Atria lihapiirakka — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Atria lihapiirakka sisältää 285 kcal per 100 g ja 341 kcal per keskikokoinen kappale. Tämä tekee lihapiirakasta maukkaan ja täyttävän vaihtoehdon, olipa kyseessä välipala tai osa ateriaa.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	285 kcal	9 g
pieni kappale	90 g	256 kcal	8,1 g
keskikokoinen kappale	120 g	341 kcal	10,8 g
iso kappale	150 g	427 kcal	13,5 g
pieni annos	50 g	142 kcal	4,5 g
keskikokoinen annos	100 g	285 kcal	9 g
iso annos	200 g	569 kcal	18 g

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Annoksen koko vaikuttaa suoraan kaloreihin. Esimerkiksi 100 g Atria lihapiirakkaa sisältää 285 kcal, mutta keskikokoinen kappale, joka painaa 120 g, tuo mukanaan 341 kcal. Tämä ero johtuu siitä, että kalorit lasketaan aina annoksen mukaan, joten suurempi annos tarkoittaa enemmän kaloreita.

Miksi punnitseminen on tarkempaa?

Punnitseminen antaa tarkemman arvion kaloreista kuin arvioiminen. Kun tiedät tarkan painon, voit laskea kalorit tarkasti. Esimerkiksi 120 g Atria lihapiirakkaa sisältää enemmän kaloreita kuin 100 g, joten punnitseminen auttaa sinua hallitsemaan energiansaantia paremmin.

Voit myös kirjata ruokapäiväkirjaasi tarkat painot ja kalorit. Tämä auttaa seuraamaan ravintoaineita ja kaloreita, mikä on tärkeää ruokavalion hallinnassa. Suosittelemme käyttämään sovelluksia, jotka mahdollistavat helpon punnitsemisen ja kirjaamisen.

Atria lihapiirakka on herkullinen vaihtoehto, mutta muista, että todellinen kappaleen paino voi vaihdella. Tämä tarkoittaa, että kalorit voivat vaihdella riippuen siitä, kuinka suuri tai pieni lihapiirakka on. Siksi on hyvä idea punnita ruoka aina, kun se on mahdollista.

Lisätietoja ravintoarvoista ja muista tuotteista löydät ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.