukipapu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/adukipapu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 137,
   "protein": 9.3,
   "carbs": 21.3,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 5.5,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "31217",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31217",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ahven",
   "slug": "ahven",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/ahven",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 83,
   "protein": 18.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "812",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/812",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ahvenanmaan pannukakku",
   "slug": "ahvenanmaan-pannukakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/ahvenanmaan-pannukakku",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 139.5,
   "protein": 6.3,
   "carbs": 15.4,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 6,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "34564",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34564",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ahvenet foliossa",
   "slug": "ahvenet-foliossa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/ahvenet-foliossa",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 118.5,
   "protein": 19.5,
   "carbs": 0.6,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 2.3,
   "fineliId": "29011",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29011",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ananas",
   "slug": "ananas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/ananas",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 56,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 11.2,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 11.2,
   "fineliId": "11056",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11056",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Ananasmehu",
   "slug": "ananasmehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/ananasmehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 59,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 13.4,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 13.4,
   "fineliId": "438",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/438",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ananassalsa",
   "slug": "ananassalsa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/ananassalsa",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 49.9,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 9.7,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 9.5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "34523",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34523",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Anjovis",
   "slug": "anjovis",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/anjovis",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 257,
   "protein": 28.9,
   "carbs": 9.6,
   "fat": 11.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 9.6,
   "fineliId": "829",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/829",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Anjovis-oliivipizza",
   "slug": "anjovis-oliivipizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/anjovis-oliivipizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 233.1,
   "protein": 11.6,
   "carbs": 20.5,
   "fat": 11.2,
   "fiber": 2,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 4.3,
   "fineliId": "32752",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32752",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ankerias",
   "slug": "ankerias",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/ankerias",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 350,
   "protein": 17.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 31.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "821",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/821",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Appelsiini",
   "slug": "appelsiini",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/appelsiini",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 46,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 8.9,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 8.9,
   "fineliId": "11045",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11045",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Appelsiinimarmeladi",
   "slug": "appelsiinimarmeladi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/appelsiinimarmeladi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 193,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 46.6,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 46.6,
   "fineliId": "11013",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11013",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Appelsiinimehu",
   "slug": "appelsiinimehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/appelsiinimehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 46,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 10,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 10,
   "fineliId": "434",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/434",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Appelsiiniriisi",
   "slug": "appelsiiniriisi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/appelsiiniriisi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 108.9,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 13,
   "fat": 5.4,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 7.5,
   "saturatedFat": 3.6,
   "fineliId": "4011",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4011",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Aprikoosi",
   "slug": "aprikoosi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/aprikoosi",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 53,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 10.6,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 10.6,
   "fineliId": "11054",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11054",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Aprikoosi-riisipuuro",
   "slug": "aprikoosi-riisipuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/aprikoosi-riisipuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 83.4,
   "protein": 1,
   "carbs": 18.8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 10.7,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "1532",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1532",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ateriasalaatti",
   "slug": "ateriasalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/ateriasalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 108.1,
   "protein": 12.8,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "8048",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8048",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Aurajuusto",
   "slug": "aurajuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/aurajuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 339,
   "protein": 20.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 29,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "653",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/653",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Auringonkukansiemen",
   "slug": "auringonkukansiemen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/auringonkukansiemen",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 617,
   "protein": 24.3,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 56.1,
   "fiber": 6,
   "sugar": 2.6,
   "fineliId": "11212",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11212",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Auringonkukkaöljy",
   "slug": "auringonkukkaoljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/auringonkukkaoljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "540",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/540",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Aurinkosalaatti",
   "slug": "aurinkosalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/aurinkosalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 112.1,
   "protein": 1,
   "carbs": 5.7,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 2,
   "sugar": 5.5,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "28967",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28967",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Avokado",
   "slug": "avokado",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/avokado",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 198,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 0.8,
   "fat": 19.4,
   "fiber": 6.7,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "11057",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11057",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Avokado-perunasalaatti",
   "slug": "avokado-perunasalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/avokado-perunasalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 132.9,
   "protein": 2,
   "carbs": 10.6,
   "fat": 8.6,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "34510",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34510",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Avokado-pestorisotto",
   "slug": "avokado-pestorisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/avokado-pestorisotto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 161.9,
   "protein": 3,
   "carbs": 13.4,
   "fat": 10.2,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "29029",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29029",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Avokadoöljy",
   "slug": "avokadooljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/avokadooljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "33091",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33091",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Avokadopasta",
   "slug": "avokadopasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/avokadopasta",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 164.1,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 11.1,
   "fat": 10.8,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "34502",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34502",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Avokadoquesadilla",
   "slug": "avokadoquesadilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/avokadoquesadilla",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 187,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 18.3,
   "fat": 9.2,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "34524",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34524",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Äyriäispizza",
   "slug": "ayriaispizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/ayriaispizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 187.3,
   "protein": 11.3,
   "carbs": 17.5,
   "fat": 7.6,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "32768",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32768",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Äyriäisrisotto",
   "slug": "ayriaisrisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/ayriaisrisotto",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 88.6,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 13.1,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32866",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32866",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Bambunversot",
   "slug": "bambunversot",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/bambunversot",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 13,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 0.7,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "11135",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11135",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Banaani",
   "slug": "banaani",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/banaani",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 88,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 18.3,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 13.5,
   "saturatedFat": 0.05,
   "fineliId": "11049",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11049",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Banaanipannukakku",
   "slug": "banaanipannukakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/banaanipannukakku",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 213.3,
   "protein": 6.6,
   "carbs": 9.3,
   "fat": 16.6,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 6.9,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "34491",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34491",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Banaanipirtelö",
   "slug": "banaanipirtelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/banaanipirtelo",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 62.7,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 7.1,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "6011",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6011",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Basilika",
   "slug": "basilika",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/basilika",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 26,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 1.1,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "11134",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11134",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Basilika, kuivattu",
   "slug": "basilika-kuivattu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/basilika-kuivattu",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 240,
   "protein": 23,
   "carbs": 10.1,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 37.7,
   "sugar": 1.7,
   "fineliId": "33433",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33433",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Bataatti",
   "slug": "bataatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/bataatti",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 81,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 16.8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 3,
   "sugar": 4.2,
   "fineliId": "30223",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30223",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Bataatti-kikhernecurry",
   "slug": "bataatti-kikhernecurry",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/bataatti-kikhernecurry",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 132.3,
   "protein": 3,
   "carbs": 14.2,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 4.9,
   "saturatedFat": 3.2,
   "fineliId": "34576",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34576",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Bataatti-kookoskeitto",
   "slug": "bataatti-kookoskeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/bataatti-kookoskeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 91.9,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 8.2,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "34445",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34445",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Bataattiranskalainen",
   "slug": "bataattiranskalainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/bataattiranskalainen",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 155.4,
   "protein": 2,
   "carbs": 20.9,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 3.7,
   "sugar": 5.2,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "34672",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34672",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Bataattiranskalaiset",
   "slug": "bataattiranskalaiset",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/bataattiranskalaiset",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 164,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 18.6,
   "fat": 8.4,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 4.6,
   "fineliId": "34689",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34689",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Bataattisose",
   "slug": "bataattisose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/bataattisose",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 100.4,
   "protein": 2,
   "carbs": 15.8,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 4.7,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "35236",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35236",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Bataattisosekeitto",
   "slug": "bataattisosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/bataattisosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 38.4,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 5.7,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "30604",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30604",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "BBQ-kastike",
   "slug": "bbq-kastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/bbq-kastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 119,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 12.3,
   "fat": 6.6,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 11.2,
   "fineliId": "32618",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32618",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Bearnaisekastike",
   "slug": "bearnaisekastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/bearnaisekastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 407,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 1.1,
   "fat": 42.3,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 1.1,
   "fineliId": "5009",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5009",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Berliininmunkki",
   "slug": "berliininmunkki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/berliininmunkki",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 334,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 53.6,
   "fat": 11,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 31,
   "fineliId": "32517",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32517",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Big texaspulla",
   "slug": "big-texaspulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/big-texaspulla",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 379.2,
   "protein": 6.6,
   "carbs": 48,
   "fat": 17,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 16,
   "saturatedFat": 8.3,
   "fineliId": "32515",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32515",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Blini",
   "slug": "blini",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/blini",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 209.8,
   "protein": 7.1,
   "carbs": 19.3,
   "fat": 11.2,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 4.2,
   "fineliId": "32856",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32856",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Bloody mary tomaattimehuvodka",
   "slug": "bloody-mary-tomaattimehuvodka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/bloody-mary-tomaattimehuvodka",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 87.5,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "947",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/947",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Bolognan spagetti",
   "slug": "bolognan-spagetti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/bolognan-spagetti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 83.8,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 10.6,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "32811",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32811",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Bolognesekastike",
   "slug": "bolognesekastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/bolognesekastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 171,
   "protein": 10.7,
   "carbs": 2.4,
   "fat": 13,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.3,
   "fineliId": "32242",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32242",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Booli",
   "slug": "booli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/booli",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 70.8,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 5.1,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "30639",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30639",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Borssikeitto",
   "slug": "borssikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/borssikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 52.9,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 2.3,
   "fat": 3.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "7605",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7605",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broiler-pekonipasta",
   "slug": "broiler-pekonipasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broiler-pekonipasta",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 138,
   "protein": 7,
   "carbs": 10.9,
   "fat": 7,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "32799",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32799",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileri",
   "slug": "broileri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/broileri",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 215.1,
   "protein": 25.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 12.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "7529",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7529",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileri-kasvisrisotto",
   "slug": "broileri-kasvisrisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileri-kasvisrisotto",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 114.5,
   "protein": 6.9,
   "carbs": 14.9,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "33063",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33063",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileri-kasviswokki",
   "slug": "broileri-kasviswokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileri-kasviswokki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 91.3,
   "protein": 10.9,
   "carbs": 2.6,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "7525",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7525",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileri-nuudeliwokki",
   "slug": "broileri-nuudeliwokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileri-nuudeliwokki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 146.8,
   "protein": 9.3,
   "carbs": 11.7,
   "fat": 6.6,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "31448",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31448",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileri-pastakeitto",
   "slug": "broileri-pastakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/broileri-pastakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 60.7,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 1.9,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "7538",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7538",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileri-pastavuoka",
   "slug": "broileri-pastavuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileri-pastavuoka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 165.1,
   "protein": 12.1,
   "carbs": 8.8,
   "fat": 8.9,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "32169",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32169",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileri-perunalaatikko",
   "slug": "broileri-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileri-perunalaatikko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 134.1,
   "protein": 6.3,
   "carbs": 11.5,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 3.2,
   "fineliId": "28978",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28978",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileria ja riisiä",
   "slug": "broileria-ja-riisia",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileria-ja-riisia",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 103,
   "protein": 9.8,
   "carbs": 10.2,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "32164",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32164",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerifilee",
   "slug": "broilerifilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/broilerifilee",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 156.7,
   "protein": 20.1,
   "carbs": 2.4,
   "fat": 7.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "33364",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33364",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerifileesuikale",
   "slug": "broilerifileesuikale",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/broilerifileesuikale",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 224.4,
   "protein": 18.6,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 15.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "33365",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33365",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerikastike",
   "slug": "broilerikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/broilerikastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 112.8,
   "protein": 11.6,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 5.1,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "32487",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32487",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerikeitto",
   "slug": "broilerikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/broilerikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 55.5,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 1.7,
   "fat": 3,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "30314",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30314",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerimureke",
   "slug": "broilerimureke",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broilerimureke",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 186,
   "protein": 14.7,
   "carbs": 4.4,
   "fat": 11.8,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 5.3,
   "fineliId": "28981",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28981",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerin jauheliha",
   "slug": "broilerin-jauheliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broilerin-jauheliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 113,
   "protein": 19.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "28930",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28930",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Broilerin koipireisi",
   "slug": "broilerin-koipireisi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broilerin-koipireisi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 210,
   "protein": 18.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 15.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11563",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11563",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Broilerin rintafilee",
   "slug": "broilerin-rintafilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broilerin-rintafilee",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 109,
   "protein": 22.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11565",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11565",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Broilerinleike",
   "slug": "broilerinleike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/broilerinleike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 277.3,
   "protein": 12.5,
   "carbs": 17.1,
   "fat": 17.6,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "30316",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30316",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerinuggetti",
   "slug": "broilerinuggetti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broilerinuggetti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 272.3,
   "protein": 15.7,
   "carbs": 14,
   "fat": 17,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 3.2,
   "fineliId": "33540",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33540",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileripata",
   "slug": "broileripata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileripata",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 92.9,
   "protein": 9.5,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 3.7,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 4.7,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "32174",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32174",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileripiirakka",
   "slug": "broileripiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/broileripiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 268.7,
   "protein": 11.9,
   "carbs": 12.9,
   "fat": 18.7,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 8.5,
   "fineliId": "34577",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34577",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileripyörykkä",
   "slug": "broileripyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileripyorykka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 215,
   "protein": 14,
   "carbs": 11.5,
   "fat": 12.5,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 2.4,
   "fineliId": "33615",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33615",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileripyttipannu",
   "slug": "broileripyttipannu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileripyttipannu",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 127.8,
   "protein": 11.5,
   "carbs": 8.2,
   "fat": 5.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "28980",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28980",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broileririsotto",
   "slug": "broileririsotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broileririsotto",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 123.4,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 15.8,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "29498",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29498",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerisuikale",
   "slug": "broilerisuikale",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/broilerisuikale",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 190.6,
   "protein": 25,
   "carbs": 0,
   "fat": 10.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 2.4,
   "fineliId": "31148",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31148",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Broilerpasta",
   "slug": "broilerpasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/broilerpasta",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 163.8,
   "protein": 8.2,
   "carbs": 14.3,
   "fat": 7.5,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 4.8,
   "fineliId": "32798",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32798",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Brownie",
   "slug": "brownie",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/brownie",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 506,
   "protein": 5.3,
   "carbs": 59.9,
   "fat": 26.8,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 41.6,
   "fineliId": "32993",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32993",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Burrito",
   "slug": "burrito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/burrito",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 191,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 19.6,
   "fat": 8.7,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 2.4,
   "fineliId": "1033",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1033",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Caesar-kastike",
   "slug": "caesar-kastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/caesar-kastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 593,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 1.8,
   "fat": 63.6,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 1.5,
   "fineliId": "34700",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34700",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Camembert",
   "slug": "camembert",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/camembert",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 330,
   "protein": 20.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 27.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "640",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/640",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Canneloni",
   "slug": "canneloni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/canneloni",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 133.9,
   "protein": 6.8,
   "carbs": 10.9,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "7074",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7074",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Cantaloupemeloni",
   "slug": "cantaloupemeloni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/cantaloupemeloni",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 23,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 4.1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 4.1,
   "fineliId": "477",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/477",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Cappuccino",
   "slug": "cappuccino",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/cappuccino",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 45,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 3.4,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3.4,
   "fineliId": "932",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/932",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Cashewpähkinä",
   "slug": "cashewpahkina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/cashewpahkina",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 574,
   "protein": 20,
   "carbs": 18.8,
   "fat": 46.4,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 4.6,
   "fineliId": "11086",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11086",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Chapati",
   "slug": "chapati",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/chapati",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 222.4,
   "protein": 7,
   "carbs": 44.7,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "35077",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35077",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Cheddarjuusto",
   "slug": "cheddarjuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/cheddarjuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 413,
   "protein": 25.6,
   "carbs": 0.1,
   "fat": 34.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.1,
   "fineliId": "698",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/698",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Chiansiemen",
   "slug": "chiansiemen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/chiansiemen",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 459,
   "protein": 22.9,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 33.9,
   "fiber": 34.4,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "34847",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34847",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Chili",
   "slug": "chili",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/chili",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 45,
   "protein": 2,
   "carbs": 8,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 5.1,
   "fineliId": "31557",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31557",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Chili con carne",
   "slug": "chili-con-carne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/chili-con-carne",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 163,
   "protein": 9.2,
   "carbs": 6.1,
   "fat": 10.7,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "7176",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7176",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Chorizo",
   "slug": "chorizo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/chorizo",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 296.1,
   "protein": 21.4,
   "carbs": 1.4,
   "fat": 22.9,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 8.8,
   "fineliId": "34697",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34697",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Coleslaw-salaatti",
   "slug": "coleslaw-salaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/coleslaw-salaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 155.9,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 7.3,
   "fat": 13.3,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 7.1,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "33862",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33862",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Couscous",
   "slug": "couscous",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/couscous",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 324,
   "protein": 11.5,
   "carbs": 63.6,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 5,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "29208",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29208",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Currytahna, tikka masala",
   "slug": "currytahna-tikka-masala",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/currytahna-tikka-masala",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 189,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 9.8,
   "fat": 15.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 6.4,
   "fineliId": "33021",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33021",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Daim-kakku",
   "slug": "daim-kakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/daim-kakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 439.2,
   "protein": 7.4,
   "carbs": 38.2,
   "fat": 28.5,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 38.2,
   "saturatedFat": 8,
   "fineliId": "31790",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31790",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Dallaspulla",
   "slug": "dallaspulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/dallaspulla",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 382.6,
   "protein": 7.4,
   "carbs": 46.4,
   "fat": 18,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 17,
   "saturatedFat": 8.1,
   "fineliId": "32511",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32511",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Digestive välipalakeksi",
   "slug": "digestive-valipalakeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/digestive-valipalakeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 424.7,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 68.9,
   "fat": 15.4,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 25.1,
   "saturatedFat": 6.7,
   "fineliId": "31627",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31627",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Digestivekeksi",
   "slug": "digestivekeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/digestivekeksi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 470,
   "protein": 6.8,
   "carbs": 61.5,
   "fat": 21.1,
   "fiber": 2.9,
   "sugar": 24.2,
   "fineliId": "33613",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33613",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Dippikastike",
   "slug": "dippikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/dippikastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 146,
   "protein": 3,
   "carbs": 7.2,
   "fat": 11.3,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 4.9,
   "fineliId": "32405",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32405",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Donitsi",
   "slug": "donitsi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/donitsi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 404,
   "protein": 3.8,
   "carbs": 60,
   "fat": 16.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 38.1,
   "saturatedFat": 7.3,
   "fineliId": "28973",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28973",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Dry martini ginidrinkki",
   "slug": "dry-martini-ginidrinkki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/dry-martini-ginidrinkki",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 210.8,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "952",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/952",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Edamjuusto",
   "slug": "edamjuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/edamjuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 341,
   "protein": 26.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 25.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "643",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/643",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Elovena plus marjamysli",
   "slug": "elovena-plus-marjamysli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/elovena-plus-marjamysli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 357.9,
   "protein": 9,
   "carbs": 57.7,
   "fat": 7.7,
   "fiber": 8.3,
   "sugar": 20.2,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "33732",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33732",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Emmentaljuusto",
   "slug": "emmentaljuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/emmentaljuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 379,
   "protein": 27.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 30,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "642",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/642",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Energiajuoma",
   "slug": "energiajuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/energiajuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 49,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 11.7,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 12,
   "fineliId": "29070",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29070",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Espresso",
   "slug": "espresso",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/espresso",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 4,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "35475",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35475",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Etikka",
   "slug": "etikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/etikka",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 33,
   "protein": 0,
   "carbs": 0.5,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "933",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/933",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Falafel",
   "slug": "falafel",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/falafel",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 134,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 14.4,
   "fat": 4.6,
   "fiber": 3.9,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "28966",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28966",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Fenkoli",
   "slug": "fenkoli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/fenkoli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 17,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 1.8,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 1.7,
   "fineliId": "30914",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30914",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Fenkolikeitto",
   "slug": "fenkolikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/fenkolikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 45.7,
   "protein": 1,
   "carbs": 1.7,
   "fat": 3.5,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "34527",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34527",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Feta-kasvispannu",
   "slug": "feta-kasvispannu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/feta-kasvispannu",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 101.6,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 3.1,
   "fat": 8,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 3,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "30312",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30312",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Feta-kasvispihvi",
   "slug": "feta-kasvispihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/feta-kasvispihvi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 152.8,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 8,
   "fat": 9.5,
   "fiber": 2,
   "sugar": 2.8,
   "saturatedFat": 3.5,
   "fineliId": "34464",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34464",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Feta-pinaattikastike",
   "slug": "feta-pinaattikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/feta-pinaattikastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 161,
   "protein": 5.8,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 13.8,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 6.5,
   "fineliId": "34540",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34540",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Feta-pinaattipiirakka",
   "slug": "feta-pinaattipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/feta-pinaattipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 271.2,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 20.5,
   "fat": 17,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 7.2,
   "fineliId": "31772",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31772",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Fetajuusto",
   "slug": "fetajuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/fetajuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 230,
   "protein": 14,
   "carbs": 1.7,
   "fat": 18,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.7,
   "fineliId": "690",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/690",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Gin tonic",
   "slug": "gin-tonic",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/gin-tonic",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 59.2,
   "protein": 0,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 7.8,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "950",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/950",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Gluteeniton hampurilainen",
   "slug": "gluteeniton-hampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/gluteeniton-hampurilainen",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 250.6,
   "protein": 8.6,
   "carbs": 18.7,
   "fat": 15.2,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 4.4,
   "fineliId": "34403",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34403",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Goudajuusto",
   "slug": "goudajuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/goudajuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 375,
   "protein": 23.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 31,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "654",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/654",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Graavilohi",
   "slug": "graavilohi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/graavilohi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 218,
   "protein": 24.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 13.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "818",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/818",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Graham-marjapuuro",
   "slug": "graham-marjapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/graham-marjapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 70,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 13.3,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 4.8,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "1268",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1268",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Grahamjauho",
   "slug": "grahamjauho",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/grahamjauho",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 344,
   "protein": 12.9,
   "carbs": 61.7,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 9.9,
   "sugar": 1.5,
   "fineliId": "111",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/111",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Grahamkorppu",
   "slug": "grahamkorppu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/grahamkorppu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 364.5,
   "protein": 10.6,
   "carbs": 63.1,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 4.3,
   "sugar": 3.3,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "29767",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29767",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Grahamleipä",
   "slug": "grahamleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/grahamleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 220,
   "protein": 8,
   "carbs": 41,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 4.1,
   "sugar": 2.6,
   "fineliId": "1336",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1336",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Grahamlihapiirakka",
   "slug": "grahamlihapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/grahamlihapiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 240.4,
   "protein": 9.3,
   "carbs": 34.4,
   "fat": 6.6,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "32114",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32114",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Grahamnäkkileipä",
   "slug": "grahamnakkileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/grahamnakkileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 413.2,
   "protein": 13.7,
   "carbs": 70.4,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 8.3,
   "sugar": 7.2,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "29813",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29813",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Grahampaahtoleipä",
   "slug": "grahampaahtoleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/grahampaahtoleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 287,
   "protein": 9.2,
   "carbs": 51.2,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 4.3,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "29796",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29796",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Grahampuuro",
   "slug": "grahampuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/grahampuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 61,
   "protein": 2.3,
   "carbs": 10.9,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "1266",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1266",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Grahamvelli",
   "slug": "grahamvelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/grahamvelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 67.8,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 8.6,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1265",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1265",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Granaattiomena",
   "slug": "granaattiomena",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/granaattiomena",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 85,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 14.7,
   "fat": 1.2,
   "fiber": 4,
   "sugar": 13.7,
   "fineliId": "31555",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31555",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Greippi",
   "slug": "greippi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/greippi",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 35,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 6.5,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 6.5,
   "fineliId": "11047",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11047",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Greippimehu",
   "slug": "greippimehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/greippimehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 42,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 9,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 9,
   "fineliId": "435",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/435",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Grillimakkara",
   "slug": "grillimakkara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/grillimakkara",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 230,
   "protein": 10.4,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 17.3,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 1.1,
   "fineliId": "30572",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30572",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Grillivartaat",
   "slug": "grillivartaat",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/grillivartaat",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 163,
   "protein": 11,
   "carbs": 8.7,
   "fat": 8.8,
   "fiber": 2,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "7105",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7105",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Guacamole",
   "slug": "guacamole",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/guacamole",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 159,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 1.5,
   "fat": 15,
   "fiber": 5.4,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "3328",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3328",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Guava",
   "slug": "guava",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/guava",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 67,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 9.2,
   "fat": 1,
   "fiber": 5.4,
   "sugar": 9.2,
   "fineliId": "31552",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31552",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Haaparousku",
   "slug": "haaparousku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/haaparousku",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 30.7,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 1.1,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 4.6,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "35613",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35613",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Halloumi",
   "slug": "halloumi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/halloumi",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 285,
   "protein": 19.5,
   "carbs": 2.5,
   "fat": 22.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "33465",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33465",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Halloumijuusto",
   "slug": "halloumijuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/halloumijuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 356,
   "protein": 24.4,
   "carbs": 3.1,
   "fat": 27.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 15.3,
   "fineliId": "33891",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33891",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Halva",
   "slug": "halva",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/halva",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 407,
   "protein": 16.5,
   "carbs": 30.6,
   "fat": 22.5,
   "fiber": 8.6,
   "sugar": 30.3,
   "fineliId": "34",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Hampunsiemen",
   "slug": "hampunsiemen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/hampunsiemen",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 455,
   "protein": 24.6,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 32.9,
   "fiber": 27.6,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "33121",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33121",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hampurilainen",
   "slug": "hampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/hampurilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 186,
   "protein": 11.2,
   "carbs": 22.3,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 3.1,
   "fineliId": "29279",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29279",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Hanna-tädin kakut",
   "slug": "hanna-tadin-kakut",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/hanna-tadin-kakut",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 388,
   "protein": 5.7,
   "carbs": 60.9,
   "fat": 12.9,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 27.7,
   "fineliId": "31649",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31649",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä",
   "slug": "hapanimelabroileri-jasmiiniriisilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/hapanimelabroileri-jasmiiniriisilla",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 141.9,
   "protein": 5.7,
   "carbs": 24.1,
   "fat": 1.9,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 5.3,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "33315",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33315",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hapanimeläkastike",
   "slug": "hapanimelakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/hapanimelakastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 252,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 61,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 59.1,
   "fineliId": "33553",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33553",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Hapankaali",
   "slug": "hapankaali",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hapankaali",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 31.7,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 5.2,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "3204",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3204",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hapankaalikeitto",
   "slug": "hapankaalikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hapankaalikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 57.1,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "33016",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33016",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hapankorppu",
   "slug": "hapankorppu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/hapankorppu",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 409,
   "protein": 13,
   "carbs": 63.1,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 15,
   "sugar": 4.1,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "32534",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32534",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hapanlohko",
   "slug": "hapanlohko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/hapanlohko",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 41.5,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "3015",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3015",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Häränlihahöystö",
   "slug": "haranlihahoysto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/haranlihahoysto",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 122.6,
   "protein": 14.8,
   "carbs": 2.3,
   "fat": 4.8,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "7249",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7249",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Härkäpapu",
   "slug": "harkapapu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/harkapapu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 102,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 14.1,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 5.4,
   "sugar": 1.8,
   "fineliId": "31233",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31233",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Härkäruukku",
   "slug": "harkaruukku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/harkaruukku",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 115.4,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 8.6,
   "fat": 6.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "33088",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33088",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Härkis",
   "slug": "harkis",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/harkis",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 210,
   "protein": 17,
   "carbs": 13.1,
   "fat": 9,
   "fiber": 4,
   "sugar": 1.8,
   "fineliId": "34893",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34893",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Härkis-kasviswokki",
   "slug": "harkis-kasviswokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/harkis-kasviswokki",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 161.5,
   "protein": 6.6,
   "carbs": 14.2,
   "fat": 7.8,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 6.6,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "35185",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35185",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Härkis-makaronilaatikko",
   "slug": "harkis-makaronilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/harkis-makaronilaatikko",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 125.8,
   "protein": 8.5,
   "carbs": 10.9,
   "fat": 5,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "35184",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35184",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Härkis-nuudeliwokki",
   "slug": "harkis-nuudeliwokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/harkis-nuudeliwokki",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 124.7,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 12.7,
   "fat": 5.5,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "35187",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35187",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Härkiskastike",
   "slug": "harkiskastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/harkiskastike",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 108.8,
   "protein": 5.7,
   "carbs": 6.4,
   "fat": 6.2,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 2.8,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "35181",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35181",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Härkislasagne",
   "slug": "harkislasagne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/harkislasagne",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 148.3,
   "protein": 6.8,
   "carbs": 11.5,
   "fat": 8,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "35183",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35183",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hasselpähkinä",
   "slug": "hasselpahkina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/hasselpahkina",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 644,
   "protein": 14.1,
   "carbs": 3.4,
   "fat": 61,
   "fiber": 17.5,
   "sugar": 3.4,
   "fineliId": "375",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/375",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hasselpähkinäjuoma",
   "slug": "hasselpahkinajuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/hasselpahkinajuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 28,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 3.1,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 3.1,
   "fineliId": "34846",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34846",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hauki",
   "slug": "hauki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/hauki",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 81,
   "protein": 19,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "813",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/813",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Hedelmä",
   "slug": "hedelma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hedelma",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 181.5,
   "protein": 3.3,
   "carbs": 17,
   "fat": 10.8,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 7.9,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "33144",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33144",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hedelmä-pähkinämysli",
   "slug": "hedelma-pahkinamysli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/hedelma-pahkinamysli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 375.7,
   "protein": 9.1,
   "carbs": 53.4,
   "fat": 11.4,
   "fiber": 9.3,
   "sugar": 21.8,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "34881",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34881",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hedelmähyytelö",
   "slug": "hedelmahyytelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hedelmahyytelo",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 82.8,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 18.6,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 17.7,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4018",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4018",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hedelmäjuoma",
   "slug": "hedelmajuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/hedelmajuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 43.2,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 9.6,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 9.2,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "34929",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34929",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hedelmäkarkki",
   "slug": "hedelmakarkki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/hedelmakarkki",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 310,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 75,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 60,
   "fineliId": "9",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/9",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hedelmämysli",
   "slug": "hedelmamysli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/hedelmamysli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 351.2,
   "protein": 9,
   "carbs": 60.9,
   "fat": 4.9,
   "fiber": 12.2,
   "sugar": 16.9,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "31543",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31543",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hedelmärahka",
   "slug": "hedelmarahka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/hedelmarahka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 153.9,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 13.6,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 13.6,
   "saturatedFat": 5.9,
   "fineliId": "6016",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6016",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hedelmäsalaatti",
   "slug": "hedelmasalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/hedelmasalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 51,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 10.7,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 9.8,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4015",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4015",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hedelmäsose",
   "slug": "hedelmasose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hedelmasose",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 58,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 11.6,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2,
   "sugar": 10.3,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "33896",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33896",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Herkkusieni",
   "slug": "herkkusieni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/herkkusieni",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 15,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 0.1,
   "fineliId": "345",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/345",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Herkkusienikeitto",
   "slug": "herkkusienikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/herkkusienikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 48.5,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 1.5,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 2.2,
   "fineliId": "3259",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3259",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Herkkusienimuhennos",
   "slug": "herkkusienimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/herkkusienimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 149.7,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 5.9,
   "fat": 12.2,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 3.2,
   "saturatedFat": 5.8,
   "fineliId": "3260",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3260",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Herkkusienipizza",
   "slug": "herkkusienipizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/herkkusienipizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 173.6,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 17.9,
   "fat": 7.1,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "32753",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32753",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Herkkutatti",
   "slug": "herkkutatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/herkkutatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 46.5,
   "protein": 4.9,
   "carbs": 3.7,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 4.6,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "29411",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29411",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Herne",
   "slug": "herne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/herne",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 85.4,
   "protein": 6.4,
   "carbs": 10.8,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 6,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "32147",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32147",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hernekeitto",
   "slug": "hernekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hernekeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 81,
   "protein": 7,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 4,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "7010",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7010",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hernemuhennos",
   "slug": "hernemuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/hernemuhennos",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 104.2,
   "protein": 5.8,
   "carbs": 12.2,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 6,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "3701",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3701",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hernesosekeitto",
   "slug": "hernesosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/hernesosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 54.7,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 4.7,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "29035",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29035",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hesburger vaniljapirtelö",
   "slug": "hesburger-vaniljapirtelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/hesburger-vaniljapirtelo",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 62.8,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 7.6,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 7.6,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "33914",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33914",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hillo",
   "slug": "hillo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/hillo",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 143,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 33.1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 32.2,
   "fineliId": "11553",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11553",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hillopiirakka",
   "slug": "hillopiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/hillopiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 304,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 53.1,
   "fat": 5.8,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 12,
   "fineliId": "1164",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1164",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hillosipulisäilyke",
   "slug": "hillosipulisailyke",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hillosipulisailyke",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 47.8,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 9.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 9.5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "3237",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3237",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hilloviineri",
   "slug": "hilloviineri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/hilloviineri",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 362.6,
   "protein": 5.7,
   "carbs": 37.9,
   "fat": 20.6,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 9.5,
   "saturatedFat": 7.7,
   "fineliId": "34712",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34712",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirssi",
   "slug": "hirssi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/hirssi",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 142.8,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 27.5,
   "fat": 1.2,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "1575",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1575",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirssijauho",
   "slug": "hirssijauho",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/hirssijauho",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 357,
   "protein": 11.3,
   "carbs": 68.8,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 3.2,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "160",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/160",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hirssipihvi",
   "slug": "hirssipihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hirssipihvi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 230.4,
   "protein": 6,
   "carbs": 14.2,
   "fat": 16.1,
   "fiber": 2.9,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "34453",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34453",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirssipuuro",
   "slug": "hirssipuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/hirssipuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.3,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 12.7,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 4.8,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1542",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1542",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirssivelli",
   "slug": "hirssivelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/hirssivelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 64.9,
   "protein": 3.8,
   "carbs": 8.1,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 5.4,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "33017",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33017",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirvenliha",
   "slug": "hirvenliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/hirvenliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 154.3,
   "protein": 29,
   "carbs": 0,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "7311",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7311",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirvenlihakäristys",
   "slug": "hirvenlihakaristys",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/hirvenlihakaristys",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 207.1,
   "protein": 18.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 15,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 5.6,
   "fineliId": "7314",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7314",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirvenlihakastike",
   "slug": "hirvenlihakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/hirvenlihakastike",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 168.4,
   "protein": 16.7,
   "carbs": 1.5,
   "fat": 10.2,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 4.7,
   "fineliId": "30179",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30179",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirvenlihakeitto",
   "slug": "hirvenlihakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/hirvenlihakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 45.6,
   "protein": 5.7,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "33537",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33537",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirvenpaisti",
   "slug": "hirvenpaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/hirvenpaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 131.1,
   "protein": 24.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 3.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "7312",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7312",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hirvi",
   "slug": "hirvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/hirvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 112,
   "protein": 21.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "735",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/735",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hoki",
   "slug": "hoki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/hoki",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 124.3,
   "protein": 18.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "33311",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33311",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hollandaisekastike",
   "slug": "hollandaisekastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/hollandaisekastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 568,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 3,
   "fat": 60.7,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "1246",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1246",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Homburgin hauki",
   "slug": "homburgin-hauki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/homburgin-hauki",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 172.4,
   "protein": 18,
   "carbs": 3.3,
   "fat": 9.3,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 4.9,
   "fineliId": "8042",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8042",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Hummeri",
   "slug": "hummeri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/hummeri",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 83,
   "protein": 18.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "866",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/866",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Hummus",
   "slug": "hummus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/hummus",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 160,
   "protein": 6,
   "carbs": 11.5,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "34666",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34666",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hunaja",
   "slug": "hunaja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/hunaja",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 330,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 80.8,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 80.8,
   "fineliId": "4",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Hunajameloni",
   "slug": "hunajameloni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/hunajameloni",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 37,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 7.8,
   "fineliId": "11203",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11203",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Hunajamuro",
   "slug": "hunajamuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/hunajamuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 392.3,
   "protein": 9,
   "carbs": 78,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 6.1,
   "sugar": 19.8,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "32442",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32442",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Idut",
   "slug": "idut",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/idut",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 36,
   "protein": 4,
   "carbs": 2.6,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "384",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/384",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Imelletty perunalaatikko",
   "slug": "imelletty-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/imelletty-perunalaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 89,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 16.7,
   "fat": 1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 6.3,
   "fineliId": "28956",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28956",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Irish coffee kahvijuoma",
   "slug": "irish-coffee-kahvijuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/irish-coffee-kahvijuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 109.1,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 5.4,
   "fat": 3.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 5.4,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "944",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/944",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Iso hampurilainen",
   "slug": "iso-hampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/iso-hampurilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 218,
   "protein": 12.4,
   "carbs": 16.1,
   "fat": 12,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.9,
   "fineliId": "34398",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34398",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Isoäidin rukiinen karjalanpiirakka",
   "slug": "isoaidin-rukiinen-karjalanpiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/isoaidin-rukiinen-karjalanpiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 176.1,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 27.1,
   "fat": 5.3,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "33669",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33669",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Italianpata",
   "slug": "italianpata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/italianpata",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 139.7,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 9.7,
   "fat": 7.8,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "32047",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32047",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Italiansalaatti",
   "slug": "italiansalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/italiansalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 166.9,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 8.1,
   "fat": 13.6,
   "fiber": 1,
   "sugar": 4.4,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "32076",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32076",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jäädyke",
   "slug": "jaadyke",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/jaadyke",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 93.3,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 13.1,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 12.2,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "34554",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34554",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jääkahvi",
   "slug": "jaakahvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/jaakahvi",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 63,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8.4,
   "fineliId": "34986",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34986",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jäätee",
   "slug": "jaatee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/jaatee",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 33,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 8,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8,
   "fineliId": "30380",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30380",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jäätelö",
   "slug": "jaatelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/jaatelo",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 184,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 17.3,
   "fat": 11,
   "fiber": 0,
   "sugar": 17.3,
   "fineliId": "663",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/663",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jäätelökakku",
   "slug": "jaatelokakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/jaatelokakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 296.6,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 39.2,
   "fat": 13,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 36.8,
   "saturatedFat": 4.8,
   "fineliId": "29080",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29080",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jäätelötuutti",
   "slug": "jaatelotuutti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/jaatelotuutti",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 222,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 24.9,
   "fat": 11.6,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 16.5,
   "fineliId": "665",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/665",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jäävuorisalaatti",
   "slug": "jaavuorisalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/jaavuorisalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 13,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "331",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/331",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jälkiruoka",
   "slug": "jalkiruoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/jalkiruoka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 396.9,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 19.5,
   "fat": 34,
   "fiber": 0,
   "sugar": 19.5,
   "saturatedFat": 20.9,
   "fineliId": "32617",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32617",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jälkiruokakastike",
   "slug": "jalkiruokakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/jalkiruokakastike",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 186.8,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 42.9,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 40.9,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "32845",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32845",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jänis",
   "slug": "janis",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/janis",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 130,
   "protein": 21.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "736",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/736",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Janssoninkiusaus",
   "slug": "janssoninkiusaus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/janssoninkiusaus",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 147,
   "protein": 5.3,
   "carbs": 11.7,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 3.3,
   "fineliId": "8033",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8033",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jauheliha",
   "slug": "jauheliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauheliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 266.6,
   "protein": 27.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 17.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 4.1,
   "fineliId": "29148",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29148",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-kasvispata",
   "slug": "jauheliha-kasvispata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauheliha-kasvispata",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 142.3,
   "protein": 7.8,
   "carbs": 7.1,
   "fat": 9,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 3.6,
   "fineliId": "7038",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7038",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-kasvisrisotto",
   "slug": "jauheliha-kasvisrisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauheliha-kasvisrisotto",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 130.7,
   "protein": 6,
   "carbs": 15.5,
   "fat": 4.6,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "7184",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7184",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-linssikeitto",
   "slug": "jauheliha-linssikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/jauheliha-linssikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 98.8,
   "protein": 9.1,
   "carbs": 7.6,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "34488",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34488",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-makaronimuhennos",
   "slug": "jauheliha-makaronimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauheliha-makaronimuhennos",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 133.3,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 12.7,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 2.2,
   "fineliId": "32379",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32379",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-nachovuoka",
   "slug": "jauheliha-nachovuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/jauheliha-nachovuoka",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 231,
   "protein": 11.1,
   "carbs": 11.5,
   "fat": 15.5,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.1,
   "fineliId": "35631",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35631",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-papurisotto",
   "slug": "jauheliha-papurisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauheliha-papurisotto",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 142.5,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 15,
   "fat": 5.3,
   "fiber": 2,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "30192",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30192",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-pastakeitto",
   "slug": "jauheliha-pastakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/jauheliha-pastakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.1,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 4,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "7182",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7182",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-perunalaatikko",
   "slug": "jauheliha-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauheliha-perunalaatikko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 104.5,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 9.6,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "7042",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7042",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-perunasoselaatikko",
   "slug": "jauheliha-perunasoselaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/jauheliha-perunasoselaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 124,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 10.6,
   "fat": 6,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.8,
   "fineliId": "7043",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7043",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-punajuurivuoka",
   "slug": "jauheliha-punajuurivuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauheliha-punajuurivuoka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 157.2,
   "protein": 7.4,
   "carbs": 14.7,
   "fat": 7.2,
   "fiber": 2,
   "sugar": 3.2,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "33126",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33126",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauheliha-riisipata",
   "slug": "jauheliha-riisipata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauheliha-riisipata",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 115.3,
   "protein": 5.4,
   "carbs": 11.9,
   "fat": 4.8,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "32995",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32995",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauhelihaa ja spagettia",
   "slug": "jauhelihaa-ja-spagettia",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauhelihaa-ja-spagettia",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 75.5,
   "protein": 3.3,
   "carbs": 8.1,
   "fat": 3,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "11476",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11476",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauhelihakastike",
   "slug": "jauhelihakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/jauhelihakastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 160,
   "protein": 9.7,
   "carbs": 4.2,
   "fat": 11.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.1,
   "fineliId": "32241",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32241",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jauhelihakastike ja muusi",
   "slug": "jauhelihakastike-ja-muusi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauhelihakastike-ja-muusi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 91.9,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 8.3,
   "fat": 4.2,
   "fiber": 3,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "32928",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32928",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauhelihakeitto",
   "slug": "jauhelihakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/jauhelihakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 60,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 4,
   "fat": 3,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.2,
   "fineliId": "7091",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7091",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jauhelihamunakas",
   "slug": "jauhelihamunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/jauhelihamunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 206.7,
   "protein": 13.9,
   "carbs": 0.7,
   "fat": 16.6,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 5.3,
   "fineliId": "7058",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7058",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauhelihapannukakku",
   "slug": "jauhelihapannukakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/jauhelihapannukakku",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 171.2,
   "protein": 11.4,
   "carbs": 11.1,
   "fat": 8.8,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 3.1,
   "fineliId": "35462",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35462",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauhelihapihvi",
   "slug": "jauhelihapihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/jauhelihapihvi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 252,
   "protein": 15.4,
   "carbs": 5.4,
   "fat": 18.8,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "29283",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29283",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jauhelihapizza",
   "slug": "jauhelihapizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/jauhelihapizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 226,
   "protein": 13,
   "carbs": 16.5,
   "fat": 11.7,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.2,
   "fineliId": "32755",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32755",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Jauhemaksakastike",
   "slug": "jauhemaksakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauhemaksakastike",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 100.9,
   "protein": 9.8,
   "carbs": 4.2,
   "fat": 4.9,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "7857",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7857",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauhemaksapihvi",
   "slug": "jauhemaksapihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/jauhemaksapihvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 147.8,
   "protein": 11,
   "carbs": 10.3,
   "fat": 6.7,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "7853",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7853",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jauhettu inkivääri",
   "slug": "jauhettu-inkivaari",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/jauhettu-inkivaari",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11186",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11186",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Jogurtti",
   "slug": "jogurtti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/jogurtti",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 54.6,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 7.6,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 7.6,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "33106",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33106",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Joulutorttu",
   "slug": "joulutorttu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/joulutorttu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 402.1,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 38.5,
   "fat": 25.1,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 16.1,
   "saturatedFat": 13.2,
   "fineliId": "1347",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1347",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juolukka",
   "slug": "juolukka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/juolukka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 39,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 6.4,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 6.2,
   "fineliId": "35591",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35591",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Juurekset",
   "slug": "juurekset",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/juurekset",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 43.9,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 7,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 3.9,
   "sugar": 5.7,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "33182",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33182",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juurespatee",
   "slug": "juurespatee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/juurespatee",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 131.6,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 8.8,
   "fat": 8.5,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 5.3,
   "saturatedFat": 4.5,
   "fineliId": "3355",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3355",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juurespyttipannu",
   "slug": "juurespyttipannu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/juurespyttipannu",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 59.3,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 5.9,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 4.5,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "33107",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33107",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juuressosekeitto",
   "slug": "juuressosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/juuressosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 29.7,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 3.8,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "29036",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29036",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juuressurvos",
   "slug": "juuressurvos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/juuressurvos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 64.3,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 6.1,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 5.2,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "3272",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3272",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juuriselleri",
   "slug": "juuriselleri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/juuriselleri",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 23,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.9,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "311",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/311",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Juusto-kasviskeitto",
   "slug": "juusto-kasviskeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/juusto-kasviskeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 37.4,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 1.9,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.1,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "29033",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29033",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juustofondue",
   "slug": "juustofondue",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/juustofondue",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 251.6,
   "protein": 17.6,
   "carbs": 1.2,
   "fat": 17,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 10.4,
   "fineliId": "29017",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29017",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juustohampurilainen",
   "slug": "juustohampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/juustohampurilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 247,
   "protein": 14.4,
   "carbs": 22.6,
   "fat": 11.6,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 3.5,
   "fineliId": "32104",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32104",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Juustoinen kasvissosekeitto",
   "slug": "juustoinen-kasvissosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/juustoinen-kasvissosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 65,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 4.9,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "31442",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31442",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juustokakku",
   "slug": "juustokakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/juustokakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 370,
   "protein": 6.8,
   "carbs": 31.9,
   "fat": 23.9,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 23.4,
   "fineliId": "31560",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31560",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Juustokeitto",
   "slug": "juustokeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/juustokeitto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 89.3,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 2.3,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "6027",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6027",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juustokohokas",
   "slug": "juustokohokas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/juustokohokas",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 201.9,
   "protein": 12.6,
   "carbs": 5.8,
   "fat": 14.3,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 5.9,
   "fineliId": "6028",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6028",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juustomunakas",
   "slug": "juustomunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/juustomunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 224,
   "protein": 16.2,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 17.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "8504",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8504",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Juustopiirakka",
   "slug": "juustopiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/juustopiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 486.7,
   "protein": 10.6,
   "carbs": 23.4,
   "fat": 39.1,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 13.4,
   "fineliId": "6042",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6042",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juustoröstiperuna",
   "slug": "juustorostiperuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/juustorostiperuna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 177.7,
   "protein": 6.2,
   "carbs": 15.2,
   "fat": 9.8,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 6.2,
   "fineliId": "2031",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2031",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juustosarvi",
   "slug": "juustosarvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/juustosarvi",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 278.1,
   "protein": 11.7,
   "carbs": 37.3,
   "fat": 8.5,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 2.6,
   "saturatedFat": 4.4,
   "fineliId": "1461",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1461",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Juustosilakat",
   "slug": "juustosilakat",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/juustosilakat",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 152.3,
   "protein": 15.6,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 9.7,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 3.5,
   "fineliId": "8100",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8100",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Jyvärouhea täysjyväruisleipä",
   "slug": "jyvarouhea-taysjyvaruisleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/jyvarouhea-taysjyvaruisleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 246.9,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 38.1,
   "fat": 4.6,
   "fiber": 10.6,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "31817",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31817",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaakao",
   "slug": "kaakao",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/kaakao",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 56,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 7,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 6.9,
   "fineliId": "6007",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6007",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kaakaojuoma",
   "slug": "kaakaojuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kaakaojuoma",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 50.5,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 9,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 1,
   "sugar": 5.8,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "34556",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34556",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaakaonmakuinen moniviljamuro",
   "slug": "kaakaonmakuinen-moniviljamuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaakaonmakuinen-moniviljamuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 414.7,
   "protein": 6.4,
   "carbs": 75.4,
   "fat": 8.7,
   "fiber": 3,
   "sugar": 31.9,
   "saturatedFat": 3.5,
   "fineliId": "33723",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33723",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaakaonmakuinen riisimuro",
   "slug": "kaakaonmakuinen-riisimuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaakaonmakuinen-riisimuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 383.1,
   "protein": 5.3,
   "carbs": 82.6,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 35,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "32064",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32064",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaakaonmakuinen vehnämuro",
   "slug": "kaakaonmakuinen-vehnamuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaakaonmakuinen-vehnamuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 387.9,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 80,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 4.4,
   "sugar": 33.5,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "33724",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33724",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaakaovanukas",
   "slug": "kaakaovanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kaakaovanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 117,
   "protein": 4,
   "carbs": 18.6,
   "fat": 2.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 14.9,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "31940",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31940",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaakaovoi",
   "slug": "kaakaovoi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/kaakaovoi",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "29155",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29155",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kaali-perunakeitto",
   "slug": "kaali-perunakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kaali-perunakeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 19.1,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 0,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "3202",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3202",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaalikääryle",
   "slug": "kaalikaaryle",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kaalikaaryle",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 146.4,
   "protein": 6.7,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 9,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 5.4,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "32858",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32858",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaalikääryleet",
   "slug": "kaalikaaryleet",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kaalikaaryleet",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 174,
   "protein": 6,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 12.4,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 5.4,
   "fineliId": "7051",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7051",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kaalikeitto",
   "slug": "kaalikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kaalikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 48,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 2.3,
   "fat": 2,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.3,
   "fineliId": "7166",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7166",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kaalilaatikko",
   "slug": "kaalilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kaalilaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 136,
   "protein": 6.3,
   "carbs": 13,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 5.2,
   "fineliId": "7047",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7047",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kaalipata",
   "slug": "kaalipata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kaalipata",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 79.5,
   "protein": 5.4,
   "carbs": 6.1,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 2.4,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "34963",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34963",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaalipihvi",
   "slug": "kaalipihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kaalipihvi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 98.7,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 5.3,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 5.2,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "33092",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33092",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaalipiirakka",
   "slug": "kaalipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaalipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 227.1,
   "protein": 3,
   "carbs": 16.9,
   "fat": 16,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 3.1,
   "saturatedFat": 8.4,
   "fineliId": "31779",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31779",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kääretorttu",
   "slug": "kaaretorttu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kaaretorttu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 225,
   "protein": 4.9,
   "carbs": 43.2,
   "fat": 3,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 32.5,
   "fineliId": "31580",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31580",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kääretortun pohja",
   "slug": "kaaretortun-pohja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kaaretortun-pohja",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 273.7,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 47.2,
   "fat": 5.3,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 28.7,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "31566",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31566",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kääretortun/täytekakun pohja",
   "slug": "kaaretortun-taytekakun-pohja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kaaretortun-taytekakun-pohja",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 243.1,
   "protein": 13.4,
   "carbs": 30.7,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "1193",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1193",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kabanossi",
   "slug": "kabanossi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kabanossi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 195,
   "protein": 15.9,
   "carbs": 1,
   "fat": 14.3,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "32722",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32722",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kaki (persimon)",
   "slug": "kaki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/kaki",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 73,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 16,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2,
   "sugar": 16,
   "fineliId": "33038",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33038",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kakku",
   "slug": "kakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 388.2,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 33.3,
   "fat": 26.5,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 19.7,
   "saturatedFat": 15.6,
   "fineliId": "34306",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34306",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kakkukreemi",
   "slug": "kakkukreemi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kakkukreemi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 341.5,
   "protein": 0,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 32.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 9.1,
   "saturatedFat": 19.6,
   "fineliId": "31590",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31590",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kakkurasva",
   "slug": "kakkurasva",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/kakkurasva",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 715.9,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 80.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 32.8,
   "fineliId": "31608",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31608",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kakun mokkakuorrutus",
   "slug": "kakun-mokkakuorrutus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kakun-mokkakuorrutus",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 391.7,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 79.9,
   "fat": 7.2,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 79.6,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "31592",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31592",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala",
   "slug": "kala",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 163.9,
   "protein": 19.6,
   "carbs": 0.1,
   "fat": 9.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 4.9,
   "fineliId": "32232",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32232",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-juurespata",
   "slug": "kala-juurespata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kala-juurespata",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 57.8,
   "protein": 5.6,
   "carbs": 5.7,
   "fat": 1,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "33332",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33332",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-kasviskeitto",
   "slug": "kala-kasviskeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kala-kasviskeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 55.8,
   "protein": 5.8,
   "carbs": 0.9,
   "fat": 3.1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "33321",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33321",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-kasvispaistos",
   "slug": "kala-kasvispaistos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala-kasvispaistos",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 114.3,
   "protein": 12.4,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 5.5,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "8038",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8038",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-kasvispata",
   "slug": "kala-kasvispata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala-kasvispata",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 58.9,
   "protein": 6,
   "carbs": 1.4,
   "fat": 3,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "8097",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8097",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-kasvissose",
   "slug": "kala-kasvissose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala-kasvissose",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 76.9,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "11475",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11475",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-katkarapuvuoka",
   "slug": "kala-katkarapuvuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala-katkarapuvuoka",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.5,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 2.3,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "34477",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34477",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-makaronilaatikko",
   "slug": "kala-makaronilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala-makaronilaatikko",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 110.2,
   "protein": 10.5,
   "carbs": 7.9,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "30181",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30181",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-perunalaatikko",
   "slug": "kala-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala-perunalaatikko",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 89.2,
   "protein": 7.8,
   "carbs": 8.7,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "8031",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8031",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-perunapata",
   "slug": "kala-perunapata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kala-perunapata",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 61,
   "protein": 7,
   "carbs": 5.4,
   "fat": 1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "8039",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8039",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-pinaattivuoka",
   "slug": "kala-pinaattivuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala-pinaattivuoka",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 155.8,
   "protein": 11.6,
   "carbs": 3.2,
   "fat": 10.7,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "32214",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32214",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-riisilaatikko",
   "slug": "kala-riisilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kala-riisilaatikko",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 137.6,
   "protein": 8.2,
   "carbs": 4.1,
   "fat": 9.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "33318",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33318",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kala-riisipiirakka",
   "slug": "kala-riisipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kala-riisipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 283.2,
   "protein": 11.3,
   "carbs": 24.4,
   "fat": 15.4,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 5.9,
   "fineliId": "31778",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31778",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalahampurilainen",
   "slug": "kalahampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kalahampurilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 306,
   "protein": 12.9,
   "carbs": 18.9,
   "fat": 20.6,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "7072",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7072",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kalakastike",
   "slug": "kalakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kalakastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 117.8,
   "protein": 9.2,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 7.9,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "30731",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30731",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalakeitto",
   "slug": "kalakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kalakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 65,
   "protein": 5.9,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 2,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 1.8,
   "fineliId": "8020",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8020",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kalakukko",
   "slug": "kalakukko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kalakukko",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 232.2,
   "protein": 12.2,
   "carbs": 21.7,
   "fat": 9.9,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 2.4,
   "fineliId": "32859",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32859",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalalevite",
   "slug": "kalalevite",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kalalevite",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 85.8,
   "protein": 18.5,
   "carbs": 0.9,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "30434",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30434",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalamureke",
   "slug": "kalamureke",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kalamureke",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 143.9,
   "protein": 13.4,
   "carbs": 3.6,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 3.8,
   "fineliId": "8077",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8077",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalapaistos",
   "slug": "kalapaistos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kalapaistos",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 87.3,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "32822",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32822",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalapasteija",
   "slug": "kalapasteija",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kalapasteija",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 291.3,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 20.6,
   "fat": 20,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 9.7,
   "fineliId": "34481",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34481",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalapiirakka",
   "slug": "kalapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kalapiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 331,
   "protein": 12.5,
   "carbs": 12.8,
   "fat": 25.7,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 13.2,
   "fineliId": "31776",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31776",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalapuikko",
   "slug": "kalapuikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kalapuikko",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 232.7,
   "protein": 14.4,
   "carbs": 20.4,
   "fat": 10.1,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "32218",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32218",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalapuikot",
   "slug": "kalapuikot",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kalapuikot",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 199,
   "protein": 13.5,
   "carbs": 17.2,
   "fat": 8.2,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "32217",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32217",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kalapyörykkä",
   "slug": "kalapyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kalapyorykka",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 166,
   "protein": 19,
   "carbs": 6.7,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "8017",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8017",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalarisotto",
   "slug": "kalarisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kalarisotto",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 106.3,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 14.2,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "32865",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32865",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalkkuna",
   "slug": "kalkkuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kalkkuna",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 174.3,
   "protein": 28,
   "carbs": 0,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "7513",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7513",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalkkuna-kasviswokki",
   "slug": "kalkkuna-kasviswokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kalkkuna-kasviswokki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 67.6,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 3.2,
   "fat": 2,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "29086",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29086",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalkkunakastike",
   "slug": "kalkkunakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kalkkunakastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 138.1,
   "protein": 14.9,
   "carbs": 2,
   "fat": 7.4,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 3.6,
   "fineliId": "30666",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30666",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalkkunaleike",
   "slug": "kalkkunaleike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kalkkunaleike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 243.5,
   "protein": 19.6,
   "carbs": 13.3,
   "fat": 12.4,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 3.1,
   "saturatedFat": 2.4,
   "fineliId": "30299",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30299",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalkkunaleikkele",
   "slug": "kalkkunaleikkele",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kalkkunaleikkele",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 94,
   "protein": 17.5,
   "carbs": 1.6,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "33927",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33927",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kalkkunan jauheliha",
   "slug": "kalkkunan-jauheliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kalkkunan-jauheliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 137,
   "protein": 22,
   "carbs": 0,
   "fat": 5.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "28945",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28945",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kalkkunan rintafilee",
   "slug": "kalkkunan-rintafilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kalkkunan-rintafilee",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 122,
   "protein": 25.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11551",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11551",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kalkkunarisotto",
   "slug": "kalkkunarisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kalkkunarisotto",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 127.6,
   "protein": 8.6,
   "carbs": 15.8,
   "fat": 3,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "30668",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30668",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kalmari",
   "slug": "kalmari",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kalmari",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 84,
   "protein": 17.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "865",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/865",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kampanisu",
   "slug": "kampanisu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kampanisu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 380.7,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 46.8,
   "fat": 18.1,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 10.6,
   "saturatedFat": 9.1,
   "fineliId": "34904",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34904",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kampela",
   "slug": "kampela",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kampela",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 87.3,
   "protein": 17.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "29683",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29683",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kampelafilee",
   "slug": "kampelafilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kampelafilee",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 192.6,
   "protein": 12.4,
   "carbs": 20.6,
   "fat": 6.5,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "30282",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30282",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kana",
   "slug": "kana",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kana",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 240,
   "protein": 25.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 15.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 3.7,
   "fineliId": "7500",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7500",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kana-ananas-sinihomejuustopizza",
   "slug": "kana-ananas-sinihomejuustopizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kana-ananas-sinihomejuustopizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 196.5,
   "protein": 11.8,
   "carbs": 17.1,
   "fat": 8.6,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 2.6,
   "saturatedFat": 4.2,
   "fineliId": "34386",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34386",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kana-ananaspizza",
   "slug": "kana-ananaspizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kana-ananaspizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 182.4,
   "protein": 11.4,
   "carbs": 17.9,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 3.1,
   "fineliId": "32757",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32757",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kana-avokadopizza",
   "slug": "kana-avokadopizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kana-avokadopizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 194.8,
   "protein": 10.1,
   "carbs": 15.9,
   "fat": 9.4,
   "fiber": 3.1,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 3.5,
   "fineliId": "34430",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34430",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kana-kasvissose",
   "slug": "kana-kasvissose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kana-kasvissose",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 74.7,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "11474",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11474",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kana-vuohenjuustopasta",
   "slug": "kana-vuohenjuustopasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kana-vuohenjuustopasta",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 122.6,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 9.9,
   "fat": 5.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "32848",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32848",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kanacurry",
   "slug": "kanacurry",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kanacurry",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 174,
   "protein": 10.6,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 13.4,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "34428",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34428",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kanahampurilainen",
   "slug": "kanahampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kanahampurilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 263,
   "protein": 8.9,
   "carbs": 20.5,
   "fat": 16.8,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "7071",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7071",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kanakastike",
   "slug": "kanakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kanakastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 150.5,
   "protein": 13.6,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "7517",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7517",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kanakeitto",
   "slug": "kanakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kanakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 44,
   "protein": 5,
   "carbs": 3.4,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "32199",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32199",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kanaleike",
   "slug": "kanaleike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kanaleike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 223,
   "protein": 23,
   "carbs": 11.6,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "7531",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7531",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kanaliemi",
   "slug": "kanaliemi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kanaliemi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 9.9,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "30315",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30315",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kanaliemikuutio",
   "slug": "kanaliemikuutio",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/kanaliemikuutio",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 325,
   "protein": 9,
   "carbs": 14,
   "fat": 26,
   "fiber": 1,
   "sugar": 3.8,
   "fineliId": "29009",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29009",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kananmaksa",
   "slug": "kananmaksa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kananmaksa",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 115,
   "protein": 18.9,
   "carbs": 0.7,
   "fat": 4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "788",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/788",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kananmuna",
   "slug": "kananmuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kananmuna",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 167.2,
   "protein": 15.3,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 11.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 2.8,
   "fineliId": "34661",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34661",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kananmuna, keitetty",
   "slug": "kananmuna-keitetty",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kananmuna-keitetty",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 134,
   "protein": 12.6,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 9.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "8513",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8513",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kananmuna, paistettu",
   "slug": "kananmuna-paistettu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kananmuna-paistettu",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 194,
   "protein": 12.9,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 15.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "8500",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8500",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kananmuna, raaka",
   "slug": "kananmuna-raaka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kananmuna-raaka",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 134,
   "protein": 12.6,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 9.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "858",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/858",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kananmunan keltuainen",
   "slug": "kananmunan-keltuainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kananmunan-keltuainen",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 387.2,
   "protein": 16.3,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 36.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 9.1,
   "fineliId": "8501",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8501",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kananmunan valkuainen",
   "slug": "kananmunan-valkuainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kananmunan-valkuainen",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 54.5,
   "protein": 12.9,
   "carbs": 0.5,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "34691",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34691",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kanansiivet",
   "slug": "kanansiivet",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kanansiivet",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 272,
   "protein": 21.5,
   "carbs": 1.6,
   "fat": 20.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "30272",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30272",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kananugetit",
   "slug": "kananugetit",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kananugetit",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 243,
   "protein": 13.2,
   "carbs": 19.6,
   "fat": 12.3,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "32108",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32108",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kanapaniini",
   "slug": "kanapaniini",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kanapaniini",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 297,
   "protein": 11.1,
   "carbs": 27.9,
   "fat": 15,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 3.5,
   "fineliId": "33592",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33592",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kanapata",
   "slug": "kanapata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kanapata",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 103,
   "protein": 13.2,
   "carbs": 1.4,
   "fat": 4.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "7519",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7519",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kanapizza",
   "slug": "kanapizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kanapizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 236.3,
   "protein": 12.4,
   "carbs": 27.1,
   "fat": 8.2,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 3.2,
   "saturatedFat": 2.4,
   "fineliId": "33273",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33273",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kanapyörykkä/broileripyörykkä",
   "slug": "kanapyorykka-broileripyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kanapyorykka-broileripyorykka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 184.7,
   "protein": 16.4,
   "carbs": 7.7,
   "fat": 9.5,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 3.7,
   "fineliId": "7506",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7506",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kanaviillokki",
   "slug": "kanaviillokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kanaviillokki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 91.3,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 9.2,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 3,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "32847",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32847",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kanawokki",
   "slug": "kanawokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kanawokki",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 106,
   "protein": 11.7,
   "carbs": 4.7,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 1.9,
   "fineliId": "30225",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30225",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kanawrap",
   "slug": "kanawrap",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kanawrap",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 175,
   "protein": 10.5,
   "carbs": 17.1,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.8,
   "fineliId": "1035",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1035",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kaneli",
   "slug": "kaneli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/kaneli",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11184",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11184",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kanelikeksi",
   "slug": "kanelikeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kanelikeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 488.8,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 72,
   "fat": 18.9,
   "fiber": 2,
   "sugar": 38.9,
   "saturatedFat": 9,
   "fineliId": "32555",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32555",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kangasrousku",
   "slug": "kangasrousku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kangasrousku",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 43.3,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 1.9,
   "fat": 1.2,
   "fiber": 6.1,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "35614",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35614",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kani",
   "slug": "kani",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kani",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 163,
   "protein": 21.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 8.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "737",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/737",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kantarelli",
   "slug": "kantarelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kantarelli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 27,
   "protein": 2,
   "carbs": 1.5,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 3.2,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "367",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/367",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kardemumma",
   "slug": "kardemumma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/kardemumma",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11187",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11187",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Karjalanpaisti",
   "slug": "karjalanpaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/karjalanpaisti",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 112,
   "protein": 14.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 5.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "7153",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7153",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Karjalanpiirakka",
   "slug": "karjalanpiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/karjalanpiirakka",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 148,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 24.3,
   "fat": 3.2,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 3,
   "fineliId": "1013",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1013",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Karkki",
   "slug": "karkki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/karkki",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 356,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 87,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 53.5,
   "fineliId": "5",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Karpalo",
   "slug": "karpalo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/karpalo",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 32,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 4.6,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 4.5,
   "fineliId": "441",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/441",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Karpalo-puolukkamehu",
   "slug": "karpalo-puolukkamehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/karpalo-puolukkamehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 35,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 6.7,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 6.3,
   "fineliId": "30395",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30395",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Karvarousku",
   "slug": "karvarousku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/karvarousku",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 30.9,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 1.3,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 5.2,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "35612",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35612",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Karviainen",
   "slug": "karviainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/karviainen",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 40,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 5.4,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 3.4,
   "sugar": 5.4,
   "fineliId": "446",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/446",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kassler",
   "slug": "kassler",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kassler",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 205,
   "protein": 17.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 15,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "34190",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34190",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kasslerpaisti",
   "slug": "kasslerpaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kasslerpaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 289,
   "protein": 25.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 21.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 8.3,
   "fineliId": "7090",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7090",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasslerpihvi",
   "slug": "kasslerpihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kasslerpihvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 275.5,
   "protein": 22.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 20.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 7.8,
   "fineliId": "34225",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34225",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kastanja",
   "slug": "kastanja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/kastanja",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 195,
   "protein": 3.4,
   "carbs": 36.6,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 6.8,
   "sugar": 7,
   "fineliId": "377",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/377",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kastike",
   "slug": "kastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 84.1,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 5.8,
   "fat": 6.5,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "33640",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33640",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvirasvalevite 70 %",
   "slug": "kasvirasvalevite-70",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/kasvirasvalevite-70",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 620,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 70,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "33726",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33726",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kasvis",
   "slug": "kasvis",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kasvis",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 194.7,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 14.3,
   "fat": 13.2,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 3,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "33143",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33143",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvis-sienipiirakka",
   "slug": "kasvis-sienipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kasvis-sienipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 264.5,
   "protein": 6.6,
   "carbs": 14.3,
   "fat": 19.8,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 10.8,
   "fineliId": "3717",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3717",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvisgratiini",
   "slug": "kasvisgratiini",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasvisgratiini",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 106.7,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 3.2,
   "fat": 7.6,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 3,
   "saturatedFat": 3.7,
   "fineliId": "29032",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29032",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvishampurilainen",
   "slug": "kasvishampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kasvishampurilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 215,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 19.3,
   "fat": 13.6,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 3.4,
   "fineliId": "29074",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29074",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kasvishernekeitto",
   "slug": "kasvishernekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kasvishernekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 56.5,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 6.4,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 4.5,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "29222",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29222",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasviskaalikääryle",
   "slug": "kasviskaalikaaryle",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/kasviskaalikaaryle",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 76.1,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 8.8,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 5.4,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "34567",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34567",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasviskastike",
   "slug": "kasviskastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasviskastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 90.6,
   "protein": 1,
   "carbs": 5.8,
   "fat": 6.5,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 3.3,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "32886",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32886",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasviskeitto",
   "slug": "kasviskeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasviskeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 25,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 4.7,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "3319",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3319",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kasviskuskus",
   "slug": "kasviskuskus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasviskuskus",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 130.1,
   "protein": 4,
   "carbs": 18.3,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "30204",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30204",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvislasagne",
   "slug": "kasvislasagne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasvislasagne",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 124.3,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "33080",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33080",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvisliemi",
   "slug": "kasvisliemi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasvisliemi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 9.3,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "29026",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29026",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvisliemikuutio",
   "slug": "kasvisliemikuutio",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/kasvisliemikuutio",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 305,
   "protein": 9.5,
   "carbs": 13.5,
   "fat": 23.5,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 4.6,
   "fineliId": "29008",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29008",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kasvismehu",
   "slug": "kasvismehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/kasvismehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 33,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 6.8,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 6.5,
   "fineliId": "358",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/358",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kasvisminestronekeitto",
   "slug": "kasvisminestronekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kasvisminestronekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 40.2,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 4,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "29267",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29267",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvismoussaka",
   "slug": "kasvismoussaka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/kasvismoussaka",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 98.1,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 7,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 3,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "34452",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34452",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvismunakas",
   "slug": "kasvismunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kasvismunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 124,
   "protein": 9,
   "carbs": 1.1,
   "fat": 9.2,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "33588",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33588",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kasvispihvi",
   "slug": "kasvispihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasvispihvi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 130,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 14.7,
   "fat": 5.4,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 4.1,
   "fineliId": "3280",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3280",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kasvispihvi/pyörykkä",
   "slug": "kasvispihvi-pyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/kasvispihvi-pyorykka",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 195.2,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 12.1,
   "fat": 13.7,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "33890",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33890",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvispiirakka",
   "slug": "kasvispiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kasvispiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 296.8,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 33.2,
   "fat": 13.9,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 2.4,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "35162",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35162",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvispizza",
   "slug": "kasvispizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kasvispizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 165.9,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 16.1,
   "fat": 7.6,
   "fiber": 2,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "32759",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32759",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvispyörykkä",
   "slug": "kasvispyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasvispyorykka",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 189.2,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 8.3,
   "fat": 12.9,
   "fiber": 3.9,
   "sugar": 4.2,
   "saturatedFat": 2.3,
   "fineliId": "32121",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32121",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvispyttipannu",
   "slug": "kasvispyttipannu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kasvispyttipannu",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 63.1,
   "protein": 2,
   "carbs": 7,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 2.6,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "3325",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3325",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvisrisotto",
   "slug": "kasvisrisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasvisrisotto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 76.2,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 13.4,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "3279",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3279",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvissose",
   "slug": "kasvissose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kasvissose",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 21.5,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 2.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "32181",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32181",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kasvissosekeitto",
   "slug": "kasvissosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kasvissosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 52.9,
   "protein": 2,
   "carbs": 7,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 3,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "29034",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29034",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Katkarapu",
   "slug": "katkarapu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/katkarapu",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 66,
   "protein": 14.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "835",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/835",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Katkarapu-nuudeliwokki",
   "slug": "katkarapu-nuudeliwokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/katkarapu-nuudeliwokki",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 187.1,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 24.3,
   "fat": 7.5,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 5,
   "fineliId": "32612",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32612",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Katkarapu-porkkanakeitto",
   "slug": "katkarapu-porkkanakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/katkarapu-porkkanakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 45.9,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "29039",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29039",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Katkarapukeitto",
   "slug": "katkarapukeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/katkarapukeitto",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 80.2,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 5,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 3.7,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "33073",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33073",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Katkarapumuhennos",
   "slug": "katkarapumuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/katkarapumuhennos",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 151.2,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 6.3,
   "fat": 10.4,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 5.4,
   "fineliId": "32613",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32613",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaura-ruispuuro",
   "slug": "kaura-ruispuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaura-ruispuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 42.5,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 7,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "34951",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34951",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaura-suklaakeksi",
   "slug": "kaura-suklaakeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kaura-suklaakeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 477.6,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 56.1,
   "fat": 23.9,
   "fiber": 4.2,
   "sugar": 32.9,
   "saturatedFat": 10.8,
   "fineliId": "32530",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32530",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaurahiutaleet",
   "slug": "kaurahiutaleet",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaurahiutaleet",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 382,
   "protein": 13.6,
   "carbs": 60,
   "fat": 7.2,
   "fiber": 10,
   "sugar": 1.2,
   "fineliId": "153",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/153",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kaurajuoma",
   "slug": "kaurajuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/kaurajuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 41,
   "protein": 1,
   "carbs": 7.2,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 4,
   "fineliId": "30210",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30210",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kaurakeksi",
   "slug": "kaurakeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/kaurakeksi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 470,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 62.6,
   "fat": 21.4,
   "fiber": 3.4,
   "sugar": 40.3,
   "fineliId": "1524",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1524",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kauraleipä",
   "slug": "kauraleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kauraleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 256,
   "protein": 8.5,
   "carbs": 46.6,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 3.7,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "29787",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29787",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kauralese",
   "slug": "kauralese",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kauralese",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 376,
   "protein": 16.2,
   "carbs": 52.2,
   "fat": 7.4,
   "fiber": 17.5,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "170",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/170",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kauramakaroni",
   "slug": "kauramakaroni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kauramakaroni",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 108.3,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 19.5,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "190",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/190",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kauramuro",
   "slug": "kauramuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kauramuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 385.1,
   "protein": 10.9,
   "carbs": 66.6,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 7.8,
   "sugar": 9.3,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "34826",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34826",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kauranäkkileipä",
   "slug": "kauranakkileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kauranakkileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 358.7,
   "protein": 11.9,
   "carbs": 64.1,
   "fat": 5.2,
   "fiber": 10,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "32984",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32984",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaurapaahtoleipä",
   "slug": "kaurapaahtoleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaurapaahtoleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 255.5,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 45.7,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 3.8,
   "sugar": 3.8,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "29054",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29054",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaurapuuro",
   "slug": "kaurapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaurapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 57,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 9,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "1513",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1513",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kaurasämpylä",
   "slug": "kaurasampyla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kaurasampyla",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 256,
   "protein": 8.5,
   "carbs": 46.6,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 3.7,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "29794",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29794",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kauravelli",
   "slug": "kauravelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kauravelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 77.3,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 9.7,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "1512",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1512",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kaviaari",
   "slug": "kaviaari",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kaviaari",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 145,
   "protein": 20.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "832",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/832",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kebab iskender",
   "slug": "kebab-iskender",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kebab-iskender",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 179.1,
   "protein": 9.1,
   "carbs": 16.7,
   "fat": 8,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 3.2,
   "fineliId": "33374",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33374",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kebab-perunalaatikko",
   "slug": "kebab-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kebab-perunalaatikko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 137.9,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 11.8,
   "fat": 7.6,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 4.9,
   "fineliId": "31446",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31446",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kebab ranskalaisilla",
   "slug": "kebab-ranskalaisilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kebab-ranskalaisilla",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 269,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 21.7,
   "fat": 16.7,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "33368",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33368",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kebab riisillä",
   "slug": "kebab-riisilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kebab-riisilla",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 150,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 12.1,
   "fat": 8.4,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "33371",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33371",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kebabliha",
   "slug": "kebabliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kebabliha",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 212,
   "protein": 23.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 13.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "29078",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29078",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kebabpizza",
   "slug": "kebabpizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kebabpizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 206,
   "protein": 12.6,
   "carbs": 16.7,
   "fat": 9.5,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "32761",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32761",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kebabrulla",
   "slug": "kebabrulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kebabrulla",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 194,
   "protein": 9,
   "carbs": 14,
   "fat": 11.1,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "30200",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30200",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kebakko",
   "slug": "kebakko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kebakko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 273.5,
   "protein": 14.4,
   "carbs": 11.7,
   "fat": 18.8,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 6.5,
   "fineliId": "32086",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32086",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Keitinpiirakka",
   "slug": "keitinpiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/keitinpiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 251.8,
   "protein": 3.8,
   "carbs": 19.9,
   "fat": 16.9,
   "fiber": 3.1,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "1017",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1017",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Keittokinkku",
   "slug": "keittokinkku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/keittokinkku",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 101,
   "protein": 17.6,
   "carbs": 0.6,
   "fat": 3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "779",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/779",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Keksi",
   "slug": "keksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/keksi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 455,
   "protein": 4.9,
   "carbs": 50.4,
   "fat": 25.8,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 15.8,
   "fineliId": "29753",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29753",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kermainen kanaruukku",
   "slug": "kermainen-kanaruukku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kermainen-kanaruukku",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 140.9,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 8.8,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 4.4,
   "fineliId": "33089",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33089",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kermainen salaatinkastike",
   "slug": "kermainen-salaatinkastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/kermainen-salaatinkastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 319,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 7.1,
   "fat": 31.7,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 7.1,
   "fineliId": "6025",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6025",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kermakastike",
   "slug": "kermakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/kermakastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 137,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 6.8,
   "fat": 11.8,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "33856",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33856",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kermaperuna",
   "slug": "kermaperuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/kermaperuna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 113,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 12.7,
   "fat": 4.9,
   "fiber": 1,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 3.1,
   "fineliId": "29268",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29268",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kermavaahto",
   "slug": "kermavaahto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kermavaahto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 365.4,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 8.8,
   "fat": 35.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8.8,
   "saturatedFat": 25.2,
   "fineliId": "6043",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6043",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kermavaahto sokeriton",
   "slug": "kermavaahto-sokeriton",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kermavaahto-sokeriton",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 330.2,
   "protein": 2,
   "carbs": 3,
   "fat": 35,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3,
   "saturatedFat": 23.4,
   "fineliId": "31258",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31258",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kermavanukas",
   "slug": "kermavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kermavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 160.2,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 19.4,
   "fat": 7.9,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 17.7,
   "saturatedFat": 5.1,
   "fineliId": "32528",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32528",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kermaviili",
   "slug": "kermaviili",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kermaviili",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 132,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 3.2,
   "fat": 12,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3.2,
   "fineliId": "615",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/615",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kerroshampurilainen",
   "slug": "kerroshampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kerroshampurilainen",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 259.7,
   "protein": 11.8,
   "carbs": 17.3,
   "fat": 16.5,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 4.9,
   "fineliId": "34396",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34396",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kesäkeitto",
   "slug": "kesakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kesakeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 36.3,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 5.3,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "3267",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3267",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kesäkurpitsa",
   "slug": "kesakurpitsa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kesakurpitsa",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 18,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 2.5,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "389",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/389",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ketsuppi",
   "slug": "ketsuppi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/ketsuppi",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 92,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 19.2,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 19.2,
   "fineliId": "353",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/353",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kevätkääryle",
   "slug": "kevatkaaryle",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kevatkaaryle",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 114,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 12,
   "fat": 6,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "29238",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29238",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kevyt kalkkunanakki",
   "slug": "kevyt-kalkkunanakki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kevyt-kalkkunanakki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 117.3,
   "protein": 14.9,
   "carbs": 1.4,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "33534",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33534",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kevytkerma",
   "slug": "kevytkerma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kevytkerma",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 120,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 4.5,
   "fat": 10,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.5,
   "fineliId": "633",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/633",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kevytlevite 40 %",
   "slug": "kevytlevite-40",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/kevytlevite-40",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 353,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 0.7,
   "fat": 39.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "29159",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29159",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kevytmaito",
   "slug": "kevytmaito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kevytmaito",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 46,
   "protein": 3,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.8,
   "fineliId": "684",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/684",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kevytmajoneesi",
   "slug": "kevytmajoneesi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/kevytmajoneesi",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 166,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 5.4,
   "fat": 15.5,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 5.4,
   "fineliId": "11690",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11690",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kidneypapu",
   "slug": "kidneypapu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/kidneypapu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 116,
   "protein": 8.6,
   "carbs": 15.3,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 7.4,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "31214",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31214",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kieli",
   "slug": "kieli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kieli",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 284.4,
   "protein": 23.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 21.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 8.5,
   "fineliId": "7869",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7869",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kiinankaali",
   "slug": "kiinankaali",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kiinankaali",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 15,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 1.6,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.5,
   "fineliId": "359",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/359",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kiisseli",
   "slug": "kiisseli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kiisseli",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 55.5,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 12.2,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 8.2,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4406",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4406",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kiivi",
   "slug": "kiivi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/kiivi",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 52,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 7.1,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 6.8,
   "fineliId": "11050",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11050",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kikherne",
   "slug": "kikherne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/kikherne",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 138,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 17.6,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 5,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "11089",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11089",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kikherne-perunapata",
   "slug": "kikherne-perunapata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/kikherne-perunapata",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 89.8,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 11.8,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "29242",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29242",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kilohaili",
   "slug": "kilohaili",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kilohaili",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 152,
   "protein": 17.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "34848",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34848",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kilomysli",
   "slug": "kilomysli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kilomysli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 336.1,
   "protein": 8.6,
   "carbs": 64.7,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 9,
   "sugar": 18.2,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32071",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32071",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-ananas-sinihomejuustopizza",
   "slug": "kinkku-ananas-sinihomejuustopizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kinkku-ananas-sinihomejuustopizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 192.3,
   "protein": 10.9,
   "carbs": 17,
   "fat": 8.6,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 4.2,
   "fineliId": "32762",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32762",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-ananaspasta",
   "slug": "kinkku-ananaspasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kinkku-ananaspasta",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 144.1,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 12.8,
   "fat": 7,
   "fiber": 2,
   "sugar": 2.8,
   "saturatedFat": 3.9,
   "fineliId": "32794",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32794",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-ananaspizza",
   "slug": "kinkku-ananaspizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kinkku-ananaspizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 205.5,
   "protein": 7.8,
   "carbs": 26.7,
   "fat": 7.1,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 3.6,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "32123",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32123",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-herkkusienipizza",
   "slug": "kinkku-herkkusienipizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kinkku-herkkusienipizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 188.8,
   "protein": 11.2,
   "carbs": 18.5,
   "fat": 7.3,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "32764",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32764",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-juustomunakas",
   "slug": "kinkku-juustomunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kinkku-juustomunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 174.1,
   "protein": 15.1,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 12.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 4.3,
   "fineliId": "31509",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31509",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-juustopiirakka",
   "slug": "kinkku-juustopiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kinkku-juustopiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 332.1,
   "protein": 11.2,
   "carbs": 18.7,
   "fat": 23.6,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 11.6,
   "fineliId": "31780",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31780",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-juustopizza",
   "slug": "kinkku-juustopizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kinkku-juustopizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 315.8,
   "protein": 16.7,
   "carbs": 16.4,
   "fat": 19.7,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 9.7,
   "fineliId": "34558",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34558",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-pekoniruukku",
   "slug": "kinkku-pekoniruukku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kinkku-pekoniruukku",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 160.3,
   "protein": 5.9,
   "carbs": 9.9,
   "fat": 10.5,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 5.4,
   "fineliId": "33090",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33090",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-perunalaatikko",
   "slug": "kinkku-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kinkku-perunalaatikko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 133.7,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 9.4,
   "fat": 8.4,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "29042",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29042",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkku-tonnikalapizza",
   "slug": "kinkku-tonnikalapizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kinkku-tonnikalapizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 194.6,
   "protein": 13.6,
   "carbs": 16.6,
   "fat": 7.8,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "34384",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34384",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkkukastike",
   "slug": "kinkkukastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kinkkukastike",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 134.7,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 6.8,
   "fat": 8.5,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "32882",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32882",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkkukiusaus",
   "slug": "kinkkukiusaus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kinkkukiusaus",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 119,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 8.3,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 1.9,
   "fineliId": "7632",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7632",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kinkkumunakas",
   "slug": "kinkkumunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/kinkkumunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 163,
   "protein": 14.3,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 11.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "7630",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7630",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kinkkupasta",
   "slug": "kinkkupasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kinkkupasta",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 117.2,
   "protein": 6.2,
   "carbs": 11.6,
   "fat": 4.6,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 2.8,
   "fineliId": "34977",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34977",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkkupiirakka",
   "slug": "kinkkupiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kinkkupiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 243.2,
   "protein": 10.7,
   "carbs": 10,
   "fat": 17.5,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 6.4,
   "fineliId": "32813",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32813",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinkkupizza",
   "slug": "kinkkupizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kinkkupizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 195,
   "protein": 12.2,
   "carbs": 18,
   "fat": 7.8,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "33457",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33457",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kinkkurisotto",
   "slug": "kinkkurisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/kinkkurisotto",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 153.3,
   "protein": 13.5,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 8.2,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "33015",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33015",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kinuskivanukas",
   "slug": "kinuskivanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kinuskivanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 94.1,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 14,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 11.4,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "31949",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31949",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kirjolohi",
   "slug": "kirjolohi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kirjolohi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 153,
   "protein": 16.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 9.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "33419",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33419",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kirjolohifilee",
   "slug": "kirjolohifilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kirjolohifilee",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 196.1,
   "protein": 18.8,
   "carbs": 0.6,
   "fat": 13.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 3.8,
   "fineliId": "32240",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32240",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kirkastettu voi",
   "slug": "kirkastettu-voi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/kirkastettu-voi",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 887,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "598",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/598",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kirsikka",
   "slug": "kirsikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/kirsikka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 56,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 11.4,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 11.4,
   "fineliId": "11052",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11052",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kivennäisvesi",
   "slug": "kivennaisvesi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/kivennaisvesi",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "915",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/915",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kola",
   "slug": "kola",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/kola",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 45,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 10.9,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 10.9,
   "fineliId": "928",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/928",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kola, sokeriton",
   "slug": "kola-sokeriton",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/kola-sokeriton",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "30224",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30224",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kolmen juuston pizza",
   "slug": "kolmen-juuston-pizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/kolmen-juuston-pizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 217.6,
   "protein": 8.8,
   "carbs": 27.1,
   "fat": 8.2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 2.8,
   "fineliId": "33274",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33274",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kookoshiutale",
   "slug": "kookoshiutale",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/kookoshiutale",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 661,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 6.4,
   "fat": 64.5,
   "fiber": 16.3,
   "sugar": 6.4,
   "fineliId": "382",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/382",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kookosjuoma",
   "slug": "kookosjuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/kookosjuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 22,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 2.6,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "34845",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34845",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kookosöljy",
   "slug": "kookosoljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/kookosoljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "34140",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34140",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kookosvesi",
   "slug": "kookosvesi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/kookosvesi",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 17,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 3.9,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3.9,
   "fineliId": "34688",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34688",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Korianteri",
   "slug": "korianteri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/korianteri",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 21,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 0.5,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "34238",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34238",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Korppu",
   "slug": "korppu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/korppu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 427.9,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 66.4,
   "fat": 15.6,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 5.6,
   "saturatedFat": 6.8,
   "fineliId": "31635",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31635",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Korvapuusti",
   "slug": "korvapuusti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/korvapuusti",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 337,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 46.6,
   "fat": 12.8,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 10.3,
   "fineliId": "1307",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1307",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Korvasieni",
   "slug": "korvasieni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/korvasieni",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 28.1,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 0.6,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 4.2,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "3716",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3716",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Korvasienikeitto",
   "slug": "korvasienikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/korvasienikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 116.6,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 3.3,
   "fat": 10,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 5.5,
   "fineliId": "3368",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3368",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Köyhät ritarit",
   "slug": "koyhat-ritarit",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/koyhat-ritarit",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 251.4,
   "protein": 6.7,
   "carbs": 25.2,
   "fat": 13.5,
   "fiber": 1,
   "sugar": 6.3,
   "saturatedFat": 3.1,
   "fineliId": "1258",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1258",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kreemi",
   "slug": "kreemi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/kreemi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 203.1,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 26.1,
   "fat": 8.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 21.4,
   "saturatedFat": 3.2,
   "fineliId": "31598",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31598",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kreemitäytekakku",
   "slug": "kreemitaytekakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kreemitaytekakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 336.3,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 34.7,
   "fat": 20.1,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 27.5,
   "saturatedFat": 7.8,
   "fineliId": "1207",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1207",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kreikkalainen jogurtti",
   "slug": "kreikkalainen-jogurtti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kreikkalainen-jogurtti",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 123,
   "protein": 4,
   "carbs": 4.3,
   "fat": 10,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.3,
   "fineliId": "32201",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32201",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kruskapuuro",
   "slug": "kruskapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kruskapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 77.6,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 14.8,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 6.5,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "1032",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1032",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Krutonki",
   "slug": "krutonki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/krutonki",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 354.9,
   "protein": 7.8,
   "carbs": 48.1,
   "fat": 14,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 4.4,
   "fineliId": "34701",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34701",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ksylitolipastilli",
   "slug": "ksylitolipastilli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/ksylitolipastilli",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 239,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "62",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/62",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ksylitolipurukumi",
   "slug": "ksylitolipurukumi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/ksylitolipurukumi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 185,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "65",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/65",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kuha",
   "slug": "kuha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kuha",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 80,
   "protein": 18.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "805",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/805",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Kuivakakku",
   "slug": "kuivakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/kuivakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 413.1,
   "protein": 6.6,
   "carbs": 42.8,
   "fat": 23.7,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 24.9,
   "saturatedFat": 9.5,
   "fineliId": "31558",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31558",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kuivattu herne",
   "slug": "kuivattu-herne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/kuivattu-herne",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 245,
   "protein": 19.4,
   "carbs": 27.2,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 20,
   "sugar": 2.8,
   "fineliId": "371",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/371",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kuivattu luumu",
   "slug": "kuivattu-luumu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/kuivattu-luumu",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 204,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 37.6,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 8.6,
   "sugar": 37.6,
   "fineliId": "11063",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11063",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kuivattu viikuna",
   "slug": "kuivattu-viikuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/kuivattu-viikuna",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 256,
   "protein": 3.3,
   "carbs": 53.2,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 9.3,
   "sugar": 52.9,
   "fineliId": "33070",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33070",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kukkakaali",
   "slug": "kukkakaali",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kukkakaali",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 25,
   "protein": 2,
   "carbs": 2.4,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 2.2,
   "fineliId": "322",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/322",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kukkakaalimuhennos",
   "slug": "kukkakaalimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kukkakaalimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.3,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 3.6,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "3208",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3208",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kukkakaalisosekeitto",
   "slug": "kukkakaalisosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kukkakaalisosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 56.6,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 2.6,
   "fat": 4,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "3207",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3207",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kuohukerma",
   "slug": "kuohukerma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kuohukerma",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 356,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 38,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.9,
   "fineliId": "631",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/631",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kuorrutuskastike",
   "slug": "kuorrutuskastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kuorrutuskastike",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 208.7,
   "protein": 10.3,
   "carbs": 9.5,
   "fat": 14.4,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 6.2,
   "fineliId": "6050",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6050",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kurkku",
   "slug": "kurkku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kurkku",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 11,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 1.4,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "346",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/346",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kurkkukeitto",
   "slug": "kurkkukeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kurkkukeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 41.5,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "29027",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29027",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kurpitsa",
   "slug": "kurpitsa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kurpitsa",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 16,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 2,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2,
   "sugar": 1.7,
   "fineliId": "350",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/350",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kurpitsakeitto",
   "slug": "kurpitsakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kurpitsakeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 39.6,
   "protein": 1,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "34490",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34490",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kurpitsamuhennos",
   "slug": "kurpitsamuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kurpitsamuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 75,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "3264",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3264",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kurpitsansiemen",
   "slug": "kurpitsansiemen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/kurpitsansiemen",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 590,
   "protein": 35.1,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 48,
   "fiber": 6,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "31211",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31211",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kuskus",
   "slug": "kuskus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kuskus",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 176.8,
   "protein": 5.2,
   "carbs": 28.8,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "29209",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29209",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kuviomuro",
   "slug": "kuviomuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kuviomuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 381.2,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 78.7,
   "fat": 2.7,
   "fiber": 8,
   "sugar": 18.4,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "32059",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32059",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kvinoa",
   "slug": "kvinoa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/kvinoa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 348,
   "protein": 11.9,
   "carbs": 57.2,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 7,
   "sugar": 4.9,
   "fineliId": "31175",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31175",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kvinoarisotto",
   "slug": "kvinoarisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kvinoarisotto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 165.7,
   "protein": 5.6,
   "carbs": 14.7,
   "fat": 8.7,
   "fiber": 3.4,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "34553",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34553",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kylmä kastike",
   "slug": "kylma-kastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/kylma-kastike",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 139.9,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 1.8,
   "fat": 10.9,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 7.3,
   "fineliId": "34520",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34520",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Kylmäsavulohi",
   "slug": "kylmasavulohi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/kylmasavulohi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 181,
   "protein": 21.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 10.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "33420",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33420",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Kyssäkaalimuhennos",
   "slug": "kyssakaalimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/kyssakaalimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 84,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 9.3,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "3214",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3214",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Laardi",
   "slug": "laardi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/laardi",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 858,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 96.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "550",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/550",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lahna",
   "slug": "lahna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/lahna",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 99,
   "protein": 17.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 3.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "814",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/814",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lakka (hilla)",
   "slug": "lakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/lakka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 55,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 6.8,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 6.3,
   "sugar": 5.8,
   "fineliId": "449",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/449",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lakritsi",
   "slug": "lakritsi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/lakritsi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 329,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 75.9,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 45.7,
   "fineliId": "8",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Laktoositon kevytmaito",
   "slug": "laktoositon-kevytmaito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/laktoositon-kevytmaito",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 39,
   "protein": 3.3,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.8,
   "fineliId": "29064",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29064",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lammas",
   "slug": "lammas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lammas",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 234,
   "protein": 16.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 19,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "731",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/731",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lampaan- ja sianliha",
   "slug": "lampaan-ja-sianliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lampaan-ja-sianliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 296,
   "protein": 23.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 22.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 9,
   "fineliId": "7302",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7302",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lampaankyljys",
   "slug": "lampaankyljys",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lampaankyljys",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 328.7,
   "protein": 17.1,
   "carbs": 10.8,
   "fat": 24.2,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 8.6,
   "fineliId": "7306",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7306",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lampaanliha",
   "slug": "lampaanliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lampaanliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 261.9,
   "protein": 27.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 17.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 8.2,
   "fineliId": "29851",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29851",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lampaanliharulla",
   "slug": "lampaanliharulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lampaanliharulla",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 183,
   "protein": 16.1,
   "carbs": 1.4,
   "fat": 12.6,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 5.3,
   "fineliId": "7299",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7299",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lampaanpaisti",
   "slug": "lampaanpaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lampaanpaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 188,
   "protein": 19.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 12.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "732",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/732",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lampaanpihvi",
   "slug": "lampaanpihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lampaanpihvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 254.6,
   "protein": 22.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 18.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 7.5,
   "fineliId": "7305",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7305",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lanttu",
   "slug": "lanttu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/lanttu",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 35,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 5.9,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.9,
   "sugar": 5.7,
   "fineliId": "303",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/303",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lanttukukko",
   "slug": "lanttukukko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/lanttukukko",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 177.4,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 25.7,
   "fat": 4.8,
   "fiber": 4,
   "sugar": 2.6,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "32867",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32867",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lanttulaatikko",
   "slug": "lanttulaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lanttulaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 88,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 8.6,
   "fat": 4.3,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 7.2,
   "fineliId": "32900",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32900",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lanttupiirakka",
   "slug": "lanttupiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/lanttupiirakka",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 105.4,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 19.2,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 5.1,
   "sugar": 4.8,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "3014",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3014",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lanttusurvos",
   "slug": "lanttusurvos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/lanttusurvos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 51.6,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 7.1,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 3.2,
   "sugar": 6.6,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "3010",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3010",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lasagne",
   "slug": "lasagne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lasagne",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 174,
   "protein": 9.4,
   "carbs": 14.3,
   "fat": 8.5,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 2,
   "fineliId": "7093",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7093",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lasagne bolognese",
   "slug": "lasagne-bolognese",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lasagne-bolognese",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 129.5,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 10.9,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 3.1,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "32792",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32792",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Laskiaispulla",
   "slug": "laskiaispulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/laskiaispulla",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 310,
   "protein": 7.4,
   "carbs": 46.5,
   "fat": 9.8,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 16,
   "fineliId": "33345",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33345",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lastenkeksi",
   "slug": "lastenkeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/lastenkeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 443.5,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 72.6,
   "fat": 14.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 37.1,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "31611",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31611",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Latte",
   "slug": "latte",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/latte",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 45,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 3.4,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3.4,
   "fineliId": "28993",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28993",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Latva-artisokka",
   "slug": "latva-artisokka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/latva-artisokka",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 30,
   "protein": 3.3,
   "carbs": 1.3,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 5.4,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "32456",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32456",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lauantaimakkara",
   "slug": "lauantaimakkara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lauantaimakkara",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 296.3,
   "protein": 10,
   "carbs": 8.1,
   "fat": 25.2,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 8.8,
   "fineliId": "30345",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30345",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lehtikaali",
   "slug": "lehtikaali",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/lehtikaali",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 38,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 1.8,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 6.7,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "326",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/326",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lehtikaalisipsit",
   "slug": "lehtikaalisipsit",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/lehtikaalisipsit",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 165.8,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 1.8,
   "fat": 15.1,
   "fiber": 6.9,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "34562",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34562",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lehtimangoldi",
   "slug": "lehtimangoldi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/lehtimangoldi",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 17,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 1.5,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.5,
   "fineliId": "360",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/360",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lehtisalaatti",
   "slug": "lehtisalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/lehtisalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 13,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "330",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/330",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Leipäpuuro",
   "slug": "leipapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/leipapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 67.7,
   "protein": 1,
   "carbs": 14.5,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1,
   "sugar": 8.8,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "1022",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1022",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Leipärasva",
   "slug": "leiparasva",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/leiparasva",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 708.8,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 80,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 34.9,
   "fineliId": "5906",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5906",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Leivontamargariini 80 %",
   "slug": "leivontamargariini-80",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/leivontamargariini-80",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 710,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 80,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "32709",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32709",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Leivoskeksi",
   "slug": "leivoskeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/leivoskeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 379.5,
   "protein": 3.8,
   "carbs": 62,
   "fat": 12.4,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 48.8,
   "saturatedFat": 4,
   "fineliId": "29749",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29749",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lenkkimakkara",
   "slug": "lenkkimakkara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lenkkimakkara",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 229,
   "protein": 9.7,
   "carbs": 7.6,
   "fat": 15.8,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "30318",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30318",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Lesemuro",
   "slug": "lesemuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/lesemuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 358,
   "protein": 11.3,
   "carbs": 65.7,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 12.5,
   "sugar": 21.4,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "29782",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29782",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lettu",
   "slug": "lettu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/lettu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 187,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 20.8,
   "fat": 8,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 4,
   "fineliId": "1223",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1223",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Liha",
   "slug": "liha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/liha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 290.4,
   "protein": 17,
   "carbs": 13.6,
   "fat": 18.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 4.2,
   "fineliId": "33149",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33149",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Liha-kaalilaatikko",
   "slug": "liha-kaalilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/liha-kaalilaatikko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.7,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 7.6,
   "fat": 3.7,
   "fiber": 1,
   "sugar": 5.8,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "32801",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32801",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Liha-kasvispata",
   "slug": "liha-kasvispata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/liha-kasvispata",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 117.3,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 5.7,
   "fat": 6.6,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 2.3,
   "fineliId": "7175",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7175",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Liha-makaronilaatikko",
   "slug": "liha-makaronilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/liha-makaronilaatikko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 114.9,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 8.9,
   "fat": 5.3,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 2.2,
   "fineliId": "7092",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7092",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Liha-perunalaatikko",
   "slug": "liha-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/liha-perunalaatikko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 88,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "7170",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7170",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Liha-riisipasteija",
   "slug": "liha-riisipasteija",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/liha-riisipasteija",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 354.5,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 27.9,
   "fat": 23.2,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 11.6,
   "fineliId": "7060",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7060",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Liha-sienimureke",
   "slug": "liha-sienimureke",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/liha-sienimureke",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 207,
   "protein": 11.8,
   "carbs": 7.9,
   "fat": 14,
   "fiber": 1,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 5.9,
   "fineliId": "7177",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7177",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lihahyytelö",
   "slug": "lihahyytelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lihahyytelo",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 80.5,
   "protein": 12.1,
   "carbs": 0.5,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "33068",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33068",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lihakääryle",
   "slug": "lihakaaryle",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lihakaaryle",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 148.2,
   "protein": 24.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 5.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "7180",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7180",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lihakastike",
   "slug": "lihakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lihakastike",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 149.8,
   "protein": 11.9,
   "carbs": 3.7,
   "fat": 9.4,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 3.1,
   "fineliId": "7516",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7516",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lihakeitto",
   "slug": "lihakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lihakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 45,
   "protein": 5.6,
   "carbs": 3.3,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "7163",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7163",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lihakukko",
   "slug": "lihakukko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/lihakukko",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 271.1,
   "protein": 12.6,
   "carbs": 25.9,
   "fat": 11.9,
   "fiber": 4.9,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 4.7,
   "fineliId": "32815",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32815",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lihaliemi",
   "slug": "lihaliemi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lihaliemi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 18.9,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 3,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "29",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lihamureke",
   "slug": "lihamureke",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lihamureke",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 247.8,
   "protein": 14.2,
   "carbs": 6.4,
   "fat": 18.2,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 7.9,
   "fineliId": "7033",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7033",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lihapata",
   "slug": "lihapata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lihapata",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 109,
   "protein": 11.2,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 6,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "7169",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7169",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Lihapiirakka",
   "slug": "lihapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lihapiirakka",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 271,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 33.1,
   "fat": 11.1,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 2.2,
   "fineliId": "31808",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31808",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lihapulla",
   "slug": "lihapulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lihapulla",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 206.1,
   "protein": 15.2,
   "carbs": 10.4,
   "fat": 11.4,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 4.3,
   "fineliId": "33027",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33027",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lihapullat",
   "slug": "lihapullat",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lihapullat",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 295,
   "protein": 16.6,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 22.8,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "7022",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7022",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lihapullat ja muusi",
   "slug": "lihapullat-ja-muusi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lihapullat-ja-muusi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 130.6,
   "protein": 5,
   "carbs": 10.3,
   "fat": 7.4,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 3.7,
   "fineliId": "33194",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33194",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Limonadi",
   "slug": "limonadi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/limonadi",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 37,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 9.1,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 9.1,
   "fineliId": "910",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/910",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lindströminpihvi",
   "slug": "lindstrominpihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/lindstrominpihvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 186.3,
   "protein": 9.1,
   "carbs": 7,
   "fat": 13.4,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 5.3,
   "fineliId": "7179",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7179",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Linssikeitto",
   "slug": "linssikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/linssikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 70.8,
   "protein": 4,
   "carbs": 8.5,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "3711",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3711",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Linssipihvi/pyörykkä",
   "slug": "linssipihvi-pyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/linssipihvi-pyorykka",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 74.3,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "32610",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32610",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lipeäkala",
   "slug": "lipeakala",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/lipeakala",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 86,
   "protein": 19.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "8001",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8001",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohi",
   "slug": "lohi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/lohi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 195,
   "protein": 18.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 13.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "871",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/871",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Lohi-riisipiirakka",
   "slug": "lohi-riisipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/lohi-riisipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 275.4,
   "protein": 9.5,
   "carbs": 17.2,
   "fat": 18.7,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 8.5,
   "fineliId": "31777",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31777",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohi tai kirjolohi",
   "slug": "lohi-tai-kirjolohi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/lohi-tai-kirjolohi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 224.6,
   "protein": 22.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 14.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "32205",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32205",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohifilee",
   "slug": "lohifilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/lohifilee",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 234.4,
   "protein": 19.7,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 17.2,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "34484",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34484",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohihampurilainen",
   "slug": "lohihampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/lohihampurilainen",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 266.1,
   "protein": 10.3,
   "carbs": 14.4,
   "fat": 19.1,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 4,
   "fineliId": "34981",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34981",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohikeitto",
   "slug": "lohikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lohikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 90,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 4.7,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "8060",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8060",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Lohilaatikko",
   "slug": "lohilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lohilaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 113,
   "protein": 8,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 5.3,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 2.2,
   "fineliId": "32211",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32211",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Lohilasagne",
   "slug": "lohilasagne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/lohilasagne",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 131.1,
   "protein": 6.8,
   "carbs": 9.8,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "8073",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8073",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohimurekepihvi",
   "slug": "lohimurekepihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/lohimurekepihvi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 234,
   "protein": 15.3,
   "carbs": 7.2,
   "fat": 15.8,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 4.5,
   "fineliId": "34571",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34571",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohipasta",
   "slug": "lohipasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/lohipasta",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 128.7,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 12.3,
   "fat": 5.9,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "32781",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32781",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohipiirakka",
   "slug": "lohipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/lohipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 249.2,
   "protein": 10.9,
   "carbs": 12.3,
   "fat": 16.9,
   "fiber": 2,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 8.6,
   "fineliId": "34849",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34849",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Lohisushi",
   "slug": "lohisushi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/lohisushi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 154,
   "protein": 9.7,
   "carbs": 16.9,
   "fat": 4.7,
   "fiber": 1,
   "sugar": 4.8,
   "fineliId": "30203",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30203",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Lohkoperunat",
   "slug": "lohkoperunat",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/lohkoperunat",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 149,
   "protein": 2.3,
   "carbs": 19.3,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "2024",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2024",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Luumu",
   "slug": "luumu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/luumu",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 47,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 8.2,
   "fineliId": "11053",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11053",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Luumu-kaurapuuro",
   "slug": "luumu-kaurapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/luumu-kaurapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.7,
   "protein": 2,
   "carbs": 14.2,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 7.6,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "1518",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1518",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Luumu-kermahyytelö",
   "slug": "luumu-kermahyytelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/luumu-kermahyytelo",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 226.9,
   "protein": 2.3,
   "carbs": 20.6,
   "fat": 14.5,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 20.6,
   "saturatedFat": 9.6,
   "fineliId": "6022",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6022",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Luumu-riisijälkiruoka",
   "slug": "luumu-riisijalkiruoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/luumu-riisijalkiruoka",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 166.4,
   "protein": 2,
   "carbs": 21.2,
   "fat": 7.4,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 14.2,
   "saturatedFat": 4.8,
   "fineliId": "1538",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1538",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Luumukeitto",
   "slug": "luumukeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/luumukeitto",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 35,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 5.6,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 4.6,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "1516",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1516",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Luumukohokas",
   "slug": "luumukohokas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/luumukohokas",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 123.8,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 22.1,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 2.9,
   "sugar": 22.1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "4007",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4007",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Luumuvanukas",
   "slug": "luumuvanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/luumuvanukas",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 123.5,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 17.6,
   "fat": 3.5,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 15.1,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1253",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1253",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maa-artisokka",
   "slug": "maa-artisokka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/maa-artisokka",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 52,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 16.4,
   "sugar": 2.8,
   "fineliId": "310",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/310",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maa-artisokkakeitto",
   "slug": "maa-artisokkakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/maa-artisokkakeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 64.3,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 3.7,
   "fiber": 6.8,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 2.3,
   "fineliId": "3023",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3023",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maapähkinä",
   "slug": "maapahkina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/maapahkina",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 551,
   "protein": 25.6,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 43,
   "fiber": 8.5,
   "sugar": 6.2,
   "fineliId": "378",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/378",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maapähkinälevite",
   "slug": "maapahkinalevite",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/maapahkinalevite",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 583.1,
   "protein": 22.5,
   "carbs": 11.3,
   "fat": 48.8,
   "fiber": 7.5,
   "sugar": 5.7,
   "saturatedFat": 8.1,
   "fineliId": "34681",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34681",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maapähkinäöljy",
   "slug": "maapahkinaoljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/maapahkinaoljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "537",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/537",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maapähkinävoi",
   "slug": "maapahkinavoi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/maapahkinavoi",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 551,
   "protein": 25.6,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 43,
   "fiber": 8.5,
   "sugar": 6.2,
   "fineliId": "34667",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34667",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Made",
   "slug": "made",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/made",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 71,
   "protein": 15.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "819",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/819",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maissi",
   "slug": "maissi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/maissi",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 135,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 25.6,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 3.7,
   "sugar": 3.6,
   "fineliId": "363",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/363",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maissihiutaleet",
   "slug": "maissihiutaleet",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/maissihiutaleet",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 377,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 82.1,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 8,
   "fineliId": "163",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/163",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maissikiisseli",
   "slug": "maissikiisseli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/maissikiisseli",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 93.4,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 13.1,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8.8,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "6004",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6004",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maissinjyvä",
   "slug": "maissinjyva",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/maissinjyva",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 127.8,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 24.3,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "3040",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3040",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maissintähkä",
   "slug": "maissintahka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/maissintahka",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 89.7,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 17.1,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 2.4,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "28943",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28943",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maissiöljy",
   "slug": "maissioljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/maissioljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 883,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 99.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "543",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/543",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Maissipuuro",
   "slug": "maissipuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/maissipuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.1,
   "protein": 4,
   "carbs": 12.9,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "33585",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33585",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maissitortilla",
   "slug": "maissitortilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/maissitortilla",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 309,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 51.8,
   "fat": 9.3,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "35554",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35554",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maissivanukas",
   "slug": "maissivanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/maissivanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 173.6,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 20.2,
   "fat": 7.7,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 12.7,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "1549",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1549",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maissivelli",
   "slug": "maissivelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/maissivelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 68.3,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 10.1,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 7.6,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1548",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1548",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maito",
   "slug": "maito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/maito",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 35.3,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 5.1,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "29090",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29090",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maitokastike",
   "slug": "maitokastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/maitokastike",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 98.9,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 8.9,
   "fat": 5.2,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 5.3,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "29044",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29044",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maitokiisseli",
   "slug": "maitokiisseli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/maitokiisseli",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 90.9,
   "protein": 3.8,
   "carbs": 13.6,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 9.6,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "6000",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6000",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maitoperuna",
   "slug": "maitoperuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/maitoperuna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 113.4,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 8.2,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 2.1,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "2005",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2005",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maitosuklaa",
   "slug": "maitosuklaa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/maitosuklaa",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 538,
   "protein": 10.1,
   "carbs": 49.8,
   "fat": 33,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 49.8,
   "fineliId": "33",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Maitosuklaa-vaniljavanukas",
   "slug": "maitosuklaa-vaniljavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/maitosuklaa-vaniljavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 118.7,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 17.1,
   "fat": 4,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 12,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "31918",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31918",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maitosuklaavanukas",
   "slug": "maitosuklaavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/maitosuklaavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 119.3,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 18.4,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 14.8,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "31938",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31938",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maitovanukas",
   "slug": "maitovanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/maitovanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 102.5,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 17.8,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 16.1,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "31904",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31904",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Majoneesi",
   "slug": "majoneesi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/majoneesi",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 546,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 60,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.1,
   "fineliId": "562",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/562",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Majoneesisalaatti",
   "slug": "majoneesisalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/majoneesisalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 143.5,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 8,
   "fat": 11.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 4.3,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "3320",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3320",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Makadamiapähkinä",
   "slug": "makadamiapahkina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/makadamiapahkina",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 742,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 5.6,
   "fat": 75.8,
   "fiber": 8.6,
   "sugar": 4.6,
   "fineliId": "32895",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32895",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Makaroni",
   "slug": "makaroni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/makaroni",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 339,
   "protein": 13,
   "carbs": 66.4,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 3.4,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "117",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/117",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Makaronilaatikko",
   "slug": "makaronilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/makaronilaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 123,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 8.9,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "7044",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7044",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Makaronipuuro",
   "slug": "makaronipuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/makaronipuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 84.1,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 4.7,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "1290",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1290",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Makaronivelli",
   "slug": "makaronivelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/makaronivelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 62.9,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 8,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1289",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1289",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Makea chilikastike",
   "slug": "makea-chilikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/makea-chilikastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 190,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 45.4,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 40.1,
   "fineliId": "33020",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33020",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Makkara-kasvisrisotto",
   "slug": "makkara-kasvisrisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/makkara-kasvisrisotto",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 140.1,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 14.3,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 2.2,
   "fineliId": "7619",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7619",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Makkara-makaronilaatikko",
   "slug": "makkara-makaronilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/makkara-makaronilaatikko",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 144.1,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 9.5,
   "fat": 7.7,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "32996",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32996",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Makkarakastike",
   "slug": "makkarakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/makkarakastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 134,
   "protein": 4.9,
   "carbs": 6.4,
   "fat": 8.9,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "7613",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7613",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Makkarakeitto",
   "slug": "makkarakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/makkarakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 61.8,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 5.2,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "7615",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7615",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Makkaramunakas",
   "slug": "makkaramunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/makkaramunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 199,
   "protein": 12,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 15,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 4.4,
   "fineliId": "7624",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7624",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Makkarapata",
   "slug": "makkarapata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/makkarapata",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 106.3,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 8.7,
   "fat": 5.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "7618",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7618",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Makkaraperunat",
   "slug": "makkaraperunat",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/makkaraperunat",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 327.3,
   "protein": 6.6,
   "carbs": 22.3,
   "fat": 22.5,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 5.7,
   "fineliId": "33355",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33355",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maksa",
   "slug": "maksa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/maksa",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 132,
   "protein": 19.6,
   "carbs": 4,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "790",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/790",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maksakastike",
   "slug": "maksakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/maksakastike",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 125.6,
   "protein": 10.1,
   "carbs": 4.6,
   "fat": 7.2,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "7855",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7855",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maksalaatikko",
   "slug": "maksalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/maksalaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 111,
   "protein": 5.9,
   "carbs": 15.1,
   "fat": 2.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 5.9,
   "fineliId": "7876",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7876",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maksamakkara",
   "slug": "maksamakkara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/maksamakkara",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 208,
   "protein": 12.9,
   "carbs": 1.4,
   "fat": 16.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "30372",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30372",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maksapaisti",
   "slug": "maksapaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/maksapaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 202.7,
   "protein": 27,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 2.3,
   "fineliId": "7851",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7851",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maksapasteija",
   "slug": "maksapasteija",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/maksapasteija",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 217.4,
   "protein": 12.1,
   "carbs": 10.7,
   "fat": 13.6,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 2.4,
   "saturatedFat": 5.7,
   "fineliId": "33046",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33046",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maksapata",
   "slug": "maksapata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/maksapata",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 149.9,
   "protein": 12.7,
   "carbs": 4.5,
   "fat": 8.9,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "32605",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32605",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maksapihvi",
   "slug": "maksapihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/maksapihvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 188.5,
   "protein": 21.3,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 7.9,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "7852",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7852",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mämmi",
   "slug": "mammi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mammi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 120,
   "protein": 3,
   "carbs": 23.5,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 4.1,
   "sugar": 7.5,
   "fineliId": "1023",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1023",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mandariini",
   "slug": "mandariini",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/mandariini",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 45,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 8.3,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 8.2,
   "fineliId": "11046",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11046",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mango",
   "slug": "mango",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/mango",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 67,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 14.1,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 7.9,
   "fineliId": "34361",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34361",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Mangochutney",
   "slug": "mangochutney",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/mangochutney",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 164,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 36,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 36,
   "fineliId": "31468",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31468",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Mangoraakakakku",
   "slug": "mangoraakakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mangoraakakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 373.5,
   "protein": 8,
   "carbs": 21.7,
   "fat": 27.7,
   "fiber": 3.4,
   "sugar": 16.5,
   "saturatedFat": 11.4,
   "fineliId": "34531",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34531",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mangosmoothie",
   "slug": "mangosmoothie",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/mangosmoothie",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 75.2,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 14,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 11.3,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "34547",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34547",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Manna-marjavanukas",
   "slug": "manna-marjavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/manna-marjavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 142.3,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 17.9,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 14.4,
   "saturatedFat": 4.3,
   "fineliId": "31909",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31909",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Manna-suklaavanukas",
   "slug": "manna-suklaavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/manna-suklaavanukas",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 153.4,
   "protein": 3,
   "carbs": 16.7,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 13.6,
   "saturatedFat": 5.2,
   "fineliId": "31911",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31911",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mannapuuro",
   "slug": "mannapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/mannapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 81,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 11.9,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 4.8,
   "fineliId": "1277",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1277",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mannasuurimo",
   "slug": "mannasuurimo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/mannasuurimo",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 322,
   "protein": 11.5,
   "carbs": 63.6,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "112",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/112",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Mannavanukas",
   "slug": "mannavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mannavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 138.7,
   "protein": 5.3,
   "carbs": 18.2,
   "fat": 4.5,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 11,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "33434",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33434",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mannavelli",
   "slug": "mannavelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/mannavelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 64.6,
   "protein": 3.8,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1276",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1276",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mansikka",
   "slug": "mansikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/mansikka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 45,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 7.7,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 7,
   "fineliId": "447",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/447",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mansikkahillo",
   "slug": "mansikkahillo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/mansikkahillo",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 192,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 46.1,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 45.9,
   "fineliId": "33559",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33559",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mansikkasurvos tuore",
   "slug": "mansikkasurvos-tuore",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/mansikkasurvos-tuore",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 80.8,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 16.9,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 16.3,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4407",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4407",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mansikkatäytekakku",
   "slug": "mansikkataytekakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mansikkataytekakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 243,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 29.7,
   "fat": 11.9,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 22.4,
   "fineliId": "31587",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31587",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mansikkaviineri",
   "slug": "mansikkaviineri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mansikkaviineri",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 365.3,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 31.7,
   "fat": 24.2,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 8.7,
   "saturatedFat": 13.3,
   "fineliId": "33847",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33847",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Manteli",
   "slug": "manteli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/manteli",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 602,
   "protein": 24.1,
   "carbs": 6.6,
   "fat": 51.2,
   "fiber": 12.5,
   "sugar": 6.6,
   "fineliId": "379",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/379",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mantelijuoma",
   "slug": "mantelijuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/mantelijuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 12,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 0.1,
   "fat": 1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.1,
   "fineliId": "34738",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34738",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mantelikala",
   "slug": "mantelikala",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/mantelikala",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 157.1,
   "protein": 17.5,
   "carbs": 2.3,
   "fat": 8.4,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "32401",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32401",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marenki",
   "slug": "marenki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/marenki",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 276,
   "protein": 5.6,
   "carbs": 62.3,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 62.3,
   "fineliId": "28977",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28977",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Margariini 60 %",
   "slug": "margariini-60",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/margariini-60",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 533,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 60.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "30631",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30631",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Margheritapizza",
   "slug": "margheritapizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/margheritapizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 222,
   "protein": 10.4,
   "carbs": 23.9,
   "fat": 8.9,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 1.5,
   "fineliId": "32769",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32769",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mariekeksi",
   "slug": "mariekeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/mariekeksi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 427,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 72,
   "fat": 11.6,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 18.8,
   "fineliId": "32991",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32991",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Marja-aronia",
   "slug": "marja-aronia",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/marja-aronia",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 56,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 5.9,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 5.2,
   "sugar": 5.7,
   "fineliId": "35592",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35592",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Marja-raparperipiirakka",
   "slug": "marja-raparperipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/marja-raparperipiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 251.8,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 32,
   "fat": 11.1,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 18.7,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1343",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1343",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjahyytelö",
   "slug": "marjahyytelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/marjahyytelo",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 75.4,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 15.1,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 15.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4420",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4420",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjainen täysjyvämuro",
   "slug": "marjainen-taysjyvamuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/marjainen-taysjyvamuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 358.4,
   "protein": 8.2,
   "carbs": 72.5,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 5.2,
   "sugar": 15,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "32440",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32440",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjamaito",
   "slug": "marjamaito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/marjamaito",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 68.5,
   "protein": 2.3,
   "carbs": 11.1,
   "fat": 1.2,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 11.1,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "6009",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6009",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjamehu",
   "slug": "marjamehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/marjamehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 34,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 6.1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 6.1,
   "fineliId": "474",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/474",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Marjanektari",
   "slug": "marjanektari",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/marjanektari",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 49,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 11.4,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 11.3,
   "fineliId": "473",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/473",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Marjapiirakka",
   "slug": "marjapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/marjapiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 225,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 39.1,
   "fat": 4,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 11.8,
   "fineliId": "1161",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1161",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Marjapiirakka/marjapaistos",
   "slug": "marjapiirakka-marjapaistos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/marjapiirakka-marjapaistos",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 324.5,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 33.7,
   "fat": 18.4,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 8,
   "saturatedFat": 9.3,
   "fineliId": "32891",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32891",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjapirtelö",
   "slug": "marjapirtelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/marjapirtelo",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 57.4,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 6.2,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "6010",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6010",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjarahka",
   "slug": "marjarahka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/marjarahka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 172.4,
   "protein": 4,
   "carbs": 16.8,
   "fat": 9.4,
   "fiber": 1,
   "sugar": 16.8,
   "saturatedFat": 6.1,
   "fineliId": "6015",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6015",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjasmoothie",
   "slug": "marjasmoothie",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/marjasmoothie",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 104.6,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 8.1,
   "fat": 5.1,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 5.5,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "34549",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34549",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjasorbetti",
   "slug": "marjasorbetti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/marjasorbetti",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 53.4,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 9.5,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 9.5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4413",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4413",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjasose",
   "slug": "marjasose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/marjasose",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 62.3,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 13.7,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1,
   "sugar": 9.2,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "11470",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11470",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjatalkkuna",
   "slug": "marjatalkkuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/marjatalkkuna",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 125.3,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 22,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 4.8,
   "sugar": 9.5,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "4415",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4415",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marjavaahto",
   "slug": "marjavaahto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/marjavaahto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 146.1,
   "protein": 2.3,
   "carbs": 9.1,
   "fat": 10.4,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 9.1,
   "saturatedFat": 6.3,
   "fineliId": "4412",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4412",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Marsipaani",
   "slug": "marsipaani",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/marsipaani",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 486,
   "protein": 12.6,
   "carbs": 47.6,
   "fat": 26.9,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 42.2,
   "fineliId": "10",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/10",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mascarpone",
   "slug": "mascarpone",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/mascarpone",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 368,
   "protein": 5,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 38,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.8,
   "fineliId": "34752",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34752",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mäti",
   "slug": "mati",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/mati",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 145,
   "protein": 20.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11004",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11004",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mätikastike",
   "slug": "matikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/matikastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 149.9,
   "protein": 11,
   "carbs": 1.6,
   "fat": 10.3,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 5.3,
   "fineliId": "28985",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28985",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mätitahna",
   "slug": "matitahna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/matitahna",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 409,
   "protein": 10.3,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 35.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 12.5,
   "fineliId": "833",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/833",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maustamaton jogurtti",
   "slug": "maustamaton-jogurtti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/maustamaton-jogurtti",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 54,
   "protein": 3,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.8,
   "fineliId": "33162",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33162",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maustekastike",
   "slug": "maustekastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/maustekastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 571.9,
   "protein": 1,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 62.2,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 4.1,
   "fineliId": "5008",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5008",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Maustettu jogurtti",
   "slug": "maustettu-jogurtti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/maustettu-jogurtti",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 86,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 13,
   "fat": 2,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 13,
   "fineliId": "33410",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33410",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Maustettu rahka",
   "slug": "maustettu-rahka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/maustettu-rahka",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 112,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 14,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 12.7,
   "fineliId": "32002",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32002",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Meetvurstipizza",
   "slug": "meetvurstipizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/meetvurstipizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 236.4,
   "protein": 9.3,
   "carbs": 24.4,
   "fat": 10.9,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 3.8,
   "fineliId": "32115",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32115",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mehuhyytelö",
   "slug": "mehuhyytelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/mehuhyytelo",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.6,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 17.6,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 17.6,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4409",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4409",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mehujuoma",
   "slug": "mehujuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/mehujuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 46,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 11,
   "fat": 0,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 11,
   "fineliId": "30392",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30392",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mehukeitto",
   "slug": "mehukeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/mehukeitto",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 50,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 11.8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 9.9,
   "fineliId": "32903",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32903",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Metsälintu",
   "slug": "metsalintu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/metsalintu",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 203.6,
   "protein": 25.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 11.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "7511",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7511",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mikropopcorn",
   "slug": "mikropopcorn",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/mikropopcorn",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 486.2,
   "protein": 9,
   "carbs": 47.2,
   "fat": 27,
   "fiber": 10,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 12.1,
   "fineliId": "32713",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32713",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Minestronekeitto",
   "slug": "minestronekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/minestronekeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 39.7,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 5.2,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "7013",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7013",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Misokeitto",
   "slug": "misokeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/misokeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 28.1,
   "protein": 2,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "33386",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33386",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mokka-/suklaapirtelö",
   "slug": "mokka-suklaapirtelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mokka-suklaapirtelo",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 61.9,
   "protein": 3.3,
   "carbs": 6,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 5.9,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "6012",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6012",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mokkakakku",
   "slug": "mokkakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mokkakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 382,
   "protein": 5.2,
   "carbs": 55.4,
   "fat": 15,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 36.5,
   "fineliId": "32274",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32274",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Moniviljamuro",
   "slug": "moniviljamuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/moniviljamuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 378.1,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 83.2,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 2.9,
   "sugar": 34.5,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "32070",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32070",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Moniviljanäkkileipä",
   "slug": "moniviljanakkileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/moniviljanakkileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 349.3,
   "protein": 10.8,
   "carbs": 54,
   "fat": 6,
   "fiber": 17,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "32950",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32950",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Moniviljapasta",
   "slug": "moniviljapasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/moniviljapasta",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 108.2,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 19.8,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "30361",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30361",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Moniviljapuuro",
   "slug": "moniviljapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/moniviljapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 47.1,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 6.6,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "34687",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34687",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Moussaka",
   "slug": "moussaka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/moussaka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 96.1,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 7.6,
   "fat": 4.9,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 3.2,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "34960",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34960",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mozzarella",
   "slug": "mozzarella",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/mozzarella",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 264,
   "protein": 18.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 20.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "29239",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29239",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mozzarella-tomaatti-pestopizza",
   "slug": "mozzarella-tomaatti-pestopizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/mozzarella-tomaatti-pestopizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 206.2,
   "protein": 8.5,
   "carbs": 17,
   "fat": 11.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 4,
   "fineliId": "32765",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32765",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mozzarellatikut",
   "slug": "mozzarellatikut",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/mozzarellatikut",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 366,
   "protein": 16.6,
   "carbs": 23.7,
   "fat": 22.4,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "32194",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32194",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Muffinssi",
   "slug": "muffinssi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/muffinssi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 378,
   "protein": 7,
   "carbs": 45.6,
   "fat": 18.2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 17.2,
   "fineliId": "31655",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31655",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Muikku",
   "slug": "muikku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/muikku",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 111,
   "protein": 18.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "809",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/809",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mummon lihapulla",
   "slug": "mummon-lihapulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/mummon-lihapulla",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 231.3,
   "protein": 15,
   "carbs": 9.2,
   "fat": 14.9,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 5,
   "fineliId": "31962",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31962",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Muna-kinkkuvuoka",
   "slug": "muna-kinkkuvuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/muna-kinkkuvuoka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 106,
   "protein": 9.6,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.8,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "7628",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7628",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Muna-riisipasteija",
   "slug": "muna-riisipasteija",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/muna-riisipasteija",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 327.5,
   "protein": 5.4,
   "carbs": 22.4,
   "fat": 24,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 11.9,
   "fineliId": "31796",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31796",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Munakas",
   "slug": "munakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/munakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 168,
   "protein": 12,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 13.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "8503",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8503",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Munakasrulla",
   "slug": "munakasrulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/munakasrulla",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 196.6,
   "protein": 6.4,
   "carbs": 7.2,
   "fat": 15.6,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 7.2,
   "fineliId": "8515",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8515",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Munakastike",
   "slug": "munakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/munakastike",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 124.5,
   "protein": 5.3,
   "carbs": 7.9,
   "fat": 7.9,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 4.2,
   "saturatedFat": 2.3,
   "fineliId": "1247",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1247",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Munakoiso",
   "slug": "munakoiso",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/munakoiso",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 22,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 3.1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 2.9,
   "fineliId": "362",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/362",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Munakoisonyytti",
   "slug": "munakoisonyytti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/munakoisonyytti",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 87.6,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 3.7,
   "fat": 5.6,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "29028",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29028",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Munakokkeli",
   "slug": "munakokkeli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/munakokkeli",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 169,
   "protein": 10.4,
   "carbs": 2.4,
   "fat": 13.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.4,
   "fineliId": "8506",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8506",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Munankeltuainen",
   "slug": "munankeltuainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/munankeltuainen",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 324,
   "protein": 15.9,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 29.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "851",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/851",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Munanvalkuainen",
   "slug": "munanvalkuainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/munanvalkuainen",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 46,
   "protein": 10.8,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "852",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/852",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Munatoti",
   "slug": "munatoti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/munatoti",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 83.9,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 4.5,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.5,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "953",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/953",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Munavelli",
   "slug": "munavelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/munavelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 71.8,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 7.9,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 6.5,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "1101",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1101",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Munavoi",
   "slug": "munavoi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/munavoi",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 310.8,
   "protein": 8.2,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 31.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 11.1,
   "fineliId": "8509",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8509",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mungpapu",
   "slug": "mungpapu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/mungpapu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 105,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 14.9,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 5.3,
   "sugar": 2.1,
   "fineliId": "31213",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31213",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Munkki",
   "slug": "munkki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/munkki",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 306,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 42.2,
   "fat": 12,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 10.3,
   "fineliId": "11095",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11095",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Munkki/donitsi",
   "slug": "munkki-donitsi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/munkki-donitsi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 328.6,
   "protein": 2,
   "carbs": 49.5,
   "fat": 13.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 22,
   "saturatedFat": 4.7,
   "fineliId": "31625",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31625",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Munuainen",
   "slug": "munuainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/munuainen",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 96,
   "protein": 15.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "791",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/791",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Munuaiskastike",
   "slug": "munuaiskastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/munuaiskastike",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.9,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 4.5,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "7867",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7867",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Muro",
   "slug": "muro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/muro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 371.4,
   "protein": 10.9,
   "carbs": 71.9,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 25.5,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "33155",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33155",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Murokeksi",
   "slug": "murokeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/murokeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 419,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 59.7,
   "fat": 18.2,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 20,
   "saturatedFat": 7.7,
   "fineliId": "31631",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31631",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Muromysli",
   "slug": "muromysli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/muromysli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 428.7,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 62.6,
   "fat": 14.6,
   "fiber": 6.8,
   "sugar": 25.6,
   "saturatedFat": 5.5,
   "fineliId": "33630",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33630",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Musta papu",
   "slug": "musta-papu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/musta-papu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 80,
   "protein": 6,
   "carbs": 9.7,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 6.9,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "35638",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35638",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mustaherukka",
   "slug": "mustaherukka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/mustaherukka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 74,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 9.7,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 5.8,
   "sugar": 8.6,
   "fineliId": "444",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/444",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mustaherukkamehu",
   "slug": "mustaherukkamehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/mustaherukkamehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 35,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 4.9,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 2.9,
   "sugar": 4.3,
   "fineliId": "30574",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30574",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mustaherukkaraakakakku",
   "slug": "mustaherukkaraakakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mustaherukkaraakakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 337.1,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 18,
   "fat": 26.5,
   "fiber": 4.1,
   "sugar": 14.9,
   "saturatedFat": 12.6,
   "fineliId": "34530",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34530",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mustajuuri",
   "slug": "mustajuuri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/mustajuuri",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 63,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 10.5,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 7.3,
   "sugar": 6.6,
   "fineliId": "312",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/312",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mustajuurimuhennos",
   "slug": "mustajuurimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/mustajuurimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 112,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 12.2,
   "fat": 4.9,
   "fiber": 8,
   "sugar": 7.1,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "3025",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3025",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mustajuurisosekeitto",
   "slug": "mustajuurisosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/mustajuurisosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 56.1,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 5.4,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 2.6,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "34455",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34455",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mustapippuri",
   "slug": "mustapippuri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/mustapippuri",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 280,
   "protein": 10.9,
   "carbs": 38.3,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 26.5,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "11177",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11177",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mustekala",
   "slug": "mustekala",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/mustekala",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 189,
   "protein": 16.8,
   "carbs": 3.8,
   "fat": 11.8,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "8111",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8111",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mustikka",
   "slug": "mustikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/mustikka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 65,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 10.2,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 8.4,
   "fineliId": "442",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/442",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mustikkahyve",
   "slug": "mustikkahyve",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mustikkahyve",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 188.4,
   "protein": 5.2,
   "carbs": 15.9,
   "fat": 11,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 9.8,
   "saturatedFat": 7,
   "fineliId": "34454",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34454",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mustikkasurvos",
   "slug": "mustikkasurvos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/mustikkasurvos",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 98.9,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 19.2,
   "fat": 1,
   "fiber": 3,
   "sugar": 17.5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4403",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4403",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Mutakakku",
   "slug": "mutakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/mutakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 442,
   "protein": 6.9,
   "carbs": 48.2,
   "fat": 24.2,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 27.5,
   "fineliId": "34263",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34263",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Mysli",
   "slug": "mysli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/mysli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 351,
   "protein": 9.8,
   "carbs": 65.9,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 8.7,
   "sugar": 10.2,
   "fineliId": "29785",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29785",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Naanleipä",
   "slug": "naanleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/naanleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 276,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 44.2,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 3,
   "fineliId": "29260",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29260",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Nakki",
   "slug": "nakki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/nakki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 233,
   "protein": 11.3,
   "carbs": 1.2,
   "fat": 18.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.2,
   "fineliId": "30317",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30317",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Nakki-sekavihannesvuoka",
   "slug": "nakki-sekavihannesvuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/nakki-sekavihannesvuoka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 122.4,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 3,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "7603",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7603",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nakkikastike",
   "slug": "nakkikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/nakkikastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 136,
   "protein": 5.7,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 10,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "7614",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7614",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Nakkikeitto",
   "slug": "nakkikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/nakkikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 63,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 4,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "30154",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30154",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Näkkileipä",
   "slug": "nakkileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/nakkileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 360,
   "protein": 11.2,
   "carbs": 64.3,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 17.2,
   "sugar": 2.2,
   "fineliId": "29771",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29771",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Nakkisämpylä",
   "slug": "nakkisampyla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/nakkisampyla",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 197,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 22.1,
   "fat": 8.3,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 4.9,
   "fineliId": "33377",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33377",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Nakkistroganoff",
   "slug": "nakkistroganoff",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/nakkistroganoff",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 149,
   "protein": 5.6,
   "carbs": 3.2,
   "fat": 11.5,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "7604",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7604",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Nalle kuitupuuro",
   "slug": "nalle-kuitupuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/nalle-kuitupuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 47.8,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 5.8,
   "fat": 1.2,
   "fiber": 3.6,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "34080",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34080",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudan jauheliha",
   "slug": "naudan-jauheliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudan-jauheliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 227,
   "protein": 19.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 16.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11562",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11562",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Naudan paisti",
   "slug": "naudan-paisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudan-paisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 113,
   "protein": 21.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "718",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/718",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Naudan sisäfilee",
   "slug": "naudan-sisafilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudan-sisafilee",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 148,
   "protein": 20.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 7.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "34187",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34187",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Naudan ulkofilee",
   "slug": "naudan-ulkofilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudan-ulkofilee",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 129,
   "protein": 22.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "722",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/722",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Naudan/vasikankyljys",
   "slug": "naudan-vasikankyljys",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudan-vasikankyljys",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 215.9,
   "protein": 23.3,
   "carbs": 5.6,
   "fat": 11.1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "7157",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7157",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanfilee",
   "slug": "naudanfilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanfilee",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 209.5,
   "protein": 29.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 10.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 4.6,
   "fineliId": "34214",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34214",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudankieli",
   "slug": "naudankieli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudankieli",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 201,
   "protein": 16.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 15,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "793",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/793",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Naudanliha",
   "slug": "naudanliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 143,
   "protein": 16.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 8.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "714",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/714",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Naudanliha e-lajitelma",
   "slug": "naudanliha-e-lajitelma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanliha-e-lajitelma",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 137,
   "protein": 27.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 2.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "34219",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34219",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanliha-kasvissose",
   "slug": "naudanliha-kasvissose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanliha-kasvissose",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 77.6,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 8.1,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "11472",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11472",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanliha-nuudeliwokki",
   "slug": "naudanliha-nuudeliwokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanliha-nuudeliwokki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 154.5,
   "protein": 10.2,
   "carbs": 12.1,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "34709",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34709",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanliha-pastakeitto",
   "slug": "naudanliha-pastakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/naudanliha-pastakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 59.8,
   "protein": 4.9,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "7181",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7181",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanliha-perunasose",
   "slug": "naudanliha-perunasose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanliha-perunasose",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 82.4,
   "protein": 9.7,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "11517",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11517",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanliha-tofu-nuudeliwokki",
   "slug": "naudanliha-tofu-nuudeliwokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanliha-tofu-nuudeliwokki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 141.8,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 11.9,
   "fat": 6.7,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "34871",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34871",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanlihaleike",
   "slug": "naudanlihaleike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanlihaleike",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 229.8,
   "protein": 21.8,
   "carbs": 10.8,
   "fat": 10.9,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "29285",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29285",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanlihapihvi",
   "slug": "naudanlihapihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanlihapihvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 180.6,
   "protein": 25,
   "carbs": 0.1,
   "fat": 8.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 5,
   "fineliId": "29284",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29284",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanlihasuikale",
   "slug": "naudanlihasuikale",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanlihasuikale",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 327.6,
   "protein": 16.6,
   "carbs": 1.7,
   "fat": 28.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "31147",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31147",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudanmaksa",
   "slug": "naudanmaksa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanmaksa",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 137,
   "protein": 20.3,
   "carbs": 5,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "786",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/786",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Naudanpaisti-kasviswokki",
   "slug": "naudanpaisti-kasviswokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudanpaisti-kasviswokki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.8,
   "protein": 9.3,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "7178",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7178",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Naudansydän",
   "slug": "naudansydan",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/naudansydan",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 99,
   "protein": 16.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "792",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/792",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Naudantalia",
   "slug": "naudantalia",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/naudantalia",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 880,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 99,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "553",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/553",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Nauris",
   "slug": "nauris",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/nauris",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 21,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 2.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 2.4,
   "fineliId": "304",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/304",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Neilikka",
   "slug": "neilikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/neilikka",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11185",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11185",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Neljän viljan hiutaleet",
   "slug": "neljan-viljan-hiutaleet",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/neljan-viljan-hiutaleet",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 336,
   "protein": 11.1,
   "carbs": 58.8,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 11.5,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "11005",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11005",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Neljänviljanmuro",
   "slug": "neljanviljanmuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/neljanviljanmuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 396.7,
   "protein": 6.9,
   "carbs": 81.1,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 3.8,
   "sugar": 18.2,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "29779",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29779",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Neljänviljanpuuro",
   "slug": "neljanviljanpuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/neljanviljanpuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 56.4,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 10.3,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "35148",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35148",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Neljänviljanvelli",
   "slug": "neljanviljanvelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/neljanviljanvelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 73.5,
   "protein": 4,
   "carbs": 9.6,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1028",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1028",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nokkoskeitto",
   "slug": "nokkoskeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/nokkoskeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 57.6,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 1.6,
   "fat": 4.8,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 2.3,
   "fineliId": "32874",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32874",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nokkosmuhennos",
   "slug": "nokkosmuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/nokkosmuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.4,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 6.5,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 4.9,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "3224",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3224",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nokkosohukainen",
   "slug": "nokkosohukainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/nokkosohukainen",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 178.5,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 18,
   "fat": 8.2,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 3.3,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "32905",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32905",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nuppuvihannes",
   "slug": "nuppuvihannes",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/nuppuvihannes",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 29.7,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 3.3,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "11158",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11158",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nuudeli",
   "slug": "nuudeli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/nuudeli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 133.8,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 25.3,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "28969",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28969",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nuudeli-tofukeitto",
   "slug": "nuudeli-tofukeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/nuudeli-tofukeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 113.4,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 7.5,
   "fat": 7.6,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 5.2,
   "fineliId": "34495",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34495",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nuudelikeitto",
   "slug": "nuudelikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/nuudelikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 40,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 4.7,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "29031",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29031",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nyhtökaura-nuudeliwokki",
   "slug": "nyhtokaura-nuudeliwokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/nyhtokaura-nuudeliwokki",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 123.1,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 11.7,
   "fat": 4.7,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "35512",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35512",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Nyhtöpossu",
   "slug": "nyhtopossu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/nyhtopossu",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 108.7,
   "protein": 5.9,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 6.5,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 5.9,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "34473",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34473",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ohrahiutaleet",
   "slug": "ohrahiutaleet",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ohrahiutaleet",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 331,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 64.5,
   "fat": 2,
   "fiber": 9.1,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "152",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/152",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ohraleipä",
   "slug": "ohraleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ohraleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 209,
   "protein": 5.9,
   "carbs": 39.9,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 3.6,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "29788",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29788",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ohrapuuro",
   "slug": "ohrapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ohrapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 79.5,
   "protein": 3.8,
   "carbs": 11.5,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 4.9,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1510",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1510",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ohrarieska",
   "slug": "ohrarieska",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ohrarieska",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 229,
   "protein": 7.1,
   "carbs": 44.9,
   "fat": 1.2,
   "fiber": 3.8,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "29802",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29802",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ohrasuurimo",
   "slug": "ohrasuurimo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ohrasuurimo",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 322,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 63.2,
   "fat": 2,
   "fiber": 7.6,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "151",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/151",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ohravelli",
   "slug": "ohravelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ohravelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 68.3,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 9.1,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1504",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1504",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ohukainen",
   "slug": "ohukainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/ohukainen",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 169.5,
   "protein": 7,
   "carbs": 19.9,
   "fat": 6.6,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 3.9,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "32823",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32823",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Oliivi",
   "slug": "oliivi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/oliivi",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 153,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 16,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "431",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/431",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Oliiviöljy",
   "slug": "oliivioljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/oliivioljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "536",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/536",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Oltermanni-juusto",
   "slug": "oltermanni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/oltermanni",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 374,
   "protein": 22.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 32,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "641",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/641",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Omena",
   "slug": "omena",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/omena",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 37,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 7.7,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 7.6,
   "fineliId": "28916",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28916",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Omena-kaurahiutalepaistos",
   "slug": "omena-kaurahiutalepaistos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/omena-kaurahiutalepaistos",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 155.4,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 19.7,
   "fat": 7.2,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 13.2,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "4002",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4002",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Omena-rahkapiirakka",
   "slug": "omena-rahkapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/omena-rahkapiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 188.4,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 20.9,
   "fat": 9.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 12.4,
   "saturatedFat": 4.9,
   "fineliId": "1185",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1185",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Omena-riisipuuro",
   "slug": "omena-riisipuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/omena-riisipuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 109.8,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 25.8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 18.8,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "1531",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1531",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Omenamehu",
   "slug": "omenamehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/omenamehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 50,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 10.7,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 10.7,
   "fineliId": "433",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/433",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Omenapannukakku",
   "slug": "omenapannukakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/omenapannukakku",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 94.6,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 13.6,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 6.8,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "32973",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32973",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Omenapiirakka",
   "slug": "omenapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/omenapiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 242,
   "protein": 6,
   "carbs": 42.8,
   "fat": 4.4,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 11.6,
   "fineliId": "1170",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1170",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Oregano",
   "slug": "oregano",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/oregano",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 306,
   "protein": 11,
   "carbs": 21.6,
   "fat": 10.3,
   "fiber": 42.8,
   "sugar": 4.1,
   "fineliId": "11191",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11191",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Osteri",
   "slug": "osteri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/osteri",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 8,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "863",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/863",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Osterikeitto",
   "slug": "osterikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/osterikeitto",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 193.8,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 17.8,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 11,
   "fineliId": "29040",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29040",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Osterivinokas",
   "slug": "osterivinokas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/osterivinokas",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 26,
   "protein": 2,
   "carbs": 2.6,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 2.6,
   "fineliId": "11735",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11735",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Oululainen reilu ruisleipä",
   "slug": "oululainen-reilu-ruisleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/oululainen-reilu-ruisleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 240.4,
   "protein": 6.9,
   "carbs": 44,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 11.3,
   "sugar": 5.3,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "31812",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31812",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Paahtoleipä",
   "slug": "paahtoleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/paahtoleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 279,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 51.9,
   "fat": 3.5,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 2.8,
   "fineliId": "29795",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29795",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Päärynä",
   "slug": "paaryna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/paaryna",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 38,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 7,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 3.4,
   "sugar": 7,
   "fineliId": "28917",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28917",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Päärynämehu",
   "slug": "paarynamehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/paarynamehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 36,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8,
   "fineliId": "30391",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30391",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Paella",
   "slug": "paella",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/paella",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 101,
   "protein": 7.1,
   "carbs": 12.2,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "7515",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7515",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pähkinämureke/pyörykkä",
   "slug": "pahkinamureke-pyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/pahkinamureke-pyorykka",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 155.7,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 17,
   "fat": 7.7,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 2.2,
   "fineliId": "3707",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3707",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pähkinäsekoitus",
   "slug": "pahkinasekoitus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/pahkinasekoitus",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 635,
   "protein": 16.5,
   "carbs": 7.6,
   "fat": 58.8,
   "fiber": 8.9,
   "sugar": 3.9,
   "fineliId": "33569",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33569",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Paistettu peruna",
   "slug": "paistettu-peruna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/paistettu-peruna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 134,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 18.1,
   "fat": 5.3,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "2002",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2002",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Palmuöljy",
   "slug": "palmuoljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/palmuoljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11014",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11014",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Palsternakka",
   "slug": "palsternakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/palsternakka",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 64,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 10.3,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 5.7,
   "sugar": 5.2,
   "fineliId": "309",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/309",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Palsternakka-omenakeitto",
   "slug": "palsternakka-omenakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/palsternakka-omenakeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 83.3,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 5,
   "fat": 6.2,
   "fiber": 2,
   "sugar": 3.2,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "34497",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34497",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Palsternakkamuhennos",
   "slug": "palsternakkamuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/palsternakkamuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.3,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 9.5,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 3.7,
   "sugar": 4.3,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "3022",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3022",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Panang currybroileri jasmiiniriisillä",
   "slug": "panang-currybroileri-jasmiiniriisilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/panang-currybroileri-jasmiiniriisilla",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 127.1,
   "protein": 6.6,
   "carbs": 17.1,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "33313",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33313",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pangasius",
   "slug": "pangasius",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/pangasius",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 114.8,
   "protein": 14.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "33310",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33310",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Panna cotta",
   "slug": "pannacotta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/pannacotta",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 267,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 27.4,
   "fat": 16.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 27.4,
   "fineliId": "32616",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32616",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pannukakku",
   "slug": "pannukakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/pannukakku",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 153,
   "protein": 6.7,
   "carbs": 21.5,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 5.9,
   "fineliId": "1231",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1231",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Papadum",
   "slug": "papadum",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/papadum",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 325.6,
   "protein": 14.7,
   "carbs": 28.2,
   "fat": 16.5,
   "fiber": 3,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "34978",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34978",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Papaija",
   "slug": "papaija",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/papaija",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 39,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 7.8,
   "fineliId": "34694",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34694",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pappilan hätävara",
   "slug": "pappilan-hatavara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/pappilan-hatavara",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 286.5,
   "protein": 2.3,
   "carbs": 22.3,
   "fat": 20.8,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 15.2,
   "saturatedFat": 13.7,
   "fineliId": "1262",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1262",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Paprika",
   "slug": "paprika",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/paprika",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 28,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 4.2,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 4.2,
   "fineliId": "355",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/355",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Paprikajauhe",
   "slug": "paprikajauhe",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/paprikajauhe",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 321,
   "protein": 14.8,
   "carbs": 18.3,
   "fat": 13,
   "fiber": 37.4,
   "sugar": 10.3,
   "fineliId": "11182",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11182",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Papu-kesäkurpitsakeitto",
   "slug": "papu-kesakurpitsakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/papu-kesakurpitsakeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 49.2,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 3.4,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "3712",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3712",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Papu-kvinoapihvi/pyörykkä",
   "slug": "papu-kvinoapihvi-pyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/papu-kvinoapihvi-pyorykka",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 225.8,
   "protein": 8.8,
   "carbs": 15.6,
   "fat": 13.1,
   "fiber": 5.5,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "34561",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34561",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Papukeitto",
   "slug": "papukeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/papukeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 46.3,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 5.8,
   "fat": 1,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 3.1,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "34581",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34581",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Papumuhennos",
   "slug": "papumuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/papumuhennos",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 201.9,
   "protein": 11.2,
   "carbs": 24.9,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 10.7,
   "sugar": 4.9,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "3705",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3705",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Papupata",
   "slug": "papupata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/papupata",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 146.4,
   "protein": 9.2,
   "carbs": 15.5,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 8.5,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "3713",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3713",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Papupihvi/pyörykkä",
   "slug": "papupihvi-pyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/papupihvi-pyorykka",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 238.7,
   "protein": 11.7,
   "carbs": 26.7,
   "fat": 7.1,
   "fiber": 10.4,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "33036",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33036",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Parapähkinä",
   "slug": "parapahkina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/parapahkina",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 671,
   "protein": 14.3,
   "carbs": 2.6,
   "fat": 66.4,
   "fiber": 7.5,
   "sugar": 2.3,
   "fineliId": "32464",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32464",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Parmankinkku",
   "slug": "parmankinkku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/parmankinkku",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 203,
   "protein": 17.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 14.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "30801",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30801",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Parsa",
   "slug": "parsa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/parsa",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 32,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 2,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 1.9,
   "fineliId": "11689",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11689",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Parsakaali",
   "slug": "parsakaali",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/parsakaali",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 35,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 1.6,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 1.5,
   "fineliId": "324",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/324",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Parsakaalimuhennos",
   "slug": "parsakaalimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/parsakaalimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 85,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 7.5,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 3.3,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "3212",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3212",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Parsakeitto",
   "slug": "parsakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/parsakeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 74.1,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 2.4,
   "fineliId": "3239",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3239",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Parsarisotto",
   "slug": "parsarisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/parsarisotto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 81.6,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 9.8,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "34512",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34512",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pasha",
   "slug": "pasha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/pasha",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 350.4,
   "protein": 5.2,
   "carbs": 22.7,
   "fat": 26.4,
   "fiber": 1,
   "sugar": 22.7,
   "saturatedFat": 15,
   "fineliId": "6017",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6017",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Passionhedelmä",
   "slug": "passionhedelma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/passionhedelma",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 88,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 13,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 10.4,
   "sugar": 13,
   "fineliId": "34680",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34680",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Pasta",
   "slug": "pasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/pasta",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 107.2,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 20.1,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "186",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/186",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pasta bolognese",
   "slug": "pasta-bolognese",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/pasta-bolognese",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 142,
   "protein": 6.8,
   "carbs": 11.6,
   "fat": 7.1,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 4,
   "fineliId": "32777",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32777",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pasta carbonara",
   "slug": "pasta-carbonara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/pasta-carbonara",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 212.8,
   "protein": 10.4,
   "carbs": 11.1,
   "fat": 14.1,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 5.6,
   "fineliId": "34470",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34470",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pasta-vihanneskeitto",
   "slug": "pasta-vihanneskeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/pasta-vihanneskeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 51.6,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 9.2,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "29038",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29038",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pastakastike",
   "slug": "pastakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/pastakastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 213.7,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 0.7,
   "fat": 20.9,
   "fiber": 4.2,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 4.2,
   "fineliId": "34362",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34362",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pasteija",
   "slug": "pasteija",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/pasteija",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 340.8,
   "protein": 10,
   "carbs": 31.4,
   "fat": 19.1,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 8.8,
   "fineliId": "33846",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33846",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Patakukko",
   "slug": "patakukko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/patakukko",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 209,
   "protein": 14,
   "carbs": 14.6,
   "fat": 10,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "32868",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32868",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pehmeä tofu",
   "slug": "pehmea-tofu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/pehmea-tofu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 82,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 1.6,
   "fat": 4.8,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "33501",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33501",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pehmytjäätelö",
   "slug": "pehmytjaatelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/pehmytjaatelo",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 163.8,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 24.1,
   "fat": 5.5,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 22.8,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "32707",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32707",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pekaanipähkinä",
   "slug": "pekaanipahkina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/pekaanipahkina",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 710,
   "protein": 9.2,
   "carbs": 4.4,
   "fat": 72,
   "fiber": 9.6,
   "sugar": 4,
   "fineliId": "33095",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33095",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pekoni",
   "slug": "pekoni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/pekoni",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 344,
   "protein": 14.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 32.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "707",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/707",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pekoni-perunamunakas",
   "slug": "pekoni-perunamunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/pekoni-perunamunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 136.9,
   "protein": 8.7,
   "carbs": 4.9,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 3.5,
   "fineliId": "35501",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35501",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pekonihampurilainen",
   "slug": "pekonihampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/pekonihampurilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 209,
   "protein": 10.7,
   "carbs": 13.2,
   "fat": 12.9,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.5,
   "fineliId": "34982",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34982",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pellavansiemen",
   "slug": "pellavansiemen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/pellavansiemen",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 537,
   "protein": 22.1,
   "carbs": 2.4,
   "fat": 43.8,
   "fiber": 26.4,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "30991",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30991",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pellavansiemenöljy",
   "slug": "pellavansiemenoljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/pellavansiemenoljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "31495",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31495",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pelmenit",
   "slug": "pelmenit",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/pelmenit",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 291,
   "protein": 15.6,
   "carbs": 21.6,
   "fat": 15.6,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "34903",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34903",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pensasmustikka",
   "slug": "pensasmustikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/pensasmustikka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 62,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 12.4,
   "fineliId": "35596",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35596",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Persikka",
   "slug": "persikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/persikka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 44,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 7.8,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 7.8,
   "fineliId": "11051",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11051",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Persilja",
   "slug": "persilja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/persilja",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 27,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 1.1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 8,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "333",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/333",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Peruna",
   "slug": "peruna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/peruna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 74.6,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 15.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "28954",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28954",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Peruna-kasvispata",
   "slug": "peruna-kasvispata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/peruna-kasvispata",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 85.6,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 12.8,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 4.4,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "3026",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3026",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Peruna, keitetty",
   "slug": "peruna-keitetty",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/peruna-keitetty",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 75,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 15.4,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "2033",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2033",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Peruna, keitetty kuorineen",
   "slug": "peruna-keitetty-kuorineen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/peruna-keitetty-kuorineen",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 64,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 13.2,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "28955",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28955",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Peruna-kukkakaalicurry",
   "slug": "peruna-kukkakaalicurry",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/peruna-kukkakaalicurry",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 178.1,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 4.5,
   "fat": 17.1,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "31470",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31470",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Peruna, kuorittu",
   "slug": "peruna-kuorittu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/peruna-kuorittu",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 75,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 15.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "205",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/205",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Peruna-parsakaalisosekeitto",
   "slug": "peruna-parsakaalisosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/peruna-parsakaalisosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 65.2,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 7.7,
   "fat": 2,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "34496",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34496",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Peruna-pinaattisose",
   "slug": "peruna-pinaattisose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/peruna-pinaattisose",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 79.1,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 12.2,
   "fat": 2,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "2028",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2028",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Peruna-porkkanasose",
   "slug": "peruna-porkkanasose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/peruna-porkkanasose",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 74.4,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 10.5,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "31453",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31453",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Peruna-sipulilaatikko",
   "slug": "peruna-sipulilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/peruna-sipulilaatikko",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 107.9,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 10.6,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 2.4,
   "fineliId": "29275",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29275",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunakroketit",
   "slug": "perunakroketit",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/perunakroketit",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 190,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 25.8,
   "fat": 7.2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "28951",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28951",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Perunakukko",
   "slug": "perunakukko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/perunakukko",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 191.6,
   "protein": 5.8,
   "carbs": 29.1,
   "fat": 4.9,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "32819",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32819",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunalaatikko",
   "slug": "perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/perunalaatikko",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 114.7,
   "protein": 6.4,
   "carbs": 10.6,
   "fat": 4.9,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "31454",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31454",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunamoussaka",
   "slug": "perunamoussaka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/perunamoussaka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 141.3,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 8.6,
   "fat": 7.9,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 3.7,
   "fineliId": "28957",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28957",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunamunakas",
   "slug": "perunamunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/perunamunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 118.4,
   "protein": 6.3,
   "carbs": 11.9,
   "fat": 4.7,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "35202",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35202",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunamuusi",
   "slug": "perunamuusi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/perunamuusi",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 85,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 13,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "2029",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2029",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Perunaohukainen",
   "slug": "perunaohukainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/perunaohukainen",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 150.4,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 19.2,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "32917",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32917",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunapaistos",
   "slug": "perunapaistos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/perunapaistos",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.8,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 8.5,
   "fat": 4,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "33109",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33109",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunapihvi/pyörykkä",
   "slug": "perunapihvi-pyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/perunapihvi-pyorykka",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 153.4,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 19.1,
   "fat": 6.5,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "32921",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32921",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunapiirakka",
   "slug": "perunapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/perunapiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 145.4,
   "protein": 4,
   "carbs": 21.9,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 2.9,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "1014",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1014",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunapuuro",
   "slug": "perunapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/perunapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.7,
   "protein": 3,
   "carbs": 12.9,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 4.9,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "1547",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1547",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunarieska",
   "slug": "perunarieska",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/perunarieska",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 221,
   "protein": 6,
   "carbs": 44.8,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "29803",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29803",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Perunaruusu",
   "slug": "perunaruusu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/perunaruusu",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 123.7,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 16,
   "fat": 5,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "28950",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28950",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunasalaatti",
   "slug": "perunasalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/perunasalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 163.8,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 9.9,
   "fat": 12.9,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "3337",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3337",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunasose",
   "slug": "perunasose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/perunasose",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 72.4,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 12.4,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 3.1,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "11515",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11515",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Perunavelli",
   "slug": "perunavelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/perunavelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 73.2,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 8.3,
   "fat": 3,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "1546",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1546",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pesto",
   "slug": "pesto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/pesto",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 472,
   "protein": 8,
   "carbs": 1.4,
   "fat": 48.5,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "3323",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3323",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pesto rosso",
   "slug": "pesto-rosso",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/pesto-rosso",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 502,
   "protein": 6.2,
   "carbs": 6.5,
   "fat": 50.4,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 5.7,
   "fineliId": "33112",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33112",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pihlajanmarja",
   "slug": "pihlajanmarja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/pihlajanmarja",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 75,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 4.3,
   "fat": 1.2,
   "fiber": 6.5,
   "sugar": 4.1,
   "fineliId": "457",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/457",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Piimä",
   "slug": "piima",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/piima",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 30,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 3.6,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3.6,
   "fineliId": "612",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/612",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Piimävelli",
   "slug": "piimavelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/piimavelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 119,
   "protein": 5,
   "carbs": 14.8,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 11.9,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "35176",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35176",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pikakahvi",
   "slug": "pikakahvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/pikakahvi",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 1,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 0.1,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "33428",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33428",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pikkuleipärasva",
   "slug": "pikkuleiparasva",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/pikkuleiparasva",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 722.1,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 0.6,
   "fat": 81,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 47.8,
   "fineliId": "5905",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5905",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pilahviriisi",
   "slug": "pilahviriisi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/pilahviriisi",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 205.7,
   "protein": 3.4,
   "carbs": 32.2,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "33064",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33064",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pinaatti",
   "slug": "pinaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/pinaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 18,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 0.1,
   "fineliId": "33456",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33456",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pinaatti-munalaatikko",
   "slug": "pinaatti-munalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/pinaatti-munalaatikko",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 81.5,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 3,
   "fat": 4.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 3,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "8512",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8512",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pinaatti-riisilaatikko",
   "slug": "pinaatti-riisilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/pinaatti-riisilaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 82.5,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 11.4,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "3222",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3222",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pinaattikeitto",
   "slug": "pinaattikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/pinaattikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 79.9,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 7,
   "fat": 4.6,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 3.8,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "32558",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32558",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pinaattikohokas",
   "slug": "pinaattikohokas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/pinaattikohokas",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 98.4,
   "protein": 5.7,
   "carbs": 4.1,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "32842",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32842",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pinaattiletut",
   "slug": "pinaattiletut",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/pinaattiletut",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 148,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 15.9,
   "fat": 6.2,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 3.1,
   "fineliId": "3219",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3219",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pinaattimuhennos",
   "slug": "pinaattimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/pinaattimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 75.3,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 4.6,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "3216",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3216",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pinaattimunakas",
   "slug": "pinaattimunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/pinaattimunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 125,
   "protein": 9.4,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 9.6,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "8505",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8505",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pinaattiohukainen",
   "slug": "pinaattiohukainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/pinaattiohukainen",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 165.5,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 20.7,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "30189",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30189",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pinjansiemen",
   "slug": "pinjansiemen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/pinjansiemen",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 689,
   "protein": 17.4,
   "carbs": 5,
   "fat": 66.8,
   "fiber": 3.7,
   "sugar": 3.6,
   "fineliId": "30968",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30968",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Piparjuuri",
   "slug": "piparjuuri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/piparjuuri",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 90,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 14.1,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 7.5,
   "sugar": 5.1,
   "fineliId": "11589",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11589",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Piparkakku",
   "slug": "piparkakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/piparkakku",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 417,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 55.3,
   "fat": 18.2,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 23.1,
   "fineliId": "31644",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31644",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Piparkakkutaikina",
   "slug": "piparkakkutaikina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/piparkakkutaikina",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 419,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 63.9,
   "fat": 15.5,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 36.8,
   "saturatedFat": 6.6,
   "fineliId": "32743",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32743",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pirtelö",
   "slug": "pirtelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/pirtelo",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 87.9,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 13.6,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 13.6,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "31951",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31951",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pistaasipähkinä",
   "slug": "pistaasipahkina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/pistaasipahkina",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 581,
   "protein": 21.4,
   "carbs": 16.7,
   "fat": 46,
   "fiber": 10.3,
   "sugar": 7.8,
   "fineliId": "31212",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31212",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pitaleipä",
   "slug": "pitaleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/pitaleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 231,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 46.1,
   "fat": 1,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "1056",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1056",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pizza",
   "slug": "pizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/pizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 234.6,
   "protein": 9.3,
   "carbs": 26.3,
   "fat": 9.7,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 2.6,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "33014",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33014",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pizzapohja",
   "slug": "pizzapohja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/pizzapohja",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 236.8,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 41.5,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32747",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32747",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Popcorn",
   "slug": "popcorn",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/popcorn",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 496,
   "protein": 9,
   "carbs": 47.2,
   "fat": 28.1,
   "fiber": 10,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "33069",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33069",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Porilainen",
   "slug": "porilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/porilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 274,
   "protein": 10,
   "carbs": 22.1,
   "fat": 15.2,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "33385",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33385",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Porkkana",
   "slug": "porkkana",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/porkkana",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 33,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 5.6,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 5.4,
   "fineliId": "300",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/300",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Porkkana-appelsiini-mansikkasmoothie",
   "slug": "porkkana-appelsiini-mansikkasmoothie",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/porkkana-appelsiini-mansikkasmoothie",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 30,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 5.3,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "34551",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34551",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porkkana-perunasose",
   "slug": "porkkana-perunasose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/porkkana-perunasose",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 47.1,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 7,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 1,
   "sugar": 2.4,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "11471",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11471",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porkkana-riisipiirakka",
   "slug": "porkkana-riisipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/porkkana-riisipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 164.2,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 15.1,
   "fat": 9.2,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 3.2,
   "saturatedFat": 4.5,
   "fineliId": "32990",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32990",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porkkanakakku",
   "slug": "porkkanakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/porkkanakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 344,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 31.5,
   "fat": 21.3,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 19.5,
   "fineliId": "31609",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31609",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Porkkanalaatikko",
   "slug": "porkkanalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/porkkanalaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 121,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 17.7,
   "fat": 3.1,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 6.9,
   "fineliId": "3005",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3005",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Porkkanamuhennos",
   "slug": "porkkanamuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/porkkanamuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 49.6,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 5.8,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 3.9,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "3002",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3002",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porkkanaohukainen",
   "slug": "porkkanaohukainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/porkkanaohukainen",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 163.1,
   "protein": 5.7,
   "carbs": 17.7,
   "fat": 7.4,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 4.3,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "3006",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3006",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porkkanapiirakka",
   "slug": "porkkanapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/porkkanapiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 276.3,
   "protein": 4.9,
   "carbs": 19.6,
   "fat": 19.6,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 2.1,
   "saturatedFat": 10,
   "fineliId": "1218",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1218",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porkkanaraakakakku",
   "slug": "porkkanaraakakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/porkkanaraakakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 263.7,
   "protein": 7.1,
   "carbs": 18.8,
   "fat": 16.8,
   "fiber": 3.7,
   "sugar": 16,
   "saturatedFat": 3.9,
   "fineliId": "34532",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34532",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porkkanasosekeitto",
   "slug": "porkkanasosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/porkkanasosekeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 25,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 2.6,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "3003",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3003",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Porkkanasurvos",
   "slug": "porkkanasurvos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/porkkanasurvos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 39.6,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 6.7,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 5.2,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "3001",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3001",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Poro",
   "slug": "poro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/poro",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 127,
   "protein": 21.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 4.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "734",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/734",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Poro-juustopiirakka",
   "slug": "poro-juustopiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/poro-juustopiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 298.5,
   "protein": 9.4,
   "carbs": 16.2,
   "fat": 21.6,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 11.2,
   "fineliId": "33495",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33495",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Poro-kantarellipiirakka",
   "slug": "poro-kantarellipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/poro-kantarellipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 246.8,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 14.7,
   "fat": 17.6,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 6.5,
   "fineliId": "34517",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34517",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Poro-kantarellipizza",
   "slug": "poro-kantarellipizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/poro-kantarellipizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 187,
   "protein": 11,
   "carbs": 18.2,
   "fat": 7.3,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "35480",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35480",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Poro-rieskarulla",
   "slug": "poro-rieskarulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/poro-rieskarulla",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 153.6,
   "protein": 10,
   "carbs": 13.7,
   "fat": 6,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 3.8,
   "fineliId": "33458",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33458",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porokeitto",
   "slug": "porokeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/porokeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 64.2,
   "protein": 10.2,
   "carbs": 0.7,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "33479",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33479",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Poronkäristys",
   "slug": "poronkaristys",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/poronkaristys",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 139,
   "protein": 17.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 7.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "7317",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7317",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Poronkuivaliha",
   "slug": "poronkuivaliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/poronkuivaliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 319,
   "protein": 53.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 11.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "35503",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35503",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Poronliha",
   "slug": "poronliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/poronliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 200.8,
   "protein": 24.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 11.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 3.9,
   "fineliId": "30262",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30262",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Poronlihamureke",
   "slug": "poronlihamureke",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/poronlihamureke",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 183.1,
   "protein": 16.5,
   "carbs": 8.1,
   "fat": 9,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 4.5,
   "fineliId": "7034",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7034",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Poronmaksapihvi",
   "slug": "poronmaksapihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/poronmaksapihvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 166.3,
   "protein": 13.8,
   "carbs": 6.8,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 2.2,
   "fineliId": "7854",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7854",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Poronpaisti",
   "slug": "poronpaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/poronpaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 179.9,
   "protein": 30.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "7309",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7309",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porsaan kylkiluut",
   "slug": "porsaan-kylkiluut",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaan-kylkiluut",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 333,
   "protein": 14.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 30.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "706",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/706",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Porsaan sisäfilee",
   "slug": "porsaan-sisafilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaan-sisafilee",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 125,
   "protein": 21,
   "carbs": 0,
   "fat": 4.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11513",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11513",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Porsaanfilee",
   "slug": "porsaanfilee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaanfilee",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 177.4,
   "protein": 25.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 8.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 3.1,
   "fineliId": "34210",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34210",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porsaankyljys",
   "slug": "porsaankyljys",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaankyljys",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 188,
   "protein": 21.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 11.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11512",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11512",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Porsaankylki",
   "slug": "porsaankylki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaankylki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 556.3,
   "protein": 23.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 52,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 17.3,
   "fineliId": "30149",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30149",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porsaanliha-kasvissose",
   "slug": "porsaanliha-kasvissose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaanliha-kasvissose",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 72.8,
   "protein": 3,
   "carbs": 8.4,
   "fat": 3,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "11473",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11473",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porsaanliha-perunasose",
   "slug": "porsaanliha-perunasose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaanliha-perunasose",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 92.3,
   "protein": 9.4,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 3,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "11518",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11518",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porsaannuggetti",
   "slug": "porsaannuggetti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaannuggetti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 331.1,
   "protein": 16.3,
   "carbs": 16.5,
   "fat": 22.2,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 6.7,
   "fineliId": "33561",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33561",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Porsaanpaisti",
   "slug": "porsaanpaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsaanpaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 121,
   "protein": 20.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "748",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/748",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Porsas-kasviswokki",
   "slug": "porsas-kasviswokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/porsas-kasviswokki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 233.7,
   "protein": 12.6,
   "carbs": 5.2,
   "fat": 17.9,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "30226",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30226",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Possupaisti",
   "slug": "possupaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/possupaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 224.2,
   "protein": 18.6,
   "carbs": 2,
   "fat": 15.8,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 5.4,
   "fineliId": "7099",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7099",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Prinsessakakku",
   "slug": "prinsessakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/prinsessakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 247,
   "protein": 6.2,
   "carbs": 36.3,
   "fat": 8.2,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 28.1,
   "fineliId": "31604",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31604",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Proteiinimysli",
   "slug": "proteiinimysli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/proteiinimysli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 409.1,
   "protein": 18.2,
   "carbs": 49.1,
   "fat": 13.2,
   "fiber": 9.4,
   "sugar": 6,
   "saturatedFat": 5,
   "fineliId": "35168",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35168",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Proteiinivanukas",
   "slug": "proteiinivanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/proteiinivanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 73.5,
   "protein": 10.1,
   "carbs": 4.6,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.6,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "35170",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35170",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pulla",
   "slug": "pulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/pulla",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 310,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 49.4,
   "fat": 8.2,
   "fiber": 2,
   "sugar": 10.9,
   "fineliId": "33346",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33346",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pulla- ja piirakkarasva",
   "slug": "pulla-ja-piirakkarasva",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/pulla-ja-piirakkarasva",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 718.6,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 0.6,
   "fat": 80.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 42,
   "fineliId": "5901",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5901",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punaherukka",
   "slug": "punaherukka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/punaherukka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 57,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 7.5,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 5,
   "sugar": 7.5,
   "fineliId": "445",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/445",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Punainen currybroileri jasmiiniriisillä",
   "slug": "punainen-currybroileri-jasmiiniriisilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/punainen-currybroileri-jasmiiniriisilla",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 132.4,
   "protein": 5.6,
   "carbs": 21.7,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 1,
   "sugar": 6.4,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "33307",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33307",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punainen linssi",
   "slug": "punainen-linssi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/punainen-linssi",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 101,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 15.6,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "31225",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31225",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä",
   "slug": "punaista-kasviscurrya-jasmiiniriisilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punaista-kasviscurrya-jasmiiniriisilla",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 110.2,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 17.2,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "33329",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33329",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuuri",
   "slug": "punajuuri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/punajuuri",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 45,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 7.9,
   "fineliId": "305",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/305",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Punajuuri-fetamunakas",
   "slug": "punajuuri-fetamunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/punajuuri-fetamunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 155.7,
   "protein": 9.6,
   "carbs": 3.6,
   "fat": 11.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 4,
   "fineliId": "34584",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34584",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuuri-riisilaatikko",
   "slug": "punajuuri-riisilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punajuuri-riisilaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.3,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 12.1,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 4.5,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "29012",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29012",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuuri-sinihomejuustovuoka",
   "slug": "punajuuri-sinihomejuustovuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punajuuri-sinihomejuustovuoka",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 121.7,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 7.2,
   "fat": 7.7,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 7.1,
   "saturatedFat": 4.3,
   "fineliId": "34468",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34468",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuuri-vuohenjuustopiirakka",
   "slug": "punajuuri-vuohenjuustopiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/punajuuri-vuohenjuustopiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 263.6,
   "protein": 8.8,
   "carbs": 13.6,
   "fat": 19.1,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 3.6,
   "saturatedFat": 9.3,
   "fineliId": "34572",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34572",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuuri-vuohenjuustovuoka",
   "slug": "punajuuri-vuohenjuustovuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punajuuri-vuohenjuustovuoka",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 182.3,
   "protein": 7,
   "carbs": 8,
   "fat": 13.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 7.9,
   "saturatedFat": 8.1,
   "fineliId": "34469",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34469",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuurikeitto",
   "slug": "punajuurikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punajuurikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 37,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 3.6,
   "fat": 2,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 2.1,
   "fineliId": "3021",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3021",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Punajuuripestokastike",
   "slug": "punajuuripestokastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punajuuripestokastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 250.5,
   "protein": 4,
   "carbs": 6.1,
   "fat": 23.2,
   "fiber": 2,
   "sugar": 5.7,
   "saturatedFat": 3.7,
   "fineliId": "34465",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34465",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuuripihvi",
   "slug": "punajuuripihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punajuuripihvi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 143.5,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 16.5,
   "fat": 5.9,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 7.7,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "3016",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3016",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuuririsotto",
   "slug": "punajuuririsotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punajuuririsotto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 152.5,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 19,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "34539",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34539",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punajuurisalaatti",
   "slug": "punajuurisalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/punajuurisalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 129.3,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 9.8,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 5.2,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "11523",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11523",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punakaali",
   "slug": "punakaali",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/punakaali",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 29,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 4.2,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 4,
   "fineliId": "321",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/321",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Punakaalimuhennos",
   "slug": "punakaalimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/punakaalimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 100.9,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 10.5,
   "fat": 5.4,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 10.4,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "3206",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3206",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Punasipuli",
   "slug": "punasipuli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/punasipuli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 34,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 5.4,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2,
   "sugar": 3.6,
   "fineliId": "34234",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34234",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Punaviinikastike",
   "slug": "punaviinikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/punaviinikastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 73.3,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 3.9,
   "fat": 4.8,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "1450",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1450",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Puolukka",
   "slug": "puolukka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/puolukka",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 56,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 8.9,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 8.2,
   "fineliId": "440",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/440",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Puolukkahillo",
   "slug": "puolukkahillo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/puolukkahillo",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 137,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 33.5,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1,
   "sugar": 33.2,
   "fineliId": "31457",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31457",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Puolukkamehu",
   "slug": "puolukkamehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/puolukkamehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 51,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 8.9,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8.2,
   "fineliId": "34835",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34835",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Puolukkarönttönen",
   "slug": "puolukkaronttonen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/puolukkaronttonen",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 137.9,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 26.8,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 3.1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "31769",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31769",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Puolukkasurvos",
   "slug": "puolukkasurvos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/puolukkasurvos",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 143.4,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 31.6,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 2,
   "sugar": 31.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4401",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4401",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Purjo",
   "slug": "purjo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/purjo",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 23,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 2.4,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 2.4,
   "fineliId": "337",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/337",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Purjo-perunasosekeitto",
   "slug": "purjo-perunasosekeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/purjo-perunasosekeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 36.6,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 5.3,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "2009",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2009",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Purjosipuli",
   "slug": "purjosipuli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/purjosipuli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 104.2,
   "protein": 2,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 9.1,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "34518",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34518",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Purukumi",
   "slug": "purukumi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/purukumi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 381,
   "protein": 0,
   "carbs": 92.7,
   "fat": 0,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 81,
   "fineliId": "66",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/66",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Pussikeitto",
   "slug": "pussikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/pussikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 46.8,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 5.2,
   "fat": 2,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.8,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "3321",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3321",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Pyttipannu",
   "slug": "pyttipannu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/pyttipannu",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 162,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 11,
   "fat": 10,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "7622",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7622",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Quorn-tomaattikastike",
   "slug": "quorn-tomaattikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/quorn-tomaattikastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 61.4,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 4.2,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "34456",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34456",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Radicchio",
   "slug": "radicchio",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/radicchio",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 22,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 3.2,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 2.2,
   "fineliId": "34232",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34232",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Raejuusto",
   "slug": "raejuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/raejuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 92,
   "protein": 15.8,
   "carbs": 2.5,
   "fat": 2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "649",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/649",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Raejuusto-munavoi",
   "slug": "raejuusto-munavoi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/raejuusto-munavoi",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 170.4,
   "protein": 12.5,
   "carbs": 1.2,
   "fat": 13,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 4.5,
   "fineliId": "8510",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8510",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Rahka",
   "slug": "rahka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/rahka",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 59,
   "protein": 9.8,
   "carbs": 3,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3,
   "fineliId": "622",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/622",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Rahkamarjapiirakka",
   "slug": "rahkamarjapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/rahkamarjapiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 174.5,
   "protein": 6.6,
   "carbs": 22.1,
   "fat": 5.9,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 13.2,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "31753",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31753",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Rahkapiirakka",
   "slug": "rahkapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/rahkapiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 265,
   "protein": 8.6,
   "carbs": 41.5,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 10.5,
   "fineliId": "1173",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1173",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ranskalaiset perunat",
   "slug": "ranskalaiset-perunat",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/ranskalaiset-perunat",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 316,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 38.6,
   "fat": 15.8,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "32711",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32711",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ranskankerma",
   "slug": "ranskankerma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/ranskankerma",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 277,
   "protein": 2,
   "carbs": 3,
   "fat": 28,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3,
   "fineliId": "628",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/628",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Ranskanperuna",
   "slug": "ranskanperuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/ranskanperuna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 260.2,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 44.2,
   "fat": 6.6,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "2025",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2025",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Raparperi",
   "slug": "raparperi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/raparperi",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 34,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 5.5,
   "fineliId": "338",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/338",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Raparperi-kaurahiutalepaistos",
   "slug": "raparperi-kaurahiutalepaistos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/raparperi-kaurahiutalepaistos",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 221.8,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 23.5,
   "fat": 12.2,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 14.5,
   "saturatedFat": 6,
   "fineliId": "28976",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28976",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Raparperi-riisipuuro",
   "slug": "raparperi-riisipuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/raparperi-riisipuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 88.7,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 20.3,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 13.5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "1530",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1530",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Raparperipiirakka",
   "slug": "raparperipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/raparperipiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 246,
   "protein": 5.3,
   "carbs": 42,
   "fat": 5.5,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 16.8,
   "fineliId": "32539",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32539",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Raparperirahkapiirakka",
   "slug": "raparperirahkapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/raparperirahkapiirakka",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 242.7,
   "protein": 5.3,
   "carbs": 29.6,
   "fat": 10.9,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 19.2,
   "saturatedFat": 4.7,
   "fineliId": "31768",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31768",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Rapu",
   "slug": "rapu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/rapu",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 66,
   "protein": 14.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "836",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/836",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Rasvaton maito",
   "slug": "rasvaton-maito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/rasvaton-maito",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 34,
   "protein": 3.1,
   "carbs": 4.9,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.9,
   "fineliId": "606",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/606",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ratatouille",
   "slug": "ratatouille",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/ratatouille",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 44.5,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 4,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 3.7,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "3324",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3324",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Retiisi",
   "slug": "retiisi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/retiisi",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 12,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 1.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "308",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/308",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Riimiliha",
   "slug": "riimiliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/riimiliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 168,
   "protein": 20.7,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 8.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "28983",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28983",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisi",
   "slug": "riisi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisi",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 108.7,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 23.4,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "1376",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1376",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisi-kauraseos",
   "slug": "riisi-kauraseos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisi-kauraseos",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 93.8,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 17.4,
   "fat": 1,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "30352",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30352",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisi-kermajälkiruokapohja",
   "slug": "riisi-kermajalkiruokapohja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/riisi-kermajalkiruokapohja",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 198.6,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 21.1,
   "fat": 11.9,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 9.2,
   "saturatedFat": 7.9,
   "fineliId": "1537",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1537",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisi-kvinoa-moniviljaseos",
   "slug": "riisi-kvinoa-moniviljaseos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisi-kvinoa-moniviljaseos",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 75.8,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 14.9,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "35479",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35479",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisi-marjavanukas",
   "slug": "riisi-marjavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/riisi-marjavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 116,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 19.5,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 13.5,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "31945",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31945",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisi-ohraseos",
   "slug": "riisi-ohraseos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisi-ohraseos",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 73.3,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 15.1,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "34906",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34906",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisi-ruisseos",
   "slug": "riisi-ruisseos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisi-ruisseos",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 95.4,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 18.3,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 0.5,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "34908",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34908",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisijuoma",
   "slug": "riisijuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/riisijuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 48,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 9.6,
   "fat": 1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 6.6,
   "fineliId": "11687",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11687",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Riisikakku",
   "slug": "riisikakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisikakku",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 361,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 71.1,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 7.4,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "31252",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31252",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Riisimuro",
   "slug": "riisimuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisimuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 378.4,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 86.4,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 38.8,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "33152",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33152",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisimurot",
   "slug": "riisimurot",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisimurot",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 383,
   "protein": 6.8,
   "carbs": 85.6,
   "fat": 1.2,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 9.7,
   "fineliId": "29783",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29783",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Riisinuudeli",
   "slug": "riisinuudeli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisinuudeli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 354,
   "protein": 3.4,
   "carbs": 81.6,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "29055",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29055",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Riisipuuro",
   "slug": "riisipuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisipuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 93,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 15.2,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 4.9,
   "fineliId": "1568",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1568",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Riisipyörönen",
   "slug": "riisipyoronen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisipyoronen",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 212.2,
   "protein": 7,
   "carbs": 37.3,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 3.3,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "32812",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32812",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisivanukas",
   "slug": "riisivanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/riisivanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 145.6,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 21.8,
   "fat": 4.2,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 12.2,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "32911",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32911",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riisivelli",
   "slug": "riisivelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/riisivelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 60.6,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 7.7,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1571",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1571",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Riista",
   "slug": "riista",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/riista",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 188.3,
   "protein": 26.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 9.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "7512",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7512",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Rommikola",
   "slug": "rommikola",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/rommikola",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 66.6,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 9.6,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 9.6,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "948",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/948",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Roomansalaatti",
   "slug": "roomansalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/roomansalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 20,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 2.6,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 1.9,
   "fineliId": "34233",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34233",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Rosolli",
   "slug": "rosolli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/rosolli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 43.1,
   "protein": 1,
   "carbs": 8.3,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "3017",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3017",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Rössymaito",
   "slug": "rossymaito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/rossymaito",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 90,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 11.1,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "32863",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32863",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Rössypottu",
   "slug": "rossypottu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/rossypottu",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 94.4,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 12,
   "fat": 2.7,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "32864",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32864",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Röstiperuna",
   "slug": "rostiperuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/rostiperuna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 148.8,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 18.6,
   "fat": 6.6,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 4.2,
   "fineliId": "2030",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2030",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Rucola",
   "slug": "rucola",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/rucola",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 18,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 0.5,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "34159",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34159",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruis-marjapuuro",
   "slug": "ruis-marjapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruis-marjapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 67.2,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 13,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 4.9,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "1006",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1006",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruis-perunapuuro",
   "slug": "ruis-perunapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruis-perunapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 50.9,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 9.9,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "1005",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1005",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruis-riisiseos",
   "slug": "ruis-riisiseos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruis-riisiseos",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 139.1,
   "protein": 3.4,
   "carbs": 29.4,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "1375",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1375",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruishampurilainen",
   "slug": "ruishampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruishampurilainen",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 202.4,
   "protein": 11.3,
   "carbs": 14.6,
   "fat": 10.2,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "30171",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30171",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruishiutaleet",
   "slug": "ruishiutaleet",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruishiutaleet",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 294,
   "protein": 9.6,
   "carbs": 52,
   "fat": 2,
   "fiber": 13.9,
   "sugar": 2.4,
   "fineliId": "103",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/103",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruisjauho",
   "slug": "ruisjauho",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruisjauho",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 324,
   "protein": 9.6,
   "carbs": 59.4,
   "fat": 1.9,
   "fiber": 13.9,
   "sugar": 1.9,
   "fineliId": "100",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/100",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruisleipä",
   "slug": "ruisleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruisleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 240,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 43.7,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 11,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "1009",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1009",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruismakaroni",
   "slug": "ruismakaroni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruismakaroni",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 107.6,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 20.1,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "30360",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30360",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruismuro",
   "slug": "ruismuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruismuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 345.5,
   "protein": 10.2,
   "carbs": 61.9,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 11.9,
   "sugar": 4.7,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "32075",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32075",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruispaahtoleipä",
   "slug": "ruispaahtoleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruispaahtoleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 282.2,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 51.5,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 5,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "29797",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29797",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruispuuro",
   "slug": "ruispuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruispuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 51.5,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 9.2,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "1007",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1007",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruisrouhe",
   "slug": "ruisrouhe",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruisrouhe",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 328,
   "protein": 9.6,
   "carbs": 57.1,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 18.1,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "176",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/176",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruissämpylä",
   "slug": "ruissampyla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruissampyla",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 260,
   "protein": 7.8,
   "carbs": 47.2,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 5.9,
   "sugar": 1.1,
   "fineliId": "29808",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29808",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruissipsi",
   "slug": "ruissipsi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/ruissipsi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 323,
   "protein": 9.9,
   "carbs": 59.4,
   "fat": 2,
   "fiber": 12.6,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "33263",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33263",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruisvelli",
   "slug": "ruisvelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/ruisvelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 65.5,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 8.2,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1025",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1025",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Runebergintorttu",
   "slug": "runebergintorttu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/runebergintorttu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 405,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 43.9,
   "fat": 22.4,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 27.8,
   "fineliId": "30222",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30222",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruoanvalmistusrasva",
   "slug": "ruoanvalmistusrasva",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/ruoanvalmistusrasva",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 788,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 0.2,
   "fat": 88.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 17.1,
   "fineliId": "5900",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5900",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruohosipuli",
   "slug": "ruohosipuli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/ruohosipuli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 25,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 0.7,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "392",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/392",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruokakerma",
   "slug": "ruokakerma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/ruokakerma",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 164,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 2.7,
   "fat": 15,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.7,
   "fineliId": "29065",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29065",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Rusina",
   "slug": "rusina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/rusina",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 290,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 60.1,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 9.7,
   "sugar": 60.1,
   "fineliId": "428",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/428",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruskeakastike",
   "slug": "ruskeakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/ruskeakastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 72,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 8,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "1245",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1245",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Ruskeat pavut",
   "slug": "ruskeat-pavut",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/ruskeat-pavut",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 305,
   "protein": 22.2,
   "carbs": 39.5,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 21.6,
   "sugar": 2.8,
   "fineliId": "373",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/373",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruusukaali",
   "slug": "ruusukaali",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/ruusukaali",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 41,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 3.9,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 4.4,
   "sugar": 3.7,
   "fineliId": "327",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/327",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Ruusukaalikeitto",
   "slug": "ruusukaalikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/ruusukaalikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 41.3,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 2,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "3213",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3213",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ruusunmarja",
   "slug": "ruusunmarja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/ruusunmarja",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 54,
   "protein": 0.7,
   "carbs": 6.1,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 8.3,
   "sugar": 6,
   "fineliId": "11007",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11007",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Rypälemehu",
   "slug": "rypalemehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/rypalemehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 63,
   "protein": 1,
   "carbs": 14,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 14,
   "fineliId": "11503",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11503",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Rypsiöljy",
   "slug": "rypsioljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/rypsioljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 884,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 100,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "535",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/535",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Rypsiöljypohjainen keksi",
   "slug": "rypsioljypohjainen-keksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/rypsioljypohjainen-keksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 444.6,
   "protein": 7.4,
   "carbs": 61,
   "fat": 17.5,
   "fiber": 6.4,
   "sugar": 23.8,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "31656",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31656",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Rypsiporsas",
   "slug": "rypsiporsas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/rypsiporsas",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 304.1,
   "protein": 25.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 22.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 3.7,
   "fineliId": "34220",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34220",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Ryynimakkara",
   "slug": "ryynimakkara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/ryynimakkara",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 242,
   "protein": 8,
   "carbs": 20.3,
   "fat": 12.6,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "30322",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30322",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sacherkakku",
   "slug": "sacherkakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/sacherkakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 428,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 37.7,
   "fat": 28.1,
   "fiber": 2,
   "sugar": 28.9,
   "fineliId": "31603",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31603",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Saksanpähkinä",
   "slug": "saksanpahkina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/saksanpahkina",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 664,
   "protein": 15.2,
   "carbs": 3.2,
   "fat": 65.2,
   "fiber": 6.7,
   "sugar": 2.6,
   "fineliId": "376",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/376",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Salaatinkastike",
   "slug": "salaatinkastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/salaatinkastike",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 435.5,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 11.1,
   "fat": 44.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 11.1,
   "saturatedFat": 2.9,
   "fineliId": "5003",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5003",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Salaatti",
   "slug": "salaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/salaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 39.7,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 6.6,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 2.6,
   "sugar": 6.2,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "3285",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3285",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Salaattifenkoli",
   "slug": "salaattifenkoli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/salaattifenkoli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 101.4,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 9.4,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "34526",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34526",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Salami",
   "slug": "salami",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/salami",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 372,
   "protein": 22.3,
   "carbs": 0.5,
   "fat": 31.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "30306",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30306",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Salamipizza",
   "slug": "salamipizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/salamipizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 266,
   "protein": 13.4,
   "carbs": 19.2,
   "fat": 14.8,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.3,
   "fineliId": "32766",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32766",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Salmiakki",
   "slug": "salmiakki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/salmiakki",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 296,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 63,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 20,
   "sugar": 33,
   "fineliId": "12",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/12",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Sämpylä",
   "slug": "sampyla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/sampyla",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 239,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 49.6,
   "fat": 2.7,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "11733",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11733",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sardiini",
   "slug": "sardiini",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/sardiini",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 208,
   "protein": 20,
   "carbs": 0,
   "fat": 14.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "831",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/831",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Särki",
   "slug": "sarki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/sarki",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 95,
   "protein": 18.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "845",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/845",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Savukinkku",
   "slug": "savukinkku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/savukinkku",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 120,
   "protein": 16.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "775",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/775",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Savulohi",
   "slug": "savulohi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/savulohi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 250,
   "protein": 21.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 18.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "33382",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33382",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Savumakrilli",
   "slug": "savumakrilli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/savumakrilli",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 299,
   "protein": 18.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 25.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "33424",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33424",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Savuporo-juustokeitto",
   "slug": "savuporo-juustokeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/savuporo-juustokeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 103.6,
   "protein": 4.7,
   "carbs": 5.6,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 2.4,
   "saturatedFat": 4.2,
   "fineliId": "33075",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33075",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Savuporokeitto",
   "slug": "savuporokeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/savuporokeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 50.3,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 2.5,
   "fat": 3.2,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "33491",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33491",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Savusiika",
   "slug": "savusiika",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/savusiika",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 110,
   "protein": 20.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "816",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/816",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Screwdriver",
   "slug": "screwdriver",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/screwdriver",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 68.1,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 8.8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8.8,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "949",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/949",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Seesaminsiemen",
   "slug": "seesaminsiemen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/seesaminsiemen",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 608,
   "protein": 23.5,
   "carbs": 0.9,
   "fat": 54.8,
   "fiber": 12.3,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "385",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/385",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Seesaminuggetti",
   "slug": "seesaminuggetti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/seesaminuggetti",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 256.5,
   "protein": 15.6,
   "carbs": 14.1,
   "fat": 15.1,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "32696",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32696",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Seiti",
   "slug": "seiti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/seiti",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 80,
   "protein": 17.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "826",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/826",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sekaleipä",
   "slug": "sekaleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/sekaleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 263,
   "protein": 8.9,
   "carbs": 49.2,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 7.1,
   "sugar": 1.2,
   "fineliId": "11126",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11126",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sekavihannes",
   "slug": "sekavihannes",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sekavihannes",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 27.9,
   "protein": 2.3,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "3345",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3345",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sekavihannesmuhennos",
   "slug": "sekavihannesmuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sekavihannesmuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 68.5,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 6.2,
   "fat": 3,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "3269",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3269",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sellerimuhennos",
   "slug": "sellerimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sellerimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 56,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 6.5,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "3024",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3024",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Shiitakesieni",
   "slug": "shiitake",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/shiitake",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 27,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 2.5,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "11734",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11734",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sian jauheliha",
   "slug": "sian-jauheliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/sian-jauheliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 215,
   "protein": 18.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 15.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "28946",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28946",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sian lämminsavukylki",
   "slug": "sian-lamminsavukylki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/sian-lamminsavukylki",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 440.1,
   "protein": 19.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 40.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 13.9,
   "fineliId": "7087",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7087",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Siankinkku",
   "slug": "siankinkku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/siankinkku",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 304.6,
   "protein": 26.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 22.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 7.7,
   "fineliId": "7003",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7003",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sianliha",
   "slug": "sianliha",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/sianliha",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 195,
   "protein": 18.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 13.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "713",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/713",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sianlihasuikale",
   "slug": "sianlihasuikale",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/sianlihasuikale",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 354.4,
   "protein": 23.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 29.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 6.7,
   "fineliId": "29181",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29181",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sianpaisti",
   "slug": "sianpaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/sianpaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 303.3,
   "protein": 26.5,
   "carbs": 0,
   "fat": 22.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 7.8,
   "fineliId": "7006",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7006",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sianpotka/sorkka",
   "slug": "sianpotka-sorkka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/sianpotka-sorkka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 207.2,
   "protein": 23.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 12.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 4.1,
   "fineliId": "7005",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7005",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Siemennäkkileipä",
   "slug": "siemennakkileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/siemennakkileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 423.3,
   "protein": 19.2,
   "carbs": 11.3,
   "fat": 32.4,
   "fiber": 6.9,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 3.9,
   "fineliId": "34507",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34507",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni",
   "slug": "sieni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 102.7,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 7.8,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 2.4,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "3240",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3240",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-fetalasagne",
   "slug": "sieni-fetalasagne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni-fetalasagne",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 138,
   "protein": 6.4,
   "carbs": 13.4,
   "fat": 5.8,
   "fiber": 2,
   "sugar": 3.1,
   "saturatedFat": 3.5,
   "fineliId": "34541",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34541",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-juurespata",
   "slug": "sieni-juurespata",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni-juurespata",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 60.4,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 9.2,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "3254",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3254",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-kaalikääryle",
   "slug": "sieni-kaalikaaryle",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni-kaalikaaryle",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 78.8,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 8.2,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 5.3,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "33043",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33043",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-kasvismuhennos",
   "slug": "sieni-kasvismuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni-kasvismuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 107.6,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 3.4,
   "fat": 9.2,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "29073",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29073",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-lihapulla",
   "slug": "sieni-lihapulla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/sieni-lihapulla",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 199.1,
   "protein": 10.6,
   "carbs": 7.2,
   "fat": 14.1,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 4.6,
   "fineliId": "32871",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32871",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-makaronilaatikko",
   "slug": "sieni-makaronilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/sieni-makaronilaatikko",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 96.9,
   "protein": 5.4,
   "carbs": 8.8,
   "fat": 4.2,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "33093",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33093",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-ohrakeitto",
   "slug": "sieni-ohrakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni-ohrakeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 73.8,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 4.4,
   "fat": 5.4,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "29025",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29025",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-ohrasuurimolaatikko",
   "slug": "sieni-ohrasuurimolaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni-ohrasuurimolaatikko",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 60.4,
   "protein": 1.9,
   "carbs": 5.7,
   "fat": 3.1,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "3250",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3250",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-perunalaatikko",
   "slug": "sieni-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni-perunalaatikko",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 84,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 9.3,
   "fat": 3.5,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "3249",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3249",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sieni-sipulihakkelus",
   "slug": "sieni-sipulihakkelus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieni-sipulihakkelus",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 24.5,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "3246",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3246",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sienikastike",
   "slug": "sienikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/sienikastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 55.4,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 3.8,
   "fat": 3.7,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.9,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "3245",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3245",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sienikastike/muhennos",
   "slug": "sienikastike-muhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/sienikastike-muhennos",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 139.1,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 6.6,
   "fat": 10.8,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 5,
   "fineliId": "3242",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3242",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sienikeitto",
   "slug": "sienikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/sienikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 84,
   "protein": 2.2,
   "carbs": 3.3,
   "fat": 6.7,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "3241",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3241",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sieniohukainen",
   "slug": "sieniohukainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sieniohukainen",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 187.1,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 15.4,
   "fat": 11.3,
   "fiber": 1,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "3255",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3255",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sienipannukakku",
   "slug": "sienipannukakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sienipannukakku",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 129.3,
   "protein": 6.3,
   "carbs": 17.2,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 1,
   "sugar": 3.7,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "3253",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3253",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sienipihvi/pyörykkä",
   "slug": "sienipihvi-pyorykka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sienipihvi-pyorykka",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 114.9,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 9.5,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "33044",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33044",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sienipiirakka",
   "slug": "sienipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/sienipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 237.8,
   "protein": 7,
   "carbs": 13.5,
   "fat": 16.8,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 9.1,
   "fineliId": "34534",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34534",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sienirisotto",
   "slug": "sienirisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/sienirisotto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 107,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 14.6,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "31455",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31455",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Sienisalaatti",
   "slug": "sienisalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sienisalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 102.7,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 9.3,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 6,
   "fineliId": "3247",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3247",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Siika",
   "slug": "siika",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/siika",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 102,
   "protein": 20.2,
   "carbs": 0,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "815",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/815",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Siirappi",
   "slug": "siirappi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/siirappi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 302,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 74.1,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 74.1,
   "fineliId": "3",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Silakka",
   "slug": "silakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/silakka",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 120,
   "protein": 16.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "800",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/800",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Silakkahyytelö",
   "slug": "silakkahyytelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/silakkahyytelo",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 73.5,
   "protein": 10,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "32850",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32850",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Silakkalaatikko",
   "slug": "silakkalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/silakkalaatikko",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 115,
   "protein": 8.2,
   "carbs": 7.9,
   "fat": 5.4,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1.8,
   "fineliId": "8030",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8030",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Silavapannukakku",
   "slug": "silavapannukakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/silavapannukakku",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 193.9,
   "protein": 8.6,
   "carbs": 15.4,
   "fat": 10.7,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 3.2,
   "saturatedFat": 4,
   "fineliId": "7012",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7012",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Silli",
   "slug": "silli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/silli",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 219,
   "protein": 11.9,
   "carbs": 18,
   "fat": 11,
   "fiber": 0,
   "sugar": 18,
   "fineliId": "837",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/837",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Simpukka",
   "slug": "simpukka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/simpukka",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 81,
   "protein": 15.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "834",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/834",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Simpukkakastike",
   "slug": "simpukkakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/simpukkakastike",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 136.4,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 6.4,
   "fat": 8.7,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 3.8,
   "saturatedFat": 5.5,
   "fineliId": "28988",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28988",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Simpukkakeitto",
   "slug": "simpukkakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/simpukkakeitto",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 74.2,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 3.9,
   "fat": 4.5,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 2.2,
   "fineliId": "29013",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29013",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sinappi",
   "slug": "sinappi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/sinappi",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 131,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 14.1,
   "fat": 6,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 14.1,
   "fineliId": "28",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sinihomejuustokastike",
   "slug": "sinihomejuustokastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/sinihomejuustokastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 199.8,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 5.7,
   "fat": 16.1,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 3.6,
   "saturatedFat": 8.8,
   "fineliId": "6040",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6040",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sipuli",
   "slug": "sipuli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sipuli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 29,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 4.8,
   "fineliId": "335",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/335",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sipulikeitto",
   "slug": "sipulikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sipulikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 57.5,
   "protein": 2,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 2.1,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "3233",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3233",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sipulimuhennos",
   "slug": "sipulimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/sipulimuhennos",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 69.5,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 7.3,
   "fat": 3.1,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "3234",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3234",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sipulipiirakka",
   "slug": "sipulipiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/sipulipiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 238.6,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 14.9,
   "fat": 16.7,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 5,
   "fineliId": "3331",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3331",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sipulirenkaat",
   "slug": "sipulirenkaat",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/sipulirenkaat",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 241,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 26.1,
   "fat": 12.9,
   "fiber": 2,
   "sugar": 3.6,
   "fineliId": "32196",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32196",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Siskonmakkara",
   "slug": "siskonmakkara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/siskonmakkara",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 212,
   "protein": 10,
   "carbs": 0.9,
   "fat": 16.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "30369",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30369",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Siskonmakkarakeitto",
   "slug": "siskonmakkarakeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/siskonmakkarakeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 67,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 4,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "7617",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7617",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sitruuna",
   "slug": "sitruuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/sitruuna",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 33,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 2.2,
   "fineliId": "11048",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11048",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sitruunakastike",
   "slug": "sitruunakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/sitruunakastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 149.8,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 13.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.1,
   "saturatedFat": 4.9,
   "fineliId": "32872",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32872",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sitruunavaahto",
   "slug": "sitruunavaahto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/sitruunavaahto",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 259.3,
   "protein": 5.2,
   "carbs": 10.9,
   "fat": 21.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 10.9,
   "saturatedFat": 13.7,
   "fineliId": "6023",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6023",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Skyr",
   "slug": "skyr",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/skyr",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 65,
   "protein": 10.6,
   "carbs": 3.7,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3.7,
   "fineliId": "34585",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34585",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sliced brown bread-paahtoleipä",
   "slug": "sliced-brown-bread-paahtoleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/sliced-brown-bread-paahtoleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 272.8,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 45.2,
   "fat": 5.3,
   "fiber": 5.7,
   "sugar": 6.6,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "32979",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32979",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Smetanalohi",
   "slug": "smetanalohi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/smetanalohi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 255.8,
   "protein": 14.6,
   "carbs": 0.8,
   "fat": 21.7,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 10.7,
   "fineliId": "8095",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8095",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Smoothie",
   "slug": "smoothie",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/smoothie",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 59,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 11.6,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 10.2,
   "fineliId": "33472",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33472",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Soija-kasviskastike",
   "slug": "soija-kasviskastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/soija-kasviskastike",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 61,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 3.7,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "28961",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28961",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soija-kasviskiusaus",
   "slug": "soija-kasviskiusaus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soija-kasviskiusaus",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 130.7,
   "protein": 5.4,
   "carbs": 8.3,
   "fat": 7.5,
   "fiber": 2,
   "sugar": 3.8,
   "saturatedFat": 4.9,
   "fineliId": "32614",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32614",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soija-kasvislasagne",
   "slug": "soija-kasvislasagne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soija-kasvislasagne",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 127.7,
   "protein": 6,
   "carbs": 13.1,
   "fat": 5.2,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 3.9,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "29264",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29264",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soija-kasvisrisotto",
   "slug": "soija-kasvisrisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soija-kasvisrisotto",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 113.5,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 18.9,
   "fat": 1.9,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "29241",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29241",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soija-makaronilaatikko",
   "slug": "soija-makaronilaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soija-makaronilaatikko",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 95.7,
   "protein": 6.8,
   "carbs": 11.5,
   "fat": 2,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 3.2,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "35645",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35645",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soija-perunalaatikko",
   "slug": "soija-perunalaatikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soija-perunalaatikko",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 111.1,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 9.6,
   "fat": 4.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 2.1,
   "saturatedFat": 2.2,
   "fineliId": "34451",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34451",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soijajuoma",
   "slug": "soijajuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/soijajuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 37,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 1,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "31247",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31247",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Soijakastike",
   "slug": "soijakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/soijakastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 60,
   "protein": 5.2,
   "carbs": 9.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3,
   "fineliId": "31",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Soijanakkikastike",
   "slug": "soijanakkikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/soijanakkikastike",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 128.1,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 3.6,
   "fat": 8.5,
   "fiber": 3.6,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "34436",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34436",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soijanakkikeitto",
   "slug": "soijanakkikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/soijanakkikeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 60.6,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 4,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "34438",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34438",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soijanakkistroganoff",
   "slug": "soijanakkistroganoff",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/soijanakkistroganoff",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 141,
   "protein": 7.4,
   "carbs": 3.3,
   "fat": 10.1,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 1.7,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "34437",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34437",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soijaöljy",
   "slug": "soijaoljy",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/soijaoljy",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 883,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 99.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "542",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/542",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Soijapapu",
   "slug": "soijapapu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soijapapu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 168,
   "protein": 16.1,
   "carbs": 4.6,
   "fat": 8,
   "fiber": 7.1,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "3710",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3710",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Soijapapu, kuivattu",
   "slug": "soijapapu-kuivattu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soijapapu-kuivattu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 374,
   "protein": 35.9,
   "carbs": 10.3,
   "fat": 17.7,
   "fiber": 15.7,
   "sugar": 5.5,
   "fineliId": "391",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/391",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Soijapihvi",
   "slug": "soijapihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soijapihvi",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 166.7,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 9.9,
   "fat": 9.8,
   "fiber": 4.1,
   "sugar": 3.3,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "3714",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3714",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Soijarouhe",
   "slug": "soijarouhe",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/soijarouhe",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 335,
   "protein": 49.2,
   "carbs": 20.9,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 15,
   "sugar": 8,
   "fineliId": "33499",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33499",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Soijavanukas",
   "slug": "soijavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/soijavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 77.3,
   "protein": 3,
   "carbs": 12.1,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 10.4,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "31936",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31936",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sokeri",
   "slug": "sokeri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/sokeri",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 406,
   "protein": 0,
   "carbs": 99.9,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 99.9,
   "fineliId": "1",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Sokeriherne",
   "slug": "sokeriherne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/sokeriherne",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 42,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 6.1,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 3.9,
   "fineliId": "34244",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34244",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sokerikakku",
   "slug": "sokerikakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/sokerikakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 296,
   "protein": 8,
   "carbs": 48.6,
   "fat": 7.3,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 27.9,
   "fineliId": "31562",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31562",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sokerikorppu",
   "slug": "sokerikorppu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/sokerikorppu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 383.9,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 68.5,
   "fat": 7.6,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 19,
   "saturatedFat": 3.5,
   "fineliId": "29765",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29765",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sokeririnkeli",
   "slug": "sokeririnkeli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/sokeririnkeli",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 360.6,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 48.8,
   "fat": 14.3,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 15.6,
   "saturatedFat": 6.9,
   "fineliId": "1150",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1150",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sokerivesikuorrutus",
   "slug": "sokerivesikuorrutus",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/sokerivesikuorrutus",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 341.8,
   "protein": 0,
   "carbs": 84.1,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 84.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "30172",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30172",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sorbetti",
   "slug": "sorbetti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/sorbetti",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 129,
   "protein": 0.8,
   "carbs": 28.7,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 28.5,
   "fineliId": "31991",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31991",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Spagetti",
   "slug": "spagetti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/spagetti",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 337,
   "protein": 12,
   "carbs": 66.4,
   "fat": 1.4,
   "fiber": 3.4,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "121",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/121",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Spagetti ja jauhelihakastike",
   "slug": "spagetti-ja-jauhelihakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/spagetti-ja-jauhelihakastike",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 115.5,
   "protein": 5,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 4.8,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "33084",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33084",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Spagettilihavuoka",
   "slug": "spagettilihavuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/spagettilihavuoka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 99.2,
   "protein": 5.9,
   "carbs": 11.7,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 2.6,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "32129",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32129",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Spelttijauho",
   "slug": "spelttijauho",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/spelttijauho",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 349,
   "protein": 13.3,
   "carbs": 63.5,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 8.4,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "31226",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31226",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Stroganoff",
   "slug": "stroganoff",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/stroganoff",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 113,
   "protein": 12.2,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 5.7,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "7161",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7161",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Suklaa-kermavanukas",
   "slug": "suklaa-kermavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suklaa-kermavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 123.7,
   "protein": 3.4,
   "carbs": 17.5,
   "fat": 4.2,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 16,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "31920",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31920",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suklaahippukeksi",
   "slug": "suklaahippukeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/suklaahippukeksi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 463,
   "protein": 4.3,
   "carbs": 62.8,
   "fat": 21.1,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 42.8,
   "fineliId": "31620",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31620",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Suklaakuorrutettu jäätelöpuikko",
   "slug": "suklaajaatelopuikko",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/suklaajaatelopuikko",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 269,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 23,
   "fat": 17.8,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 23,
   "fineliId": "664",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/664",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Suklaakakku",
   "slug": "suklaakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suklaakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 355,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 54,
   "fat": 13,
   "fiber": 3,
   "sugar": 32,
   "saturatedFat": 3.7,
   "fineliId": "32723",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32723",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suklaakeksi",
   "slug": "suklaakeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suklaakeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 493,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 50.1,
   "fat": 29,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 31.1,
   "fineliId": "32985",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32985",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Suklaakiisseli",
   "slug": "suklaakiisseli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suklaakiisseli",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 93.3,
   "protein": 3.3,
   "carbs": 14.9,
   "fat": 2,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 10.3,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "6002",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6002",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suklaakonvehti",
   "slug": "suklaakonvehti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/suklaakonvehti",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 427,
   "protein": 5.8,
   "carbs": 53.6,
   "fat": 20.6,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 52.4,
   "fineliId": "34831",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34831",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Suklaalevite",
   "slug": "suklaalevite",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/suklaalevite",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 590,
   "protein": 6.2,
   "carbs": 48.3,
   "fat": 41.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 47.6,
   "fineliId": "32703",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32703",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Suklaamousse",
   "slug": "suklaamousse",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suklaamousse",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 292,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 10.2,
   "fat": 25.5,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 9.6,
   "fineliId": "6024",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6024",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Suklaamuffinssi",
   "slug": "suklaamuffinssi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suklaamuffinssi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 447,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 41.7,
   "fat": 28,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 29.5,
   "fineliId": "31654",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31654",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Suklaamuro",
   "slug": "suklaamuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/suklaamuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 387.4,
   "protein": 9.1,
   "carbs": 76.6,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 7.6,
   "sugar": 28.1,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "32445",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32445",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suklaapatukka",
   "slug": "suklaapatukka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/suklaapatukka",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 511,
   "protein": 7.1,
   "carbs": 56,
   "fat": 28,
   "fiber": 3.1,
   "sugar": 55.1,
   "fineliId": "14",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/14",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Suklaaraakakakku",
   "slug": "suklaaraakakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suklaaraakakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 463.9,
   "protein": 6.5,
   "carbs": 21.4,
   "fat": 38.5,
   "fiber": 5.2,
   "sugar": 17.9,
   "saturatedFat": 14.6,
   "fineliId": "34528",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34528",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suklaarusina",
   "slug": "suklaarusina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/suklaarusina",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 395,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 55.8,
   "fat": 14.2,
   "fiber": 6.3,
   "sugar": 55.8,
   "fineliId": "31254",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31254",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Suklaasoijavanukas",
   "slug": "suklaasoijavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suklaasoijavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 92.7,
   "protein": 3.6,
   "carbs": 13.1,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 11.3,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "31929",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31929",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suklaavanukas",
   "slug": "suklaavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/suklaavanukas",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 116,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 19,
   "fat": 2.6,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 17.3,
   "fineliId": "32529",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32529",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Sulatejuusto",
   "slug": "sulatejuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/sulatejuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 298,
   "protein": 18.6,
   "carbs": 2.5,
   "fat": 24,
   "fiber": 0,
   "sugar": 2.5,
   "fineliId": "647",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/647",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Sultsina",
   "slug": "sultsina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/sultsina",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 131.2,
   "protein": 5,
   "carbs": 23.2,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "32814",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32814",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suodatinkahvi",
   "slug": "suodatinkahvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/suodatinkahvi",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 3,
   "protein": 0.3,
   "carbs": 0.3,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.3,
   "fineliId": "930",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/930",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Suola",
   "slug": "suola",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/suola",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 3,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "30",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Suolakeksi",
   "slug": "suolakeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suolakeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 442.3,
   "protein": 9,
   "carbs": 57.9,
   "fat": 18.7,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 10.6,
   "fineliId": "29769",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29769",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suolatikku",
   "slug": "suolatikku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/suolatikku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 353.6,
   "protein": 10.7,
   "carbs": 65.3,
   "fat": 4.3,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 1.4,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "33114",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33114",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suppilovahvero",
   "slug": "suppilovahvero",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/suppilovahvero",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 39,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 1.3,
   "fat": 2,
   "fiber": 4.6,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "35610",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35610",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Suppilovahverokeitto",
   "slug": "suppilovahverokeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/suppilovahverokeitto",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 97.9,
   "protein": 2,
   "carbs": 2.8,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 3.9,
   "fineliId": "34583",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34583",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Sushi",
   "slug": "sushi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/sushi",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 126.9,
   "protein": 10.6,
   "carbs": 15.4,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 4.4,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "30202",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30202",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Syrnikki",
   "slug": "syrnikki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/syrnikki",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 184.2,
   "protein": 10.2,
   "carbs": 19.5,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 11.7,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "35511",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35511",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Taateli",
   "slug": "taateli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/taateli",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 194,
   "protein": 3,
   "carbs": 38.2,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 7.2,
   "sugar": 38.2,
   "fineliId": "28937",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28937",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tahini",
   "slug": "tahini",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/tahini",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 629,
   "protein": 21.8,
   "carbs": 0.9,
   "fat": 58,
   "fiber": 12.3,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "11087",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11087",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Taimen",
   "slug": "taimen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/taimen",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 108,
   "protein": 20,
   "carbs": 0,
   "fat": 3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "823",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/823",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Talkkunamuro",
   "slug": "talkkunamuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/talkkunamuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 345.7,
   "protein": 12.3,
   "carbs": 54.3,
   "fat": 4,
   "fiber": 20.7,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "32140",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32140",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Talkkunapiimä",
   "slug": "talkkunapiima",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/talkkunapiima",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 54.7,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 6.7,
   "fat": 1,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 3.4,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "1527",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1527",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Talkkunapuuro",
   "slug": "talkkunapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/talkkunapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 63.4,
   "protein": 1.6,
   "carbs": 11.3,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 0.1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "1526",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1526",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Talonpoikaismunakas",
   "slug": "talonpoikaismunakas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/talonpoikaismunakas",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 158,
   "protein": 8.9,
   "carbs": 6.1,
   "fat": 10.4,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "7623",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7623",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tapas",
   "slug": "tapas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/tapas",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 227,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 23.5,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 6.6,
   "fineliId": "33485",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33485",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tartarkastike",
   "slug": "tartarkastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/tartarkastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 529,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 3,
   "fat": 57.6,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 2.8,
   "fineliId": "5006",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5006",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tartarpihvi",
   "slug": "tartarpihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/tartarpihvi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 137.8,
   "protein": 14.5,
   "carbs": 1.6,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 2.8,
   "fineliId": "28984",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28984",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tattari",
   "slug": "tattari",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tattari",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 130.9,
   "protein": 5.2,
   "carbs": 24.2,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "1576",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1576",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tattarijauho",
   "slug": "tattarijauho",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tattarijauho",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 327,
   "protein": 13,
   "carbs": 60.5,
   "fat": 2,
   "fiber": 5.8,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "161",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/161",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tattaripuuro",
   "slug": "tattaripuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tattaripuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 98,
   "protein": 5,
   "carbs": 14.8,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 1,
   "sugar": 4.5,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "1545",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1545",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tattarivelli",
   "slug": "tattarivelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tattarivelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 74.6,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 9.9,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1543",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1543",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tattirisotto",
   "slug": "tattirisotto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/tattirisotto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 151.1,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 12.5,
   "fat": 8.6,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "34513",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34513",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Täysjyvämakaroni",
   "slug": "taysjyvamakaroni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/taysjyvamakaroni",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 355,
   "protein": 13.5,
   "carbs": 65.7,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 5.9,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "119",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/119",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Täysjyvämuro",
   "slug": "taysjyvamuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/taysjyvamuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 360.3,
   "protein": 8.5,
   "carbs": 74.7,
   "fat": 1.9,
   "fiber": 3,
   "sugar": 11.2,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "32439",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32439",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Täysjyväriisi",
   "slug": "taysjyvariisi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/taysjyvariisi",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 362,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 71.4,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 7.4,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "158",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/158",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Täysjyväruisnäkkileipä",
   "slug": "taysjyvaruisnakkileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/taysjyvaruisnakkileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 343,
   "protein": 11.1,
   "carbs": 64,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 11.7,
   "sugar": 3.6,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32981",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32981",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Täysmaito",
   "slug": "taysmaito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/taysmaito",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 63,
   "protein": 3,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 3.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.8,
   "fineliId": "689",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/689",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Täytekakku",
   "slug": "taytekakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/taytekakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 266,
   "protein": 4.1,
   "carbs": 33.1,
   "fat": 12.8,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 25.7,
   "fineliId": "1204",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1204",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Täytekakun/kääretortun pohja",
   "slug": "taytekakun-kaaretortun-pohja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/taytekakun-kaaretortun-pohja",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 300.2,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 60.2,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 34.7,
   "saturatedFat": 0.9,
   "fineliId": "31574",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31574",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Täytekakun pohja",
   "slug": "taytekakun-pohja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/taytekakun-pohja",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 286.6,
   "protein": 8.5,
   "carbs": 44.4,
   "fat": 7.7,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 30.6,
   "saturatedFat": 1.8,
   "fineliId": "31563",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31563",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Täytekeksi",
   "slug": "taytekeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/taytekeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 519.4,
   "protein": 9,
   "carbs": 58,
   "fat": 27,
   "fiber": 4,
   "sugar": 47,
   "saturatedFat": 12.9,
   "fineliId": "32999",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32999",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Täytepasta",
   "slug": "taytepasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/taytepasta",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 224.5,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 26.5,
   "fat": 9,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 2.8,
   "fineliId": "7059",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7059",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Täytetty leipä",
   "slug": "taytetty-leipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/taytetty-leipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 231.3,
   "protein": 10.6,
   "carbs": 24.7,
   "fat": 9.6,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "34392",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34392",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tee",
   "slug": "tee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/tee",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "901",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/901",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Tempe",
   "slug": "tempe",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/tempe",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 201,
   "protein": 18.5,
   "carbs": 5.5,
   "fat": 10.8,
   "fiber": 4.3,
   "sugar": 0.9,
   "fineliId": "31249",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31249",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa",
   "slug": "teriyaki-kanaa-riisilla-chilikastikkeessa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/teriyaki-kanaa-riisilla-chilikastikkeessa",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 144.4,
   "protein": 6.2,
   "carbs": 21.4,
   "fat": 3.5,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 4.7,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "33333",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33333",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tikka masala broileria jasmiiniriisillä",
   "slug": "tikka-masala-broileria-jasmiiniriisilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/tikka-masala-broileria-jasmiiniriisilla",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 116.9,
   "protein": 6.3,
   "carbs": 15.3,
   "fat": 3.1,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 3.5,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "33324",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33324",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tilapia",
   "slug": "tilapia",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/tilapia",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 151.3,
   "protein": 22,
   "carbs": 0,
   "fat": 7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "33312",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33312",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tilli",
   "slug": "tilli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/tilli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 30,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 0.9,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "369",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/369",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tillikastike",
   "slug": "tillikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/tillikastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 107.4,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 8.5,
   "fat": 4.3,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 2.7,
   "fineliId": "5002",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5002",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Timjami, kuivattu",
   "slug": "timjami-kuivattu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/timjami-kuivattu",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 283,
   "protein": 9.1,
   "carbs": 26.9,
   "fat": 7.4,
   "fiber": 37,
   "sugar": 1.7,
   "fineliId": "11194",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11194",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Tippaleipä",
   "slug": "tippaleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/tippaleipa",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 346.2,
   "protein": 5.4,
   "carbs": 30.4,
   "fat": 22.4,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 11.6,
   "saturatedFat": 4.5,
   "fineliId": "31659",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31659",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tiramisu",
   "slug": "tiramisu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/tiramisu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 262,
   "protein": 5.5,
   "carbs": 25.6,
   "fat": 14.4,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 19.9,
   "fineliId": "31591",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31591",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Toffee",
   "slug": "toffee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/toffee",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 456,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 64.7,
   "fat": 21,
   "fiber": 0,
   "sugar": 63.9,
   "fineliId": "11",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Tofu",
   "slug": "tofu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/tofu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 154,
   "protein": 17.3,
   "carbs": 0.5,
   "fat": 8.7,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "35619",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35619",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tofu-kasviskastike",
   "slug": "tofu-kasviskastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/tofu-kasviskastike",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 67.2,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 6.4,
   "fat": 2.9,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 4,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32608",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32608",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tofu-kasviswokki",
   "slug": "tofu-kasviswokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/tofu-kasviswokki",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 115.3,
   "protein": 3.5,
   "carbs": 10.1,
   "fat": 6.2,
   "fiber": 2,
   "sugar": 6,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "34503",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34503",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tofu-nuudeliwokki",
   "slug": "tofu-nuudeliwokki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/tofu-nuudeliwokki",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 98.8,
   "protein": 3,
   "carbs": 10.3,
   "fat": 4.6,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 4.8,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "34504",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34504",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tofu-papukastike",
   "slug": "tofu-papukastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/tofu-papukastike",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 63.7,
   "protein": 3.7,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 2.7,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 2.6,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32609",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32609",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tofu-perunavuoka",
   "slug": "tofu-perunavuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/tofu-perunavuoka",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 88.1,
   "protein": 3.4,
   "carbs": 5.9,
   "fat": 5.4,
   "fiber": 1,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "32607",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32607",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tofupihvi",
   "slug": "tofupihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/tofupihvi",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 187.9,
   "protein": 10,
   "carbs": 5.2,
   "fat": 13.8,
   "fiber": 2,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "33893",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33893",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tom collins ginidrinkki",
   "slug": "tom-collins-ginidrinkki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/tom-collins-ginidrinkki",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 48,
   "protein": 0,
   "carbs": 3.1,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "951",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/951",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tomaatti",
   "slug": "tomaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/tomaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 23,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 3.4,
   "fineliId": "352",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/352",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tomaatti-mozzarellapasta",
   "slug": "tomaatti-mozzarellapasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/tomaatti-mozzarellapasta",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 108.5,
   "protein": 4.2,
   "carbs": 17.5,
   "fat": 1.8,
   "fiber": 1,
   "sugar": 2.8,
   "saturatedFat": 1,
   "fineliId": "33185",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33185",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tomaatti-mozzarellapiirakka",
   "slug": "tomaatti-mozzarellapiirakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tomaatti-mozzarellapiirakka",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 271.1,
   "protein": 7.4,
   "carbs": 15.2,
   "fat": 19.5,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 6.5,
   "fineliId": "34544",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34544",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tomaatti-mozzarellapizza",
   "slug": "tomaatti-mozzarellapizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/tomaatti-mozzarellapizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 240.8,
   "protein": 7.8,
   "carbs": 29.8,
   "fat": 9.5,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 2.7,
   "saturatedFat": 3.4,
   "fineliId": "32122",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32122",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tomaattikastike",
   "slug": "tomaattikastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/tomaattikastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 80,
   "protein": 1,
   "carbs": 4.3,
   "fat": 6.1,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 3.9,
   "fineliId": "30728",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30728",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tomaattikeitto",
   "slug": "tomaattikeitto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/tomaattikeitto",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 37,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 3,
   "fineliId": "3265",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3265",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tomaattimehu",
   "slug": "tomaattimehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/tomaattimehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 22,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 3.4,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 3.4,
   "fineliId": "390",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/390",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tomaattisalsa",
   "slug": "tomaattisalsa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/tomaattisalsa",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 37.2,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 6.5,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 5.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "33207",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33207",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tomaattisilakka",
   "slug": "tomaattisilakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/tomaattisilakka",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 123.1,
   "protein": 12.7,
   "carbs": 1.2,
   "fat": 7.3,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "8041",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8041",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tomaattisose",
   "slug": "tomaattisose",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/tomaattisose",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 58,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 8,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 1,
   "sugar": 7.8,
   "fineliId": "354",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/354",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tonic-vesi",
   "slug": "tonic-vesi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/tonic-vesi",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 36,
   "protein": 0,
   "carbs": 8.9,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8.9,
   "fineliId": "29501",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29501",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tonnikala",
   "slug": "tonnikala",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/tonnikala",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 140,
   "protein": 23.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 4.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "862",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/862",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tonnikala-katkarapu-simpukkapizza",
   "slug": "tonnikala-katkarapu-simpukkapizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/tonnikala-katkarapu-simpukkapizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 191.5,
   "protein": 13.1,
   "carbs": 16.7,
   "fat": 7.6,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.1,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "34387",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34387",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tonnikala-makaronimuhennos",
   "slug": "tonnikala-makaronimuhennos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/tonnikala-makaronimuhennos",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 97.5,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 11.9,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32398",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32398",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tonnikalakastike",
   "slug": "tonnikalakastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/tonnikalakastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 155.5,
   "protein": 13.7,
   "carbs": 6,
   "fat": 8.1,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 1.4,
   "fineliId": "29250",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29250",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tonnikalapasta",
   "slug": "tonnikalapasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/tonnikalapasta",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 139.2,
   "protein": 4.6,
   "carbs": 10.9,
   "fat": 8.4,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 3.9,
   "fineliId": "33085",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33085",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tonnikalapasteija",
   "slug": "tonnikalapasteija",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tonnikalapasteija",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 276.9,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 20.4,
   "fat": 18.4,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 9.5,
   "fineliId": "8075",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8075",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tonnikalapihvi",
   "slug": "tonnikalapihvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/tonnikalapihvi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 197,
   "protein": 18.5,
   "carbs": 4.6,
   "fat": 11.4,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "35201",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35201",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Tonnikalapizza",
   "slug": "tonnikalapizza",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/tonnikalapizza",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 207,
   "protein": 14,
   "carbs": 17.9,
   "fat": 8.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.1,
   "fineliId": "32767",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32767",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tonnikalasäilyke (vedessä)",
   "slug": "tonnikalasailyke-vedessa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/tonnikalasailyke-vedessa",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 99,
   "protein": 22.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "11067",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11067",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Torttupohja",
   "slug": "torttupohja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/torttupohja",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 507.5,
   "protein": 7.7,
   "carbs": 33.2,
   "fat": 38.3,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 19.8,
   "fineliId": "1160",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1160",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Toscakakku",
   "slug": "toscakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/toscakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 449,
   "protein": 7,
   "carbs": 43,
   "fat": 27.4,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 26.8,
   "fineliId": "31594",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31594",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tumma proteiinipasta",
   "slug": "tumma-proteiinipasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tumma-proteiinipasta",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 106.7,
   "protein": 7.1,
   "carbs": 15.9,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "31181",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31181",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tumma suklaa",
   "slug": "tumma-suklaa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/tumma-suklaa",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 521,
   "protein": 4.9,
   "carbs": 53.3,
   "fat": 31,
   "fiber": 5.3,
   "sugar": 50.4,
   "fineliId": "32",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tumma täytekeksi",
   "slug": "tumma-taytekeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/tumma-taytekeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 479.8,
   "protein": 4.4,
   "carbs": 56,
   "fat": 26,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 36.8,
   "saturatedFat": 11.3,
   "fineliId": "31650",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31650",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tuontikala",
   "slug": "tuontikala",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/tuontikala",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 91,
   "protein": 19.6,
   "carbs": 0,
   "fat": 1.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 0.4,
   "fineliId": "33337",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33337",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tuorejuusto",
   "slug": "tuorejuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/tuorejuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 147,
   "protein": 7.4,
   "carbs": 4,
   "fat": 11,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 4,
   "fineliId": "11571",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11571",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tuoremehucampari",
   "slug": "tuoremehucampari",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/tuoremehucampari",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.1,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 10.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0,
   "sugar": 10.5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "943",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/943",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tuorepasta",
   "slug": "tuorepasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tuorepasta",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 81.7,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 16.2,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 0.3,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "31257",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31257",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tuorepuuro",
   "slug": "tuorepuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tuorepuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 119.4,
   "protein": 5.6,
   "carbs": 8.2,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 4.5,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "34508",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34508",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tuplahampurilainen",
   "slug": "tuplahampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pikaruoka/tuplahampurilainen",
   "category": "pikaruoka",
   "per": "100 g",
   "calories": 275,
   "protein": 15,
   "carbs": 13.2,
   "fat": 18.6,
   "fiber": 0.7,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "7070",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7070",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Tuplajuustohampurilainen",
   "slug": "tuplajuustohampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/tuplajuustohampurilainen",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 267.7,
   "protein": 17.6,
   "carbs": 16.3,
   "fat": 15.1,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 2.5,
   "saturatedFat": 7,
   "fineliId": "34395",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34395",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Turska",
   "slug": "turska",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/turska",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 77,
   "protein": 17.3,
   "carbs": 0,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "804",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/804",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tuulihattu",
   "slug": "tuulihattu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/tuulihattu",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 237,
   "protein": 7,
   "carbs": 18.7,
   "fat": 14.8,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "31674",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31674",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tyrni",
   "slug": "tyrni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/tyrni",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 57,
   "protein": 1.5,
   "carbs": 2.2,
   "fat": 3.2,
   "fiber": 3.6,
   "sugar": 2.1,
   "fineliId": "455",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/455",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tyrnimehu",
   "slug": "tyrnimehu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/tyrnimehu",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 47,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 4.2,
   "fat": 2.3,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 4.1,
   "fineliId": "35601",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35601",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Tzatsikisalaatti",
   "slug": "tzatsikisalaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/tzatsikisalaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 110.7,
   "protein": 2.8,
   "carbs": 11.2,
   "fat": 6,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 6.8,
   "saturatedFat": 1.7,
   "fineliId": "33883",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33883",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Tzatziki",
   "slug": "tzatziki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/tzatziki",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 44,
   "protein": 1.8,
   "carbs": 3,
   "fat": 2.4,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 2.9,
   "fineliId": "6048",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6048",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Unelmatortun pohja",
   "slug": "unelmatortun-pohja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/unelmatortun-pohja",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 275.6,
   "protein": 8,
   "carbs": 44.8,
   "fat": 6.4,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 28.7,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "31570",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31570",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Unikonsiemen",
   "slug": "unikonsiemen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/pahkinat-ja-siemenet/unikonsiemen",
   "category": "pahkinat-ja-siemenet",
   "per": "100 g",
   "calories": 545,
   "protein": 21.1,
   "carbs": 4,
   "fat": 45.9,
   "fiber": 19.5,
   "sugar": 3,
   "fineliId": "35221",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35221",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Urheilujuoma",
   "slug": "urheilujuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/urheilujuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 28,
   "protein": 0,
   "carbs": 6.9,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.6,
   "fineliId": "33375",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33375",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Uunibanaani",
   "slug": "uunibanaani",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/uunibanaani",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 175.7,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 33.6,
   "fat": 3.5,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 29.4,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "29306",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29306",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Uunihauki",
   "slug": "uunihauki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/uunihauki",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 161.5,
   "protein": 17.1,
   "carbs": 13.7,
   "fat": 3.8,
   "fiber": 1.2,
   "sugar": 3.9,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "8004",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8004",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Uunijuurekset",
   "slug": "uunijuurekset",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/uunijuurekset",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 79.7,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 9.3,
   "fat": 3.3,
   "fiber": 3.8,
   "sugar": 7.7,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "34461",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34461",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Uunijuusto",
   "slug": "uunijuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/uunijuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 70.3,
   "protein": 4.9,
   "carbs": 4.9,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.9,
   "saturatedFat": 2.1,
   "fineliId": "6026",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6026",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Uunikala",
   "slug": "uunikala",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/uunikala",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 142.1,
   "protein": 21.9,
   "carbs": 0,
   "fat": 6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 1.3,
   "fineliId": "30201",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30201",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Uunilohi",
   "slug": "uunilohi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/uunilohi",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 227,
   "protein": 21.7,
   "carbs": 0,
   "fat": 15.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "33564",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33564",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Uuniomena",
   "slug": "uuniomena",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/uuniomena",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 68.8,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 12.3,
   "fat": 1.5,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 12.2,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32839",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32839",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Uuniperuna",
   "slug": "uuniperuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/uuniperuna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 70,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 14.3,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "28952",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28952",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Uunisilakka",
   "slug": "uunisilakka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/uunisilakka",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 198.8,
   "protein": 16.3,
   "carbs": 2.1,
   "fat": 13.7,
   "fiber": 0.1,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 5.1,
   "fineliId": "8005",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/8005",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Uunivihannekset",
   "slug": "uunivihannekset",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/uunivihannekset",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 56.7,
   "protein": 1,
   "carbs": 4.6,
   "fat": 3.4,
   "fiber": 1.8,
   "sugar": 4.6,
   "saturatedFat": 0.2,
   "fineliId": "34678",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34678",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Uusi peruna",
   "slug": "uusi-peruna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/uusi-peruna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 75,
   "protein": 1.7,
   "carbs": 15.5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 1,
   "sugar": 0.6,
   "fineliId": "204",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/204",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vaahtokarkki",
   "slug": "vaahtokarkki",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/vaahtokarkki",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 376,
   "protein": 4.8,
   "carbs": 86.6,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 86.6,
   "fineliId": "33447",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33447",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Vaalea kastike",
   "slug": "vaalea-kastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/vaalea-kastike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 95.6,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 7.6,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 0.2,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "1243",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1243",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vaalea leipä",
   "slug": "vaalea-leipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vaalea-leipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 279.1,
   "protein": 8.4,
   "carbs": 50.3,
   "fat": 3.6,
   "fiber": 4.5,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 0.3,
   "fineliId": "32470",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32470",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vadelma",
   "slug": "vadelma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/vadelma",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 48,
   "protein": 1,
   "carbs": 5.7,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 3.7,
   "sugar": 5.3,
   "fineliId": "448",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/448",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vadelmaraakakakku",
   "slug": "vadelmaraakakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/vadelmaraakakakku",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 405.7,
   "protein": 6.3,
   "carbs": 19.2,
   "fat": 33.1,
   "fiber": 3.2,
   "sugar": 15.8,
   "saturatedFat": 13.7,
   "fineliId": "34529",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34529",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vadelmasorbetti",
   "slug": "vadelmasorbetti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/vadelmasorbetti",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 84.9,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 18.3,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 18.2,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4419",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4419",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vadelmasurvos",
   "slug": "vadelmasurvos",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/vadelmasurvos",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 83.4,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 15.1,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 3.3,
   "sugar": 14.8,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "4408",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/4408",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Välipalajuoma",
   "slug": "valipalajuoma",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/valipalajuoma",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 58.7,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 12.1,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 11.1,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "32481",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32481",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Välipalakeksi",
   "slug": "valipalakeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/valipalakeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 402.2,
   "protein": 12.7,
   "carbs": 62,
   "fat": 8.8,
   "fiber": 8.1,
   "sugar": 3.7,
   "saturatedFat": 1.6,
   "fineliId": "32548",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32548",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Valkoinen riisi",
   "slug": "valkoinen-riisi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/valkoinen-riisi",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 342,
   "protein": 6.1,
   "carbs": 75.6,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "156",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/156",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Valkokaali",
   "slug": "valkokaali",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/valkokaali",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 31,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 5,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 4.8,
   "fineliId": "320",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/320",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Valkokastike",
   "slug": "valkokastike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/valkokastike",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 123,
   "protein": 3.8,
   "carbs": 9.4,
   "fat": 7.7,
   "fiber": 0.2,
   "sugar": 5,
   "fineliId": "1239",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1239",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Valkopapu",
   "slug": "valkopapu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/valkopapu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 111,
   "protein": 8.3,
   "carbs": 14,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 7,
   "sugar": 1.5,
   "fineliId": "395",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/395",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Valkopapu tomaattikastikkeessa",
   "slug": "valkopapu-tomaattikastikkeessa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/valkopapu-tomaattikastikkeessa",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 102,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 16.2,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 5,
   "sugar": 2.2,
   "fineliId": "11090",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11090",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Valkopippuri",
   "slug": "valkopippuri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/valkopippuri",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 283,
   "protein": 10.4,
   "carbs": 42.4,
   "fat": 2.1,
   "fiber": 26.2,
   "sugar": 42.4,
   "fineliId": "11178",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11178",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Valkoretikka",
   "slug": "valkoretikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/valkoretikka",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 25,
   "protein": 0.4,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 0,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 3.1,
   "fineliId": "34235",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34235",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Valkosipuli",
   "slug": "valkosipuli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/valkosipuli",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 108,
   "protein": 7.9,
   "carbs": 16.3,
   "fat": 0.6,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 1.6,
   "fineliId": "393",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/393",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Valkosipulietana",
   "slug": "valkosipulietana",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kala/valkosipulietana",
   "category": "kala",
   "per": "100 g",
   "calories": 486.2,
   "protein": 8.6,
   "carbs": 4.1,
   "fat": 49.1,
   "fiber": 0.4,
   "sugar": 0.7,
   "saturatedFat": 31.5,
   "fineliId": "28990",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28990",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Valkosipuliperuna",
   "slug": "valkosipuliperuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/peruna-ja-juurekset/valkosipuliperuna",
   "category": "peruna-ja-juurekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 117.9,
   "protein": 2.5,
   "carbs": 13.1,
   "fat": 5.8,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 3.3,
   "fineliId": "2022",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2022",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Valkosuklaa",
   "slug": "valkosuklaa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/valkosuklaa",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 557,
   "protein": 7.6,
   "carbs": 53,
   "fat": 35,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 49,
   "fineliId": "29156",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29156",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Valmishampurilainen",
   "slug": "valmishampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/valmishampurilainen",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 257.7,
   "protein": 11.7,
   "carbs": 29.9,
   "fat": 9.7,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 2.6,
   "fineliId": "32109",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32109",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vaniljapirtelö",
   "slug": "vaniljapirtelo",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/vaniljapirtelo",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 79.8,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 11.8,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 11.8,
   "saturatedFat": 1.5,
   "fineliId": "33915",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33915",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vaniljavanukas",
   "slug": "vaniljavanukas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/vaniljavanukas",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 213.1,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 17.9,
   "fat": 13.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 17.9,
   "saturatedFat": 8.3,
   "fineliId": "6018",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/6018",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Variksenmarja",
   "slug": "variksenmarja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/variksenmarja",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 44,
   "protein": 0.5,
   "carbs": 4.3,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 9.5,
   "sugar": 4.1,
   "fineliId": "35602",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35602",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Varsiselleri",
   "slug": "varsiselleri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/varsiselleri",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 13,
   "protein": 1.1,
   "carbs": 1.1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1,
   "sugar": 1.1,
   "fineliId": "339",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/339",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vasikanpaisti",
   "slug": "vasikanpaisti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/vasikanpaisti",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 154.6,
   "protein": 32.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 2.8,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "7251",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7251",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vasikanpotka",
   "slug": "vasikanpotka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/vasikanpotka",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 239.7,
   "protein": 29.4,
   "carbs": 0,
   "fat": 13.6,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 4.5,
   "fineliId": "7253",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7253",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vatruska",
   "slug": "vatruska",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vatruska",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 169.6,
   "protein": 2.6,
   "carbs": 17.8,
   "fat": 9.5,
   "fiber": 0.9,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 1.9,
   "fineliId": "30178",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30178",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vehnähiutaleet",
   "slug": "vehnahiutaleet",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnahiutaleet",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 335,
   "protein": 12.9,
   "carbs": 58.7,
   "fat": 2.2,
   "fiber": 12.9,
   "sugar": 0.7,
   "fineliId": "114",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/114",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vehnäjauho",
   "slug": "vehnajauho",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnajauho",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 368,
   "protein": 11.6,
   "carbs": 74,
   "fat": 1.6,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 1.2,
   "fineliId": "110",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/110",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Vehnäkorppu",
   "slug": "vehnakorppu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnakorppu",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 371,
   "protein": 10.4,
   "carbs": 65.5,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 3.5,
   "sugar": 3.1,
   "fineliId": "29815",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29815",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vehnäleipä",
   "slug": "vehnaleipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnaleipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 249,
   "protein": 8.2,
   "carbs": 45.4,
   "fat": 3,
   "fiber": 3,
   "sugar": 1,
   "fineliId": "1295",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1295",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vehnälese",
   "slug": "vehnalese",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnalese",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 241,
   "protein": 14.8,
   "carbs": 16.9,
   "fat": 4.6,
   "fiber": 37.5,
   "sugar": 2.1,
   "fineliId": "116",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/116",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vehnänäkkileipä",
   "slug": "vehnanakkileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnanakkileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 449.9,
   "protein": 14,
   "carbs": 77.2,
   "fat": 7.4,
   "fiber": 7.1,
   "sugar": 8,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "29812",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29812",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vehnänalkio",
   "slug": "vehnanalkio",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnanalkio",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 361,
   "protein": 29.4,
   "carbs": 31,
   "fat": 10,
   "fiber": 14,
   "sugar": 16.4,
   "fineliId": "115",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/115",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vehnänalkiopasta",
   "slug": "vehnanalkiopasta",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnanalkiopasta",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 109.1,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 19.3,
   "fat": 0.7,
   "fiber": 1.9,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "31140",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31140",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vehnäpuuro",
   "slug": "vehnapuuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnapuuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 83.8,
   "protein": 4.5,
   "carbs": 11.6,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 1.5,
   "sugar": 4.8,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1288",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1288",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vehnärengasmuro",
   "slug": "vehnarengasmuro",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnarengasmuro",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 386.3,
   "protein": 8.1,
   "carbs": 75.1,
   "fat": 4.5,
   "fiber": 4.5,
   "sugar": 30.4,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "29778",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29778",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vehnärouhe",
   "slug": "vehnarouhe",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnarouhe",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 123.2,
   "protein": 5.2,
   "carbs": 21.2,
   "fat": 1,
   "fiber": 4,
   "sugar": 1,
   "saturatedFat": 0.1,
   "fineliId": "1577",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1577",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vehnätortilla",
   "slug": "vehnatortilla",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnatortilla",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 302,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 45.8,
   "fat": 9.4,
   "fiber": 2.2,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "30186",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30186",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vehnävelli",
   "slug": "vehnavelli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vehnavelli",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 68.1,
   "protein": 3.9,
   "carbs": 8.6,
   "fat": 1.7,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 1.1,
   "fineliId": "1286",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1286",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Verileipä",
   "slug": "verileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/verileipa",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 130.2,
   "protein": 7.5,
   "carbs": 14,
   "fat": 4.3,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 1.9,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "32862",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32862",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Veriletut",
   "slug": "veriletut",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/veriletut",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 174,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 12.2,
   "fat": 10.4,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 1.4,
   "fineliId": "7871",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7871",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Verimakkara",
   "slug": "verimakkara",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/verimakkara",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 217,
   "protein": 9.7,
   "carbs": 18.6,
   "fat": 10.3,
   "fiber": 5.3,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "30371",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30371",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Veriohukainen",
   "slug": "veriohukainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/veriohukainen",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 174.1,
   "protein": 12,
   "carbs": 18,
   "fat": 5.3,
   "fiber": 2.8,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "33032",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33032",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vesikastanja",
   "slug": "vesikastanja",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/vesikastanja",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 97,
   "protein": 1.4,
   "carbs": 20.9,
   "fat": 0.1,
   "fiber": 3,
   "sugar": 4.8,
   "fineliId": "30214",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30214",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vesimeloni",
   "slug": "vesimeloni",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/vesimeloni",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 37,
   "protein": 0.9,
   "carbs": 7.1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 7.1,
   "fineliId": "11055",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11055",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vesirinkeli",
   "slug": "vesirinkeli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/vesirinkeli",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 255.6,
   "protein": 7.3,
   "carbs": 45.1,
   "fat": 4.3,
   "fiber": 2.3,
   "sugar": 2.2,
   "saturatedFat": 0.8,
   "fineliId": "32968",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32968",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vihannesmunavuoka",
   "slug": "vihannesmunavuoka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/vihannesmunavuoka",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 73.4,
   "protein": 5.1,
   "carbs": 3.5,
   "fat": 4,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 2.9,
   "saturatedFat": 1.2,
   "fineliId": "3275",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/3275",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vihersmoothie",
   "slug": "vihersmoothie",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/vihersmoothie",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 28.1,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 5.1,
   "fat": 0.2,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 4.4,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "34545",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34545",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vihreä herne",
   "slug": "vihrea-herne",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/vihrea-herne",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 75,
   "protein": 5.6,
   "carbs": 9.5,
   "fat": 0.8,
   "fiber": 3.1,
   "sugar": 5.3,
   "fineliId": "370",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/370",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vihreä linssi",
   "slug": "vihrea-linssi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/vihrea-linssi",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 312,
   "protein": 24.4,
   "carbs": 45.7,
   "fat": 1.1,
   "fiber": 8.9,
   "sugar": 1.2,
   "fineliId": "399",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/399",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vihreä papu",
   "slug": "vihrea-papu",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/palkokasvit/vihrea-papu",
   "category": "palkokasvit",
   "per": "100 g",
   "calories": 36,
   "protein": 2.1,
   "carbs": 4.8,
   "fat": 0.3,
   "fiber": 2.4,
   "sugar": 3.1,
   "fineliId": "372",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/372",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vihreä tee",
   "slug": "vihrea-tee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/vihrea-tee",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0.1,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "937",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/937",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Viiden täysjyväviljan näkkileipä",
   "slug": "viiden-taysjyvaviljan-nakkileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/viiden-taysjyvaviljan-nakkileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 326.8,
   "protein": 12.8,
   "carbs": 43.9,
   "fat": 6.3,
   "fiber": 21.4,
   "sugar": 2,
   "saturatedFat": 0.7,
   "fineliId": "32951",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32951",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Viili",
   "slug": "viili",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/viili",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 49,
   "protein": 2.9,
   "carbs": 3.6,
   "fat": 2.5,
   "fiber": 0,
   "sugar": 3.6,
   "fineliId": "618",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/618",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Viineri",
   "slug": "viineri",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/viineri",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 334,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 33.9,
   "fat": 18.5,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 5.3,
   "fineliId": "31668",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31668",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Viinietikka",
   "slug": "viinietikka",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/viinietikka",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 21,
   "protein": 0,
   "carbs": 0.5,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.5,
   "fineliId": "929",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/929",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Viiniglögi",
   "slug": "viiniglogi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/viiniglogi",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 84.9,
   "protein": 0.2,
   "carbs": 8.5,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 8.5,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "945",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/945",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Viininlehtikääryle",
   "slug": "viininlehtikaaryle",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/viininlehtikaaryle",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 305.2,
   "protein": 4,
   "carbs": 22.6,
   "fat": 21.4,
   "fiber": 2.7,
   "sugar": 1.5,
   "saturatedFat": 3,
   "fineliId": "28959",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28959",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Viinirypäle",
   "slug": "viinirypale",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/hedelmat-ja-marjat/viinirypale",
   "category": "hedelmat-ja-marjat",
   "per": "100 g",
   "calories": 74,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 15.5,
   "fat": 0.4,
   "fiber": 1.1,
   "sugar": 15.5,
   "fineliId": "423",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/423",
   "updated": "2026-07-25"
  },
  {
   "name": "Viiriäisenmuna",
   "slug": "viiriaisenmuna",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/kananmuna/viiriaisenmuna",
   "category": "kananmuna",
   "per": "100 g",
   "calories": 136,
   "protein": 12.9,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 9.2,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.4,
   "fineliId": "855",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/855",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Viljaporsas",
   "slug": "viljaporsas",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/viljaporsas",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 329.8,
   "protein": 24.8,
   "carbs": 0,
   "fat": 25.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "saturatedFat": 6,
   "fineliId": "34221",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34221",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vinaigrette",
   "slug": "vinaigrette",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/mausteet/vinaigrette",
   "category": "mausteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 668,
   "protein": 0,
   "carbs": 0.1,
   "fat": 74.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.1,
   "fineliId": "5005",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5005",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vohveli",
   "slug": "vohveli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/vohveli",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 198,
   "protein": 7,
   "carbs": 25.1,
   "fat": 7.3,
   "fiber": 1,
   "sugar": 3.7,
   "fineliId": "32833",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32833",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Vohvelikeksi",
   "slug": "vohvelikeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/makeiset/vohvelikeksi",
   "category": "makeiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 461,
   "protein": 3,
   "carbs": 65.4,
   "fat": 20.5,
   "fiber": 1,
   "sugar": 39.1,
   "fineliId": "29761",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29761",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Voi",
   "slug": "voi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/voi",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 727,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 0.8,
   "fat": 81.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "500",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/500",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Voi, suolaton",
   "slug": "voi-suolaton",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/voi-suolaton",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 727,
   "protein": 1.2,
   "carbs": 0.8,
   "fat": 81.3,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.8,
   "fineliId": "576",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/576",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Voikeksi",
   "slug": "voikeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/voikeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 451.4,
   "protein": 8,
   "carbs": 78,
   "fat": 11,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 18.6,
   "saturatedFat": 6.5,
   "fineliId": "32982",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32982",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Voileipä",
   "slug": "voileipa",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/voileipa",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 255,
   "protein": 13.5,
   "carbs": 11,
   "fat": 17.4,
   "fiber": 0.6,
   "sugar": 0.8,
   "saturatedFat": 5.2,
   "fineliId": "29130",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29130",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Voileipäkakku",
   "slug": "voileipakakku",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/voileipakakku",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 214.9,
   "protein": 9.7,
   "carbs": 12.8,
   "fat": 13.4,
   "fiber": 1.3,
   "sugar": 1.8,
   "saturatedFat": 7,
   "fineliId": "31641",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31641",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Voileipäkeksi",
   "slug": "voileipakeksi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/voileipakeksi",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 425.4,
   "protein": 10.4,
   "carbs": 68.3,
   "fat": 11.2,
   "fiber": 3.4,
   "sugar": 6,
   "saturatedFat": 4.3,
   "fineliId": "29770",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29770",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Voirinkeli",
   "slug": "voirinkeli",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/voirinkeli",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 302,
   "protein": 6.7,
   "carbs": 40.5,
   "fat": 12,
   "fiber": 2.1,
   "sugar": 2.1,
   "saturatedFat": 7.3,
   "fineliId": "32970",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32970",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Voisarvi",
   "slug": "voisarvi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/voisarvi",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 428.7,
   "protein": 5.8,
   "carbs": 29.5,
   "fat": 31.9,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 12.2,
   "fineliId": "32693",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32693",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Voitaikina",
   "slug": "voitaikina",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/leivonnaiset/voitaikina",
   "category": "leivonnaiset",
   "per": "100 g",
   "calories": 441.3,
   "protein": 5,
   "carbs": 30.5,
   "fat": 33.3,
   "fiber": 1.4,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 17.6,
   "fineliId": "31672",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31672",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Voitaikinarasva",
   "slug": "voitaikinarasva",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/rasvat-ja-oljyt/voitaikinarasva",
   "category": "rasvat-ja-oljyt",
   "per": "100 g",
   "calories": 717.2,
   "protein": 0.6,
   "carbs": 0.4,
   "fat": 80.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0.4,
   "saturatedFat": 43.3,
   "fineliId": "5904",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5904",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vorschmack",
   "slug": "vorschmack",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/vorschmack",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 248.3,
   "protein": 17.1,
   "carbs": 1.9,
   "fat": 19.3,
   "fiber": 0.3,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 7.9,
   "fineliId": "34575",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34575",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vuohenjuusto",
   "slug": "vuohenjuusto",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/vuohenjuusto",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 377,
   "protein": 20.6,
   "carbs": 1.2,
   "fat": 32.7,
   "fiber": 0,
   "sugar": 1.2,
   "saturatedFat": 20.5,
   "fineliId": "32931",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32931",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vuohenjuustohampurilainen",
   "slug": "vuohenjuustohampurilainen",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/viljatuotteet/vuohenjuustohampurilainen",
   "category": "viljatuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 276.3,
   "protein": 10.6,
   "carbs": 17.8,
   "fat": 17.8,
   "fiber": 1.6,
   "sugar": 1.6,
   "saturatedFat": 8.3,
   "fineliId": "35018",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35018",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Vuohenmaito",
   "slug": "vuohenmaito",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/vuohenmaito",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 66,
   "protein": 3.2,
   "carbs": 4.5,
   "fat": 3.9,
   "fiber": 0,
   "sugar": 4.5,
   "fineliId": "604",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/604",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Waldorfin salaatti",
   "slug": "waldorfin-salaatti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/waldorfin-salaatti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 91.8,
   "protein": 1.3,
   "carbs": 5.1,
   "fat": 6.9,
   "fiber": 2,
   "sugar": 5,
   "saturatedFat": 2,
   "fineliId": "28968",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/28968",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Wienerleike",
   "slug": "wienerleike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/wienerleike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 223,
   "protein": 21.8,
   "carbs": 10.8,
   "fat": 10.1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "7156",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7156",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Wieninleike",
   "slug": "wieninleike",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/ruokalajit/wieninleike",
   "category": "ruokalajit",
   "per": "100 g",
   "calories": 234,
   "protein": 21.5,
   "carbs": 11.6,
   "fat": 11.1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 0.2,
   "fineliId": "7084",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/7084",
   "updated": "2026-08-02"
  },
  {
   "name": "Wieninleike ja muusi",
   "slug": "wieninleike-ja-muusi",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/liha/wieninleike-ja-muusi",
   "category": "liha",
   "per": "100 g",
   "calories": 159.3,
   "protein": 7.2,
   "carbs": 11,
   "fat": 9.5,
   "fiber": 0.8,
   "sugar": 1.3,
   "saturatedFat": 2.5,
   "fineliId": "33281",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33281",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Wok-kasvikset",
   "slug": "wok-kasvikset",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/wok-kasvikset",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 111.8,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 5.7,
   "fat": 8.4,
   "fiber": 2.5,
   "sugar": 4.6,
   "saturatedFat": 0.6,
   "fineliId": "29099",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29099",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Wokatut kasvikset",
   "slug": "wokatut-kasvikset",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/wokatut-kasvikset",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 86.6,
   "protein": 1,
   "carbs": 4.5,
   "fat": 6.8,
   "fiber": 1.7,
   "sugar": 4.2,
   "saturatedFat": 0.5,
   "fineliId": "33477",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/33477",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Yrtti",
   "slug": "yrtti",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/vihannekset/yrtti",
   "category": "vihannekset",
   "per": "100 g",
   "calories": 25.9,
   "protein": 2.7,
   "carbs": 0.9,
   "fat": 0.5,
   "fiber": 3.6,
   "sugar": 0.6,
   "saturatedFat": 0,
   "fineliId": "34865",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34865",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Yrttilevite",
   "slug": "yrttilevite",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/maitotuotteet/yrttilevite",
   "category": "maitotuotteet",
   "per": "100 g",
   "calories": 379.8,
   "protein": 2.4,
   "carbs": 2.9,
   "fat": 40.1,
   "fiber": 0.5,
   "sugar": 2.3,
   "saturatedFat": 16.7,
   "fineliId": "5917",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/5917",
   "updated": "2026-08-06"
  },
  {
   "name": "Yrttitee",
   "slug": "yrttitee",
   "url": "https://nutrola.fi/ravintokirjasto/juomat/yrttitee",
   "category": "juomat",
   "per": "100 g",
   "calories": 0,
   "protein": 0,
   "carbs": 0,
   "fat": 0,
   "fiber": 0,
   "sugar": 0,
   "fineliId": "923",
   "fineliUrl": "https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/923",
   "updated": "2026-07-25"
  }
 ]
}