20–39-vuotiaat miehet liikkuvat Suomessa eniten

20–39-vuotiaat miehet liikkuvat Suomessa eniten, ja terveysliikuntasuositus toteutuu parhaiten juuri tässä ikäryhmässä, sillä 52 prosenttia heistä liikkuu riittävästi.

Mitkä ovat terveysliikuntasuositukset?

Terveysliikuntasuositukset ohjaavat ihmisiä liikkumaan riittävästi. Suositusten mukaan aikuisen tulisi harrastaa kohtuullista aerobista liikuntaa vähintään 150 minuuttia viikossa tai intensiivistä liikuntaa 75 minuuttia viikossa. Tämä tarkoittaa esimerkiksi säännöllistä kävelyä, pyöräilyä tai muuta liikuntaa, joka nostaa sykettä ja hengästyttää.

Miten 20–39-vuotiaat miehet eroavat muista ikäryhmistä?

20–39-vuotiaat miehet liikkuvat aktiivisemmin kuin vanhemmat ikäryhmät. Tilastot osoittavat, että aktiivisuus vähenee iän myötä, joten nuorten miesten korkea liikuntamäärä on merkittävä havainto.

Millaisia liikuntamuotoja he suosivat?

Liikuntamuodot vaihtelevat yksilöittäin, mutta nuoret miehet suosivat usein ryhmäliikuntamuotoja, kuten joukkueurheilua ja kuntosaliharjoittelua. Näiden lisäksi myös ulkona tapahtuva liikunta, kuten juoksu ja pyöräily, ovat suosittuja vaihtoehtoja. Liikunnan monipuolisuus voi innostaa nuoria miehiä pysymään aktiivisina.

Liikunnan kirjaaminen jää helposti irralliseksi omaksi sovelluksekseen erilleen ruokailun seurannasta. Nutrola synkronoi liikunta- ja aktiivisuustiedot kaksisuuntaisesti Apple Healthin kanssa, joten treenit näkyvät automaattisesti osana päivän kokonaiskuvaa ilman erillistä kirjaamista.

Lähde: THL, Terve Suomi -tutkimus.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa