Eniten rautaa sisältävät leivät
Eniten rautaa sisältävät leivät ovat Teollinen siemennäkkileipä, joka sisältää 2,3 mg rautaa keskikokoista annosta kohden, sekä Näkkileipä luonnollisesti gluteeniton vitaminoitu kuitua 7,5 %, joka sisältää myös 2,3 mg rautaa annosta kohden.
| Ruoka | Annos (Fineli) | Annosta kohden | 100 g kohden |
|---|---|---|---|
| Teollinen siemennäkkileipä | keskikokoinen annos, 35 g | 2,3 mg | 6,5 mg |
| Näkkileipä luonnollisesti gluteeniton vitaminoitu kuitua 7,5 % | keskikokoinen annos, 35 g | 2,3 mg | 6,5 mg |
| Näkkileipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu, k | keskikokoinen annos, 35 g | 2,3 mg | 6,5 mg |
| Viiden täysjyväviljan näkkileipä Täyshyvät | keskikokoinen annos, 35 g | 2,1 mg | 5,9 mg |
| Siemennäkkileipä, kananmunaa, gluteeniton, kotitekoinen | keskikokoinen annos, 35 g | 1,7 mg | 5 mg |
| Täysjyväruisnäkkileipä pieni pyöreä | keskikokoinen annos, 35 g | 1,7 mg | 4,8 mg |
| Hapankorppu | keskikokoinen annos, 30 g | 1,7 mg | 5,5 mg |
| Täysjyväruisnäkkileipä Kunto ruisleseitä | keskikokoinen annos, 35 g | 1,6 mg | 4,6 mg |
| Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen | keskikokoinen annos, 30 g | 1,6 mg | 5,2 mg |
| Ruisnäkkileipä kuitua 17 % | keskikokoinen annos, 35 g | 1,4 mg | 4,1 mg |
| Moniviljanäkkileipä pieni pyöreä seesaminsiemeniä | keskikokoinen annos, 35 g | 1,4 mg | 3,9 mg |
| Ruisleipä, kesäkurpitsa ja palsternakka, Fazer | keskikokoinen annos, 35 g | 1,3 mg | 3,7 mg |
Miksi annosta kohden ja 100 g kohden -arvot ovat erilaisia?
Ravintoarvojen vertailussa on tärkeää ymmärtää ero
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.
Lue lisää: suomenkielinen ravintokirjasto.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka paljon rautaa Teollinen siemennäkkileipä sisältää?
Teollinen siemennäkkileipä sisältää 2,3 mg rautaa keskikokoista annosta kohden.
Mitä eroa on annosta kohden ja 100 g kohden?
Ero on siinä, että annos tarkoittaa kerralla syötävää määrää, kun taas 100 g kohden on laskettu sadasta grammasta tuotetta.
Kuinka paljon rautaa Näkkileipä luonnollisesti gluteeniton vitaminoitu kuitua 7,5 % sisältää?
Näkkileipä luonnollisesti gluteeniton vitaminoitu kuitua 7,5 % sisältää 2,3 mg rautaa annosta kohden.