Broileripiirakka muropohja — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Broileripiirakka muropohja sisältää 269 kcal / 100 g. Keskikokoinen kappale painaa 115 g ja sisältää 309 kcal, kun taas keskikokoinen annos on 120 g, jolloin sen kalorimäärä nousee 322 kcal:iin.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	269 kcal	11,9 g
pieni kappale	80 g	215 kcal	9,5 g
keskikokoinen kappale	115 g	309 kcal	13,7 g
iso kappale	150 g	403 kcal	17,9 g
pieni annos	80 g	215 kcal	9,5 g
keskikokoinen annos	120 g	322 kcal	14,3 g
iso annos	160 g	430 kcal	19,1 g

Kuinka monta kaloria broileripiirakka muropohja sisältää per 100 g?

Broileripiirakka muropohja sisältää 269 kcal / 100 g. Tämä luku kertoo, kuinka paljon energiaa saat, kun nautit 100 grammaa tätä herkullista piirakkaa. On hyvä muistaa, että 100 g on vain yksi tapa mitata ruokaa, ja todellinen energiansaanti riippuu siitä, kuinka paljon syöt.

Kuinka paljon kaloreita on keskikokoisessa kappaleessa ja annoksessa?

Keskikokoinen kappale, joka painaa 115 g, sisältää 309 kcal. Jos taas syöt keskikokoisen annoksen, joka on 120 g, saat 322 kcal. Tämä ero johtuu siitä, että annoskoko on hieman suurempi kuin kappaleen paino, mikä vaikuttaa energiansaantiin. Punnitseminen on tarkempi tapa arvioida syömääsi määrää kuin pelkkä arviointi.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arviointi?

Punnitseminen antaa sinulle tarkan arvion siitä, kuinka paljon syöt, kun taas arviointi voi johtaa virheisiin. Esimerkiksi, jos arvioit syöväsi 100 g broileripiirakkaa, mutta todellinen paino on 120 g, saat enemmän kaloreita kuin luulit. Tämän vuoksi on suositeltavaa punnita ruoka ennen syömistä, erityisesti jos haluat seurata kalorien saantia tarkasti. Voit helposti kirjata punnitsemiasi määriä sovellukseen, mikä auttaa sinua seuraamaan ruokavaliotasi ja ravintoarvojasi.

Jos haluat lisätietoja ravintosisällöistä ja annoskokoista, voit tutustua ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.