55 prosenttia pitää uudenvuodenlupauksensa onnistuneena vuoden kuluttua

Tutkimuksen mukaan 55 prosenttia vastaajista piti itseään onnistuneena lupauksensa noudattamisessa vuoden seurannan jälkeen. Tämä luku herättää mielenkiintoa ja kysymyksiä siitä, miksi osa ihmisistä onnistuu lupauksissaan, kun taas osa ei.

Miksi vain osa onnistuu lupauksissaan?

Uudenvuodenlupaukset ovat monille tärkeä tapa asettaa tavoitteita ja parantaa elämänlaatua. Kuitenkin vain 55 prosenttia onnistuu pitämään lupauksensa vuoden kuluttua.

Kuinka pitkäaikainen sitoutuminen vaikuttaa?

Pitkäaikainen sitoutuminen lupaukseen on usein haastavaa. Vaikka 55 prosenttia onnistuu, on tärkeää huomioida, että suuri osa ihmisistä saattaa kohdata esteitä matkan varrella. Lähde ei kuitenkaan tarkenna, mitkä tekijät vaikuttavat sitoutumiseen ja onnistumiseen.

Miten voimme parantaa onnistumismahdollisuuksia?

Onnistumismahdollisuuksien parantaminen on monen ihmisen tavoitteena. Vaikka 55 prosenttia onnistuu, monet jäävät tavoitteistaan jälkeen. Tutkimus ei tarjoa selkeitä ohjeita tai keinoja, joilla onnistumista voisi parantaa, mutta se herättää keskustelua aiheesta.

Nutrola-mekanismi ja johdonmukaisuus

Suurin este ei useinkaan ole tieto vaan johdonmukaisuus ajan mittaan. Nutrolan putki, kolikot ja putkijäädytykset on rakennettu palkitsemaan nimenomaan sovellukseen palaamista — jäädytys tarkoittaa, ettei yksi väliin jäänyt päivä (sairaus, matka, kiireinen viikko) katkaise koko putkea ja saa lopettamaan kokonaan.

Lähde: Oscarsson ym., PLOS ONE 2020;15(12):e0234097.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa