Guava — fruktoosi, glukoosi ja sokerit

Guava sisältää fruktoosia 3,2 g, glukoosia 1,6 g ja sakkaroosia 4,4 g; sokereita yhteensä 9,2 g. Guava on herkullinen ja ravintorikas hedelmä, joka tarjoaa monia makuelämyksiä. Sen makeus tulee pääasiassa sokeriyhdisteistä, joita on useita erilaisia. Tässä artikkelissa tarkastellaan guavan sokerikoostumusta tarkemmin.

Kuinka paljon fruktoosia guavassa on?

Guava sisältää 3,2 g fruktoosia per 100 g. Fruktoosi on hedelmissä yleinen sokeri, joka antaa guavalle sen makean maun. Se on myös luonnollinen sokeri, jota löytyy monista muista hedelmistä.

Kuinka paljon glukoosia guavassa on?

Guava sisältää 1,6 g glukoosia per 100 g. Glukoosi on kehon tärkein energianlähde, ja se imeytyy nopeasti verenkiertoon. Guavassa glukoosi on osa sen sokerikoostumusta, joka yhdessä fruktoosin ja sakkaroosin kanssa tekee siitä maukkaan vaihtoehdon.

Kuinka paljon sakkaroosia guavassa on?

Guava sisältää 4,4 g sakkaroosia per 100 g. Sakkaroosi on disakkaridi, joka koostuu glukoosista ja fruktoosista. Se on yleinen sokeri, jota käytetään monissa elintarvikkeissa ja juomissa.

Kuinka sokerit jakautuvat annosta kohden?

Guavassa sokereita on yhteensä 9,2 g per 100 g. Tämä tarkoittaa, että keskikokoisessa annoksessa guavaa, joka on 100 g, on saman verran sokereita. Erityisesti hedelmien nauttiminen kokonaisina voi tarjota luonnollista makeutta ilman lisättyjä sokereita.

Guava on monipuolinen hedelmä, jota voi nauttia sellaisenaan, smoothieissa tai erilaisissa jälkiruoissa. Sen makeus ja maku tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon monille. Lisää guavaa ruokavalioosi ja nauti sen ainutlaatuisista makuelämyksistä. Lisätietoja ravintoaineista löytyy myös ravintokirjastosta.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.