Grillimakkara vai lenkkimakkara — erot puntarissa

Grillimakkara ja lenkkimakkara eroavat toisistaan ravintoarvoiltaan, mutta molemmat voivat olla hyviä valintoja eri tilanteissa. Grillimakkara sisältää enemmän proteiinia ja kuitua, kun taas lenkkimakkara on hieman energiasisällöltään kevyempi.

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Grillimakkara sisältää 230 kcal energiaa, kun taas lenkkimakkara on hieman kevyempi 229 kcal:lla. Energiasisällön ero on niin pieni, että se tuskin vaikuttaa valintaan arjessa. Grillimakkara tarjoaa enemmän proteiinia, 10,4 g per 100 g, kun taas lenkkimakkarassa on 9,7 g proteiinia. Tämä tekee grillimakkarasta paremman valinnan, jos tavoitteena on saada enemmän proteiinia ruokavalioon.

Kenelle mikäkin sopii?

Grillimakkara voi olla erinomainen valinta esimerkiksi kesägrillailuun, jolloin sen maku ja koostumus pääsevät parhaiten esille. Se sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat ruokavalioonsa enemmän proteiinia. Lenkkimakkara puolestaan voi olla hyvä vaihtoehto arjen nopeisiin aterioihin, kun halutaan hieman kevyempi vaihtoehto. Se voi sopia myös niille, jotka haluavat nauttia makkaraa ilman liian suurta energiansaantia.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Kun mietitään annoskokoja, on hyvä muistaa, että molempia makkaroita voi nauttia kohtuudella. Grillimakkara sisältää enemmän kuitua, 0,2 g, mikä voi edistää kylläisyyden tunnetta. Lenkkimakkarassa kuitua on vain 0,1 g, joten sen osalta kylläisyys voi olla heikompi. On tärkeää valita annoskoko sen mukaan, mikä sopii omaan ruokavalioon ja mieltymyksiin.

Kaikki ravintoarvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja suuntaa-antavia. Suosittelen tutustumaan myös ravintokirjastoon, josta löytyy lisää tietoa eri ruokien ravintoarvoista.

Kokeile Nutrolaa ja löydä itsellesi sopivat vaihtoehdot!