Arkena syödään useammin kuin viikonloppuna Suomessa

Suomalaiset syövät arkena useammin kuin viikonloppuna. THL:n FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan 25–64-vuotiailla suomalaisilla oli keskimäärin kahdeksan ruokailuhetkeä arkipäivänä ja seitsemän vapaapäivänä.

Miksi arkena syödään enemmän?

Ruokailuhetkien määrä vaihtelee selvästi arkipäivien ja vapaapäivien välillä. Arkena keskimäärin kahdeksan ruokailuhetkeä tarjoaa mahdollisuuden säännöllisempään ja monipuolisempaan ravinnon saantiin.

Kuinka ruokailutottumukset eroavat viikonloppuna?

Viikonloppuisin ruokailuhetkiä on keskimäärin seitsemän, mikä on yksi vähemmän kuin arkipäivinä. Tämä voi näkyä myös ruokailuaikojen vaihteluina.

Onko ruokailuhetkien määrä yhteydessä hyvinvointiin?

Vaikka tutkimus ei suoraan liitä ruokailuhetkien määrää hyvinvointiin, säännöllinen ruokailu voi tukea tasapainoista ravintoa ja energiatason ylläpitoa. Arkipäivien suurempi ruokailuhetkien määrä voi mahdollistaa paremman energiansaannin ja ravintoaineiden saannin.

Miten Nutrola voi auttaa ruokailun seurannassa?

Manuaalinen ruoan hakeminen tietokannasta on yleisin syy, miksi seuranta loppuu kesken jo ensimmäisten viikkojen aikana. Nutrolassa aterian voi kirjata kuvasta, puheesta tai viivakoodista muutamassa sekunnissa — se hidas, työläs vaihe jää kokonaan pois.

Lähde: THL, FinRavinto 2017 -tulokset.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa