Arla-rahkat proteiinin mukaan

Arla-rahkojen proteiinipitoisuudet vaihtelevat merkittävästi, ja eniten proteiinia sisältää Rahka vadelma, jossa on 9,3 g proteiinia sataa grammaa kohden.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Rahka vadelma	73	9,3	7,7	0,2	0
Rahka vanilja	75	9,2	8,6	0,2	0
Protein rahka hedelmä	76	9	8,8	0,2	0
Leivonta-rahka	133	9	3,7	9,1	0
Got Guts? Rahka persikka	71	9	7,7	0,2	0
Proteiini Rahka, Mansikka & Rapaperi	79	8,7	9,9	0,2	0
Sipoolainen Rahka-jogurtti	58	8,2	3,8	0,7	0
Mango rahka	156	7	16	7	0

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Proteiinipitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset rahkaa. Korkea proteiinipitoisuus voi tarkoittaa, että rahka on hyvä valinta esimerkiksi välipalaksi tai osaksi ateriaa, sillä proteiini auttaa pitämään nälkää loitolla pidempään. Esimerkiksi Rahka vadelma on proteiinipitoisin vaihtoehto, kun taas Mango rahka sisältää vähemmän proteiinia, mutta enemmän energiaa.

Kenelle mikäkin sopii?

Erilaiset rahkat voivat palvella eri tarpeita. Jos etsit vähäkalorista vaihtoehtoa, Sipoolainen Rahka-jogurtti on hyvä valinta, sillä se sisältää vain 58 kcal sataa grammaa kohden. Toisaalta, jos haluat nauttia enemmän energiaa ja makua, Mango rahka voi olla houkutteleva vaihtoehto, vaikka se sisältääkin vähemmän proteiinia.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Rahkojen annoskoko vaikuttaa siihen, kuinka paljon saat proteiinia ja energiaa. On tärkeää huomioida, että vaikka Rahka vadelma sisältää eniten proteiinia, sen nauttiminen suuremmassa määrin voi nostaa kaloreita. Suositeltavaa on aina tarkastella myös muita ravintoarvoja, kuten hiilihydraatteja ja rasvoja, ennen lopullista valintaa.

Muistathan, että kaikki arvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, ja ne ovat suuntaa-antavia. Valmistaja voi muuttaa reseptiä, joten tarkista pakkauksen tiedot aina ennen ostamista. Voit myös tutustua laajempaan valikoimaan tuotteita tuotehaun kautta.

Kokeile Nutrolaa.