Cashewpähkinä: Pirkka vai Salliselta — onko eroa?

Cashewpähkinä Pirkalta ja Salliselta eroavat toisistaan ravintoarvoiltaan, mutta käytännössä erot ovat melko pieniä. Pirkka Cashewpähkinä sisältää enemmän energiaa ja proteiinia kuin Salliselta, mutta erojen merkitys on usein vähäinen.

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Pirkka Cashewpähkinä sisältää 574 kcal energiaa, kun taas Salliselta tarjoaa vain 553 kcal. Tämä tarkoittaa, että Pirkka on energiapitoisempi vaihtoehto. Proteiinin osalta Pirkka on jälleen etulyöntiasemassa 20 gramman sisällöllään verrattuna Salliseltaan, joka sisältää 18 grammaa. Hiilihydraattien osalta Salliselta on korkeampi 27 grammallaan, kun Pirkassa on 19 grammaa. Rasvan määrä on myös hieman korkeampi Pirkassa (46 g) kuin Salliselta (44 g).

Kenelle mikäkin sopii?

Jos etsit pähkinöitä, jotka tarjoavat enemmän proteiinia, Pirkka on parempi valinta. Toisaalta, jos haluat vähentää energiansaantia, Salliselta saattaa olla sinulle sopivampi vaihtoehto. Kumpikin tuote on hyvä valinta, mutta valinta riippuu omista ravitsemustavoitteistasi.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Cashewpähkinöitä syödään usein pienenä välipalana, mutta on hyvä muistaa, että niiden energiapitoisuus on korkea. Suositeltava annoskoko vaihtelee, mutta kohtuullinen määrä voisi olla muutama kourallinen. Muista, että ravintoarvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, joten ne ovat suuntaa-antavia.

Jos haluat tutustua tarkemmin eri tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.

Ota askel kohti terveellistä ruokavaliota ja kokeile Nutrolaa.