Alle puolet suomalaisista aikuisista liikkuu riittävästi
THL:n Terve Suomi -tutkimuksen mukaan 46 prosenttia miehistä ja 38 prosenttia naisista yli 20-vuotiaista liikkuu terveysliikuntasuosituksen mukaisesti — eli alle puolet aikuisista täyttää suosituksen.
Mitkä ovat terveysliikuntasuositukset?
Terveysliikuntasuositukset perustuvat tutkimuksiin, jotka osoittavat säännöllisen liikunnan myönteiset vaikutukset hyvinvointiin. Suositusten mukaan aikuisen tulisi liikkua vähintään 2,5 tuntia kohtuullisesti rasittavaa tai 1,25 tuntia voimakkaasti rasittavaa liikuntaa viikossa. Tämä voi sisältää esimerkiksi kävelyä, juoksua, pyöräilyä tai muuta liikuntaa, joka nostaa sykettä ja hengästyttää.
Kuinka paljon suomalaiset liikkuvat?
Tilastot osoittavat, että liikuntatottumukset vaihtelevat sukupuolen mukaan. Miehistä 46 prosenttia liikkuu suositusten mukaisesti, kun taas naisista vain 38 prosenttia saavuttaa tämän tason. Tämä ero voi herättää kysymyksiä siitä, mitkä tekijät vaikuttavat liikuntakäyttäytymiseen eri sukupuolten välillä.
Miksi liikuntatottumukset ovat tärkeitä?
Liikuntatottumukset ovat merkittävä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Säännöllinen liikunta voi parantaa fyysistä kuntoa, lisätä energiaa ja vaikuttaa positiivisesti mielialaan. Vaikka alle puolet aikuisista liikkuu suositusten mukaisesti, on tärkeää ymmärtää, että jokainen askel kohti aktiivisempaa elämäntapaa on askel oikeaan suuntaan.
Kuinka Nutrola voi auttaa liikunnan seurannassa?
Liikunnan kirjaaminen jää helposti irralliseksi omaksi sovelluksekseen erilleen ruokailun seurannasta. Nutrola synkronoi liikunta- ja aktiivisuustiedot kaksisuuntaisesti Apple Healthin kanssa, joten treenit näkyvät automaattisesti osana päivän kokonaiskuvaa ilman erillistä kirjaamista.
Lähde: THL, Terve Suomi -tutkimus.
Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka moni suomalainen mies liikkuu riittävästi?
46 prosenttia miehistä yli 20-vuotiaista liikkuu terveysliikuntasuosituksen mukaisesti.
Miten naisten liikuntatottumukset eroavat miesten liikuntatottumuksista?
38 prosenttia naisista yli 20-vuotiaista liikkuu terveysliikuntasuosituksen mukaisesti.
Miksi on tärkeää liikkua suositusten mukaan?
Säännöllinen liikunta voi parantaa fyysistä kuntoa ja vaikuttaa positiivisesti mielialaan.