Gluteeniton marjapiirakka pullapohjalla ja maidolla — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Gluteeniton marjapiirakka pullapohjalla ja maidolla sisältää 237 kcal / 100 g. Tämä herkullinen piirakka on täydellinen valinta niin arkeen kuin juhlaan.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	237 kcal	3,2 g
pieni kappale	50 g	119 kcal	1,6 g
keskikokoinen kappale	90 g	213 kcal	2,9 g
iso kappale	130 g	308 kcal	4,1 g
pieni annos	80 g	190 kcal	2,5 g
keskikokoinen annos	120 g	285 kcal	3,8 g
iso annos	160 g	379 kcal	5,1 g

Kuinka monta kaloria keskikokoisessa kappaleessa on?

Keskikokoinen kappale, joka painaa 90 g, sisältää 213 kcal. Tämä tarkoittaa, että jos nautit yhden kappaleen, saat nauttia herkullisesta mausta kohtuullisella energiansaannilla.

Kuinka monta kaloria annoksessa on?

Keskikokoinen annos, joka painaa 120 g, sisältää 285 kcal. Annoskoko on tärkeä ottaa huomioon, sillä se voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon energiaa saat piirakasta.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkemman käsityksen ruokamääristä ja niiden ravintoarvoista. Esimerkiksi gluteeniton marjapiirakka pullapohjalla ja maidolla voi vaihdella painoltaan, joten tarkka punnitseminen auttaa sinua saamaan oikeat arvot kirjaamiseen.

Kun syöt gluteenitonta marjapiirakkaa, voit kirjata sen ravintoarvot sovellukseen punnitsemalla kappaleen tai annoksen tarkasti. Näin saat parhaan mahdollisen arvion ruokavaliosi koostumuksesta.

Lisäksi, kun tiedät tarkat arvot, voit tehdä parempia päätöksiä ruokavaliossasi. Suosittelen tutustumaan myös ravintokirjastoon saadaksesi lisää tietoa eri ruokien ravintoarvoista.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.