Halloumijuusto vuohenmaito rasvaa 22 % — kalorit per annos ja 100 g

Halloumijuusto vuohenmaito rasvaa 22 % sisältää 285 kcal / 100 g. Tämä herkullinen juusto on monipuolinen lisä ruokavalioon ja sopii niin salaatteihin kuin grillattavaksi.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	285 kcal	19,5 g
pieni annos	20 g	57 kcal	3,9 g
keskikokoinen annos	40 g	114 kcal	7,8 g
iso annos	60 g	171 kcal	11,7 g
desilitra	60 g	171 kcal	11,7 g

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Keskikokoinen annos halloumijuustoa on 40 g, mikä vastaa 114 kcal. Tämä tarkoittaa, että annoskoko muuttaa kaloreiden määrää merkittävästi. Pienempi annos tuo mukanaan vähemmän kaloreita, kun taas suurempi annos nostaa kaloreita vastaavasti.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arviointi?

Punnitseminen antaa tarkemman arvion juuston määrästä kuin pelkkä arviointi. Halloumijuuston kappaleet voivat vaihdella koossa ja painossa, joten punnitseminen auttaa sinua saamaan tarkan käsityksen siitä, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita saat.

Kuinka kirjata halloumijuuston kalorit sovellukseen?

Kun käytät ravintoseurantaan sovellusta, voit syöttää halloumijuuston kalorit joko 100 g tai annoskokoina. Muista aina tarkistaa, että syöttämäsi määrä vastaa todellista syömääsi määrää.

Lisätietoja ja muita ravintosisältöjä löydät ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.