Coop: jogurtit ja rahkat — kalorit, proteiini ja kuitu
Coop-valikoiman jogurtit ja rahkat tarjoavat monipuolisia vaihtoehtoja eri energiasisällöillä. Kevyin tuote on Coop Kreikkalainen Jogurtti Grekisk Yoghurt, jossa on vain 56 kcal / 100 g, kun taas energiapitoisin on Coop Vanilja rahka, joka sisältää 139 kcal / 100 g.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Coop Kreikkalainen Jogurtti Grekisk Yoghurt | 56 | 10 | 4 | 0 | 0 |
| Coop Kreikkalainen Jogurtti 2% | 70 | 9 | 4 | 2 | 0 |
| Coop Vanilja rahka | 139 | 8,7 | 17 | 4,2 | 0 |
| Coop Mango Rahka | 126 | 8,2 | 14 | 4,1 | 0 |
| Coop Persikka rahka | 129 | 8,1 | 15 | 4 | 0 |
| Coop Mansikkarahka | 133 | 8,1 | 16 | 4,1 | 0 |
| Coop Banaanirahka | 134 | 8 | 16 | 4,2 | 0 |
| Coop Mango-ananasrahka | 84 | 7,7 | 13 | 0,2 | 0 |
| Coop Mansikka-vadelma Rahka | 81 | 6,7 | 12,7 | 0,2 | 0 |
| Coop Persikka-passion -rahka | 104 | 5,5 | 12 | 3,5 | 0 |
| Coop Mansikka jugurtti | 75 | 3,7 | 9,9 | 2 | 0 |
| Coop Hedelmä Jogurtti | 76 | 3,7 | 9,9 | 2 | 0 |
| Coop Päärynä Vanilla Jogurtti | 75 | 3,7 | 9,9 | 2 | 0 |
| Coop Mango-Meloni Jogurtti | 75 | 3,7 | 9,8 | 2 | 0 |
Mitkä luvut ovat tärkeitä?
Kun valitset jogurttia tai rahkaa, kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti kaloreihin, proteiiniin ja kuitupitoisuuteen. Kalorit kertovat energiasisällöstä, ja proteiini on tärkeä ravintoaine lihasten ja kudosten rakentamisessa. Kuitu puolestaan edistää ruoansulatusta, vaikka useimmissa Coop-tuotteissa kuitua ei ole lainkaan.
Kenelle mikäkin sopii?
Coop Kreikkalainen Jogurtti Grekisk Yoghurt on paras valinta, jos etsit korkeaa proteiinipitoisuutta, sillä siinä on 10 g proteiinia / 100 g. Jos taas haluat nauttia makeammasta mausta, Coop Vanilja rahka tarjoaa runsaan energiapitoisuuden ja makua, mutta sisältää vähemmän proteiinia, vain 8,7 g / 100 g.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
On tärkeää muistaa, että ravintoarvot ilmoitetaan 100 gramman perusteella. Annoskoko voi vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi, jos syöt vain 50 grammaa Coop Vanilja rahkaa, saat vain 69,5 kcal, mikä on huomattavasti vähemmän kuin koko annoksen energiasisältö. Tarkista aina pakkaus, sillä pakkauskoot ja reseptit voivat muuttua.
Kaikki edellä mainitut arvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, joten ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua tarkemmin Coop-tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Coop Kreikkalaisen Jogurtin Grekisk Yoghurtin energiasisältö?
Coop Kreikkalaisen Jogurtin Grekisk Yoghurtin energiasisältö on 56 kcal / 100 g.
Mikä tuote sisältää eniten proteiinia Coop-valikoimassa?
Eniten proteiinia Coop-valikoimassa sisältää Coop Kreikkalainen Jogurtti Grekisk Yoghurt, jossa on 10 g proteiinia / 100 g.
Mikä on Coop Vanilja rahkan energiapitoisuus?
Coop Vanilja rahkan energiapitoisuus on 139 kcal / 100 g.