Eniten sokeria sisältävät maitotuotteet

Eniten sokeria sisältävät maitotuotteet ovat Juotava jogurtti, Danup drink, rasvaa 0,8 %, 35,1 g annosta kohden ja Maustettu rahka, rasvaa 7 %, makea, laktoositon, 32,9 g annosta kohden.

Ruoka	Annos (Fineli)	Annosta kohden	100 g kohden
Juotava jogurtti, Danup drink, rasvaa 0,8 %	keskikokoinen annos, 300 g	35,1 g	11,7 g
Maustettu rahka, rasvaa 7 %, makea, laktoositon	keskikokoinen annos, 200 g	32,9 g	16,4 g
Maustettu jogurtti 3 % rasvaa	keskikokoinen annos, 200 g	28,9 g	14,5 g
Jogurtti, juotava, rasvaa 2 %, valio kreikkalainen, laktoositon	keskikokoinen annos, 250 g	28,6 g	11,4 g
Maustettu viili, rasvaa 1 %, laktoositon	keskikokoinen annos, 200 g	28,1 g	14 g
Laktoositon maustettu jogurtti, rasvaa noin 4 %	keskikokoinen annos, 200 g	25,4 g	12,7 g
Jogurtti maustettu AB rasvaa 2,7 %, vähälaktoosinen probiootteja	keskikokoinen annos, 200 g	24 g	12 g
Viili, kerrosviili, maustettu hillolla, ykkösviili, rasvaa 1 %	keskikokoinen annos, 200 g	22,6 g	11,3 g
Mangosmoothie jogurtti ananasmehulla	keskikokoinen annos, 200 g	22,6 g	11,3 g
Teollinen jälkiruokarahka (keskiarvo)	keskikokoinen annos, 180 g	21,4 g	11,9 g
Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumi	keskikokoinen annos, 200 g	21,3 g	10,7 g
Soijavälipala hapate, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumia	keskikokoinen annos, 200 g	21,3 g	10,7 g

Kuinka paljon sokeria on Juotavassa jogurtissa?

Juotava jogurtti, Danup drink, rasvaa 0,8 %, sisältää 35,1 g sokeria keskikokoisessa annoksessa, joka on 300 g. Tämä tekee sokeripitoisuudeksi 11,7 g per 100 g, mikä on varsin korkea määrä. Juotava jogurtti onkin suosittu valinta, mutta sen sokeripitoisuus kannattaa huomioida.

Kuinka paljon sokeria on Maustetussa rahkassa?

Maustettu rahka, rasvaa 7 %, makea, laktoositon, sisältää 32,9 g sokeria annosta kohden. Tämä tarkoittaa, että sokeripitoisuus on huomattava, vaikka annoskoko voi vaihdella. Maustettu rahka on monille herkullinen vaihtoehto, mutta sen sokerimäärä on hyvä tiedostaa.

Miksi on tärkeää ymmärtää ero "annosta kohden" ja "100 g kohden"?

Kun tarkastellaan tuotteiden ravintosisältöä, on tärkeää ymmärtää ero "annosta kohden" ja "100 g kohden". Annosta kohden ilmoitetut arvot kertovat, kuinka paljon sokeria on tietyssä annoksessa, kun taas 100 g kohden ilmoitetut arvot voivat näyttää suuremmilta, koska ne perustuvat suurempaan määrään. Esimerkiksi mausteet ja kuivatut tuotteet voivat sisältää paljon sokeria, mutta niiden annoskoot ovat usein pieniä. Tämä voi johtaa harhaan, jos vertaamme eri tuotteita keskenään ilman kontekstia.

Jos haluat lisätietoja ravitsemuksesta, voit tutustua myös ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.