Grahamnäkkileipä, kuitua 8 % — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Grahamnäkkileipä, kuitua 8 %, sisältää 62 kcal per keskikokoinen kappale. Tämä maukas ja kuitupitoinen leipä on erinomainen valinta moniin aterioihin ja välipaloihin.

Kuinka monta kaloria grahamnäkkileipä sisältää 100 g kohden?

Grahamnäkkileipä, kuitua 8 %, sisältää 413 kcal per 100 g. Tämä luku auttaa ymmärtämään, kuinka paljon energiaa saamme, kun nautimme tätä leipää suuremmissa määrissä.

Miten annoskoko muuttaa kaloreita?

Keskikokoinen annos grahamnäkkileipää on 35 g, jolloin kaloreita kertyy 145 kcal. Annoskoko vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon energiaa ja ravinteita saamme leivästä.

Punnitseminen on tarkempi tapa arvioida ruokamääriä, sillä todelliset kappaleiden painot voivat vaihdella. Esimerkiksi keskikokoinen kappale painaa 15 g, mutta yksittäisten leipien painot voivat poiketa tästä keskiarvosta.

Kun kirjaat grahamnäkkileipää sovellukseen, on tärkeää käyttää punnittuja arvoja, jotta saat tarkat tiedot ravintosisällöstäsi. Tämä auttaa sinua seuraamaan ruokavaliotasi tehokkaammin.

Lisätietoja grahamnäkkileivästä ja muista ruoka-aineista löydät ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.