Hetki vai Coop? salaatit vertailussa
Hetki ja Coop tarjoavat erilaisia salaatteja, joiden ravintoarvot vaihtelevat merkittävästi. Hetki-salaattien keskimääräinen kalorimäärä on korkeampi, kun taas Coop-salaatit ovat kevyempiä.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Hetki Tonnikala-sushisalaatti | 183 | 7,8 | 11,1 | 11,9 | 0 |
| Hetki Bistro Kana-Caesarsalaatti | 147 | 7,5 | 5,6 | 10 | 0 |
| Hetki Delisalaatti kotimainen savukirjolohi | 104 | 6,3 | 2,6 | 7,4 | 0 |
| Hetki Kana-caesar-salaatti | 143 | 6,2 | 6,4 | 9,9 | 0 |
| Hetki Katkarapu-Caesarsalaatti | 129 | 6 | 6,2 | 7,8 | 0 |
| Hetki Tonnikala pasta salaatti | 150 | 5,9 | 9,4 | 9,8 | 0 |
| Coop Kreikkalainen Salaatti | 69 | 2,5 | 2,2 | 5,3 | 0 |
| Coop Italian Salaatti | 117 | 1,9 | 9,9 | 7,7 | 0 |
| Coop Salaatti Kaalisekoitus | 22 | 1,2 | 3 | 0,1 | 1,8 |
| Coop Salaatti & Balsamico | 44 | 1 | 2,2 | 3,1 | 0 |
| Coop Coleslaw | 112 | 0,9 | 5,5 | 9,1 | 0 |
| Coop Kevyt punajuurisalaatti | 114 | 0,6 | 9 | 8,1 | 0 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Hetki-salaateissa on keskimäärin 138 kcal ja 3,9 g proteiinia sataa grammaa kohden. Esimerkiksi Hetki Tonnikala-sushisalaatti sisältää 183 kcal ja 7,8 g proteiinia. Coop-salaateissa keskimääräinen kalorimäärä on 80 kcal ja proteiinia 1,3 g. Coop Kreikkalainen Salaatti on esimerkki kevyemmästä vaihtoehdosta, jossa on vain 69 kcal ja 2,5 g proteiinia.
Kenelle mikäkin sopii?
Hetki-salaatit voivat olla hyvä valinta, jos etsit proteiinipitoisempia vaihtoehtoja ja et pelkää hieman korkeampaa energiasisältöä. Ne sopivat erityisesti aktiivisille ihmisille, jotka tarvitsevat enemmän energiaa. Coop-salaatit taas ovat loistava valinta, jos haluat kevyempiä vaihtoehtoja, esimerkiksi kevyempään lounaaseen tai lisukkeeksi.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
On tärkeää muistaa, että pakkauskoot ja reseptit voivat vaihdella, joten tarkista aina pakkaus ennen ostopäätöstä. Hetki-salaateista löytyy useita proteiinipitoisia vaihtoehtoja, kun taas Coop-salaatit tarjoavat kevyempiä vaihtoehtoja, kuten Coop Salaatti Kaalisekoitus, jossa on vain 22 kcal ja 1,2 g proteiinia.
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia ja perustuvat Open Food Facts -tietokantaan sekä valmistajien ilmoittamiin arvoihin. Voit tutustua tarkemmin eri tuotteisiin tuotehaun kautta.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä Hetki-salaatti sisältää eniten proteiinia?
Hetki Tonnikala-sushisalaatti sisältää eniten proteiinia, 7,8 g per 100 g.
Mikä Coop-salaatti on kevyin energiasisällöltään?
Coop Salaatti Kaalisekoitus on kevyin energiasisältään, vain 22 kcal per 100 g.
Miten Hetki ja Coop vertautuvat proteiinipitoisuudessa?
Hetki-salaateissa on keskimäärin 3,9 g proteiinia, kun taas Coop-salaateissa vain 1,3 g per 100 g.