Fazer vai Saarioinen? puurot ja murot vertailussa
Fazer ja Saarioinen tarjoavat erilaisia puuroja ja muroja, joiden ravintoarvot vaihtelevat huomattavasti. Fazerin puuroista löytyy runsaasti proteiinia, kun taas Saarioisten vaihtoehdoissa energia- ja proteiinipitoisuus on alhaisempi.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Fazer Alku Proteiinipuuro | 372 | 19 | 44 | 11 | 11 |
| Fazer Alku Pikakaurapuuro Vadelmainen | 361 | 14 | 55 | 6,8 | 11 |
| Fazer Maistuvampi kaurapuuro | 370 | 14 | 56 | 7,6 | 10 |
| Fazer Alku Sadonkorjuu puuro | 385 | 14 | 51 | 11 | 12,9 |
| Fazer Annospikapuuro Sadonkorjuu | 383 | 14 | 51 | 11 | 11 |
| Fazer Alku maistuvampi annospikapuuro | 365 | 14 | 54 | 7,2 | 11 |
| Saarioinen Router Puuro | 81 | 5,1 | 8,4 | 2,6 | 1,5 |
| Saarioinen Speltti-kaura-rouhepuuro | 90 | 4,2 | 11 | 3 | 1,3 |
| Saarioinen Ohrapuuro | 80 | 3,3 | 10 | 2,5 | 1,1 |
| Saarioinen Mannapuuro | 70 | 3,2 | 9,1 | 2,4 | 0,2 |
| Saarioinen Balanssi Omena-kanelipuuro | 80 | 2,9 | 11 | 1,9 | 1,8 |
| Saarioinen Riisipuuro Vaniljaunelma | 123 | 2,6 | 17,1 | 4,6 | 0 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Fazerin puuroissa keskimääräinen energiamäärä on 383 kcal ja proteiinipitoisuus 11,6 g. Esimerkiksi Fazer Alku Proteiinipuuro erottuu edukseen 19 g proteiinillaan, kun taas Saarioisten puuroissa keskimääräinen energiamäärä on vain 97 kcal ja proteiinipitoisuus 2,5 g. Vähiten energiaa sisältää Saarioinen Mannapuuro, joka tarjoaa vain 70 kcal per 100 g.
Kenelle mikäkin sopii?
Fazerin tuotteet, kuten Alku Proteiinipuuro, sopivat erityisesti aktiiviseen elämäntapaan tai proteiinia kaipaaville. Ne tarjoavat runsaasti energiaa ja kuitua, mikä tekee niistä hyvän valinnan aamupalalle tai välipalaksi. Saarioisten puurot, kuten Router Puuro, ovat kevyempiä vaihtoehtoja, jotka sopivat esimerkiksi kevyempää ruokavaliota noudattaville tai lapsille.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
On tärkeää huomioida, että pakkauskoot ja reseptit voivat vaihdella, joten kannattaa tarkistaa ravintoarvot aina pakkauksesta. Fazerin puurot tarjoavat enemmän ravintoaineita, kun taas Saarioisten tuotteet ovat kevyempiä ja vähemmän täyttäviä.
Arvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, ja ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua tarkemmin muihin tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä puuro on vähiten energiaa sisältävä?
Saarioinen Mannapuuro sisältää vähiten energiaa, vain 70 kcal per 100 g.
Mikä puuro on eniten proteiinia sisältävä?
Fazer Alku Proteiinipuuro on eniten proteiinia sisältävä, sillä siinä on 19 g proteiinia per 100 g.
Mikä puuro sisältää eniten kuitua?
Fazer Alku Sadonkorjuu puuro sisältää eniten kuitua, peräti 12,9 g per 100 g.