Emmentaljuusto 27-30 % Punaleima — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Emmentaljuusto 27-30 % Punaleima sisältää 379 kcal / 100 g. Tämä juusto on suosittu valinta monissa ruokavalioissa sen herkullisen maun ja hyvien ravintoarvojen ansiosta.

Miksi annoskoko ja kappaleen paino ovat tärkeitä?

Kappaleen paino ja annoskoko vaikuttavat merkittävästi siihen, kuinka paljon energiaa ja ravinteita saat. Esimerkiksi keskikokoinen KAPPALE Emmentaljuustoa painaa 8 g ja sisältää 30 kcal. Tämä on tärkeää huomioida, sillä syödessäsi useamman kappaleen, kalorien määrä kasvaa nopeasti. Punnitseminen on arviota tarkempaa, koska se antaa tarkan tiedon siitä, kuinka paljon syöt. Voit kirjata punnitsemiesi juustokappaleiden painot ja kalorit sovellukseen, jolloin saat tarkempaa tietoa ruokavaliosi koostumuksesta.

Kuinka monta kaloria Emmentaljuusto 27-30 % Punaleima sisältää 100 g kohden?

Emmentaljuusto 27-30 % Punaleima sisältää 379 kcal / 100 g. Tämä luku on keskiarvo, ja todellinen kalorimäärä voi vaihdella juuston valmistusprosessin ja muiden tekijöiden mukaan. On hyvä muistaa, että 100 g:n annos on merkittävä määrä juustoa, joten sen nauttiminen kerralla voi nostaa kalorien saantia huomattavasti.

Kuinka monta kaloria on yhdessä kappaleessa Emmentaljuustoa?

Keskikokoinen KAPPALE Emmentaljuustoa, joka painaa 8 g, sisältää 30 kcal. Tämä tarkoittaa, että useamman kappaleen syöminen voi nopeasti nostaa päivittäistä kalorinsaantia. Jos nautit esimerkiksi kolme kappaletta, kaloreita kertyy jo 90 kcal.

Emmentaljuusto on monipuolinen ja maukas vaihtoehto, joka sopii erinomaisesti erilaisiin ruokiin ja välipaloihin. Sen proteiinipitoisuus on myös merkittävä, sillä 100 g:ssa on 27,9 g proteiinia. Tämä tekee siitä hyvän valinnan, jos haluat lisätä proteiinin saantia ruokavaliossasi.

Muista, että ravintoarvot voivat vaihdella, joten on aina hyvä tarkistaa tarkat tiedot ennen syömistä. Voit myös tutustua lisää eri ruokien ravintoarvoihin ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.