Coop-rahkat proteiinin mukaan

Coop-rahkojen proteiinipitoisuudet vaihtelevat merkittävästi, ja eniten proteiinia sisältää Vanilja rahka, jossa on 8,7 g proteiinia sataa grammaa kohden.

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Proteiinipitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset rahkaa. Esimerkiksi Vanilja rahka on proteiinipitoisin vaihtoehto, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan, jos haluat lisätä proteiinin saantia. Toisaalta Mansikka-vadelma Rahka, joka sisältää vain 6,7 g proteiinia, voi olla kevyempi vaihtoehto niille, jotka etsivät vähemmän energiaa.

Kenelle mikäkin sopii?

Jos tavoitteesi on saada enemmän proteiinia ruokavalioosi, suosittelemme Vanilja rahkaa tai Coop Mango Rahkaa, joissa on 8,7 g ja 8,2 g proteiinia. Jos taas haluat nauttia kevyemmästä vaihtoehdosta, Mansikka-vadelma Rahka on hyvä valinta vain 81 kcal energiasisällöllään. Persikka-passion -rahka, jossa on 5,5 g proteiinia, voi olla mukava vaihtoehto makean ystäville, jotka eivät kaipaa suurta proteiinimäärää.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

On hyvä muistaa, että vaikka rahkojen proteiinipitoisuudet vaihtelevat, annoskoko vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon proteiinia saat yhdellä kertaa. Esimerkiksi, jos syöt 150 grammaa Vanilja rahkaa, saat noin 13 g proteiinia. Suuntaa-antavat arvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamista tiedoista, joten on aina hyvä tarkistaa tuorein tieto pakkauksesta.

Voit tutustua tarkemmin eri Coop-rahkoihin ja niiden ravintoarvoihin tuotehaun kautta. Muista, että valmistaja voi muuttaa reseptiä, jolloin pakkauksen arvo on aina tuorein tieto. Valitse siis itsellesi sopivin vaihtoehto ja nauti!

Kokeile Nutrolaa.