Elonen: leivät — kalorit, proteiini ja kuitu
Elonenin leipävalikoimasta keväin Artessa Maalaisleipä on kevyin vaihtoehto, sisältäen 233 kcal / 100 g, kun taas energiapitoisin tuote on Saksan Sämpylä, jossa on 313 kcal / 100 g.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Elonen Juustosämpylä | 292 | 11 | 42 | 8 | 3,7 |
| Elonen Saksan Sämpylä | 313 | 11 | 50 | 6,3 | 6,1 |
| Elonen Rouhesämpylä | 286 | 10 | 51 | 3,2 | 6 |
| Elonen Kauraleipä Artessa | 302 | 9,8 | 54 | 3,9 | 5 |
| Elonen Kaura-Porkkana Sekaleipä | 240 | 8,6 | 42,1 | 3,3 | 8 |
| Elonen Artessa Valkosipulileipä | 255 | 8,2 | 48 | 2,4 | 3,9 |
| Elonen Maalaisleipä | 255 | 7,8 | 48 | 2,4 | 4 |
| Elonen Artessa Maalaisleipä | 233 | 7,7 | 46 | 1,2 | 3,8 |
| Elonen Saaristolaisleipä | 258 | 5,8 | 54 | 1,1 | 6,5 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Kun tarkastellaan leipien ravintoarvoja, kalorit, proteiini ja kuitu ovat tärkeitä tekijöitä. Kalorit kertovat energiansaannista, proteiini on tärkeä rakennusaine keholle ja kuitu edistää ruoansulatusta. Esimerkiksi Elonen Juustosämpylässä on eniten proteiinia, 11 g / 100 g, kun taas Kaura-Porkkana Sekaleipä tarjoaa eniten kuitua, 8 g / 100 g.
Kenelle mikäkin sopii?
Valinta riippuu omista ravitsemustarpeista. Jos etsit vähemmän energiaa, Artessa Maalaisleipä voi olla hyvä valinta. Jos taas haluat enemmän kuitua, Kaura-Porkkana Sekaleipä on erinomainen vaihtoehto. Saksan Sämpylä puolestaan sopii niille, jotka tarvitsevat enemmän energiaa esimerkiksi aktiiviseen päivään.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Annokseen liittyvät ravintoarvot muuttuvat syödyn määrän mukaan. Esimerkiksi, jos syöt vain osan Saksan Sämpylästä, saat vähemmän kaloreita kuin koko 100 gramman annoksesta. On tärkeää tarkistaa pakkaus ja arvioida oma annoskoko, jotta saat haluamasi ravintoarvot.
Kaikki arvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, joten ne ovat suuntaa-antavia. Suosittelen tutustumaan myös tuotehakuun valitaksesi itsellesi sopivimmat vaihtoehdot.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Elonenin kevyin leipä?
Elonenin kevyin leipä on Artessa Maalaisleipä, jossa on 233 kcal / 100 g.
Mikä leipä sisältää eniten proteiinia?
Elonen Juustosämpylä sisältää eniten proteiinia, 11 g / 100 g.
Mikä leipä tarjoaa eniten kuitua?
Elonen Kaura-Porkkana Sekaleipä tarjoaa eniten kuitua, 8 g / 100 g.