Fazer: kauratuotteet — kalorit, proteiini ja kuitu
Fazerin kauratuotteet tarjoavat laajan valikoiman vaihtoehtoja, joissa on vaihteleva kalori-, proteiini- ja kuitupitoisuus. Kevyin tuote on Fazer Alku kauramuro, joka sisältää vain 115 kcal / 100 g, kun taas energiapitoisin on Fazer Banoffee Kaurapatukkq, jossa on 393 kcal / 100 g.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Fazer Alku korkeakuituinen voimakaurajauhe | 290 | 24 | 15 | 6 | 42 |
| Fazer Puikula 100 kaura havre | 280 | 15 | 42 | 7 | 6 |
| Fazer Puikula 100kaura | 280 | 15 | 36 | 7 | 6 |
| Fazer Kaurahiutale | 370 | 14 | 56 | 7,6 | 0 |
| Fazer Ruokakaura | 360 | 14 | 57 | 6,3 | 9,1 |
| Fazer Puikula kuiturikas kaura | 272 | 12 | 37 | 6,2 | 9,1 |
| Fazer Kaura Puikula | 248 | 11,9 | 35,5 | 5,5 | 6,1 |
| Fazer Kaurapuikula | 250 | 11,1 | 42,9 | 6,4 | 10 |
| Fazer Kaura ja hapanjuuri | 232 | 9,4 | 41 | 2,3 | 4 |
| Fazer Leipurimestarin kauraparonki | 258 | 9,2 | 45 | 3,2 | 4,4 |
| Fazer Paahto - Lempeä Kaura | 245 | 9 | 41,4 | 3,1 | 5,9 |
| Fazer Kauravarras 100 % | 219 | 8,1 | 33 | 4,2 | 6,8 |
| Fazer Banoffee Kaurapatukkq | 393 | 7 | 50 | 15,3 | 13,3 |
| Fazer Alku kauramuro | 115 | 3,9 | 18 | 2 | 3,9 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Ravitsemuslukuja tarkastellessa on tärkeää ymmärtää, mitä ne käytännössä tarkoittavat. Kalorimäärä kertoo, kuinka paljon energiaa tuote tarjoaa. Esimerkiksi Fazer Alku korkeakuituinen voimakaurajauhe on proteiinipitoisin vaihtoehto, jossa on 24 g proteiinia / 100 g, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan proteiinia kaipaaville. Kuitupitoisuus on myös merkittävä, ja Fazer Alku korkeakuituinen voimakaurajauhe sisältää peräti 42 g kuitua / 100 g, mikä voi edistää ruoansulatusta.
Kenelle mikäkin sopii?
Valinta Fazerin kauratuotteiden välillä kannattaa tehdä omien tarpeiden mukaan. Jos tavoitteena on saada lisää kuitua ruokavalioon, Fazer Alku korkeakuituinen voimakaurajauhe on erinomainen valinta. Toisaalta, jos kaipaat nopeaa energiaa, Fazer Banoffee Kaurapatukkq on energiapitoisin vaihtoehto. On tärkeää huomioida myös proteiinipitoisuus, erityisesti jos olet aktiivinen tai haluat tukea lihaskasvua.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Annokseen liittyvät ravintoarvot ilmoitetaan aina 100 gramman perusteella, mutta todellinen annoskoko voi vaihdella. Esimerkiksi Fazer Alku kauramuro, joka sisältää vain 115 kcal / 100 g, voi olla houkutteleva vaihtoehto, mutta annoskoko voi vaikuttaa kokonaiskalorimäärään. Suosittelen tarkistamaan pakkausmerkinnät, sillä valmistustapa tai reseptimuutokset voivat vaikuttaa ravintoarvoihin. Arvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia ja suuntaa-antavia.
Jos haluat tutustua tarkemmin Fazerin kauratuotteisiin, voit käyttää tuotehakua löytääksesi itsellesi sopivat vaihtoehdot.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä Fazerin kauratuote sisältää vähiten energiaa?
Fazer Alku kauramuro on vähiten energiaa sisältävä tuote, jossa on 115 kcal / 100 g.
Mikä tuote sisältää eniten proteiinia?
Fazer Alku korkeakuituinen voimakaurajauhe sisältää eniten proteiinia, eli 24 g / 100 g.
Mikä Fazerin kauratuote on energiapitoisin?
Fazer Banoffee Kaurapatukkq on energiapitoisin tuote, jossa on 393 kcal / 100 g.