Atria vai Coop? salaatit vertailussa
Atria ja Coop tarjoavat erilaisia salaatteja, jotka eroavat ravintoarvoiltaan merkittävästi. Atria-tuotteet sisältävät keskimäärin enemmän kaloreita ja proteiinia verrattuna Coop-tuotteisiin.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Atria Kaiser-pastasalaatti | 285 | 4,2 | 16 | 22 | 0,9 |
| Atria Peruna-pekonisalaatti | 235 | 2,7 | 12 | 19 | 0,6 |
| Atria Italian Salaatti | 188 | 2,4 | 11 | 15 | 0,6 |
| Atria Sienisalaatti | 174 | 1,7 | 4,5 | 16 | 1,1 |
| Atria Chili grillisalaatti | 193 | 1,3 | 8,3 | 17 | 2 |
| Atria Perunasalaatti | 191 | 1,2 | 12 | 15 | 0,7 |
| Coop Kreikkalainen Salaatti | 69 | 2,5 | 2,2 | 5,3 | 0 |
| Coop Italian Salaatti | 117 | 1,9 | 9,9 | 7,7 | 0 |
| Coop Salaatti Kaalisekoitus | 22 | 1,2 | 3 | 0,1 | 1,8 |
| Coop Salaatti & Balsamico | 44 | 1 | 2,2 | 3,1 | 0 |
| Coop Coleslaw | 112 | 0,9 | 5,5 | 9,1 | 0 |
| Coop Kevyt punajuurisalaatti | 114 | 0,6 | 9 | 8,1 | 0 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Atria-salaatit, kuten Kaiser-pastasalaatti, sisältävät eniten energiaa, jopa 285 kcal sadassa grammassa. Tämä tekee niistä ravitsevampia vaihtoehtoja niille, jotka kaipaavat enemmän energiaa ruokavalioonsa. Proteiinipitoisuuden osalta Atria voittaa, sillä sen tuotteista löytyy jopa 4,2 g proteiinia per 100 g. Coop-salaatit puolestaan ovat kevyempiä, esimerkiksi Kreikkalainen salaatti sisältää vain 69 kcal ja 2,5 g proteiinia sadassa grammassa.
Kenelle mikäkin sopii?
Atria-salaatit voivat olla hyvä valinta niille, jotka etsivät täyttävämpiä vaihtoehtoja, esimerkiksi lounasruoaksi tai energiapitoiseksi lisukkeeksi. Ne tarjoavat enemmän proteiinia ja energiaa, mikä voi olla hyödyllistä aktiivisille ihmisille tai niille, jotka haluavat pitää nälän loitolla pidempään. Coop-salaatit taas sopivat kevyempää ruokavaliota noudattaville tai niille, jotka haluavat lisätä vihannesten osuutta ruokavaliossaan ilman liiallista kalori- tai rasvakuormaa.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
On tärkeää huomioida, että annoskoot ja reseptit voivat vaihdella, joten on suositeltavaa tarkistaa pakkaus ennen ostopäätöstä. Atria-salaatit tarjoavat enemmän energiaa, joten pienempi annos voi riittää, kun taas Coop-salaatit voivat olla hyvä lisä isompaan ateriaan tai naposteltavaksi. Muista, että kaikki ravintoarvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia sekä suuntaa-antavia.
Lisätietoja ja muita tuotteita voit etsiä tuotehaun kautta. Kokeile Nutrolaa.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä salaatti sisältää vähiten kaloreita?
Vähiten energiaa sisältää Coop Salaatti Kaalisekoitus, joka tarjoaa vain 22 kcal per 100 g.
Mikä salaatti sisältää eniten proteiinia?
Eniten proteiinia löytyy Atria Kaiser-pastasalaatista, jossa on 4,2 g proteiinia per 100 g.
Mikä salaatti sisältää eniten kuitua?
Eniten kuitua on Atria Chili grillisalaatissa, joka sisältää 2 g kuitua per 100 g.