HK: makkarat ja nakit — kalorit, proteiini ja kuitu

31. heinäkuuta 2026

HK:n makkarat ja nakit tarjoavat laajan valikoiman tuotteita eri energiapitoisuuksilla ja proteiinimäärillä. Kevyin tuote valikoimassa on HK Kevyt Maksamakkara, joka sisältää 156 kcal / 100 g, kun taas energiapitoisin on HK Tunnsjivad Fjällsalami, jossa on 376 kcal / 100 g.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
HK Ohuen ohut Louisianan salami	334	25	0	26
HK Tunnsjivad Fjällsalami	376	24	1,5	30
HK Skärgårds Salami	366	24	0	30
HK Vottosen vihellys makkara	205	15	2,2	15
HK Kabanossi	272	14	2,1	23
HK Kabanossi Habanero	264	13	3,2	22
HK Kevyt Maksamakkara	156	12	4,5	10
HK Herkku maksamakkara viipale	244	12	1,4	21
HK Kabanossi Original smoked barbecue sausage	256	12	2,5	22
HK Popsi Grillinakki	249	12	3	21
HK Sininen lenkki sinihomejuustl	246	11	7,4	19
HK Herkkumaksamakkara	239	11	1,4	21
HK Aito Nakki Perinteinen	235	11	2,7	20
HK Tomaatti maksamakkara	245	11	3,4	21

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Kun tarkastelemme makkaratuotteiden ravintosisältöä, kalorit, proteiini ja kuitu ovat keskeisiä lukuja. Kalorit kertovat, kuinka paljon energiaa tuote tarjoaa, mikä on tärkeää, kun mietitään päivittäistä energiansaantia. Proteiini puolestaan on tärkeä ravintoaine lihasten ja kudosten rakentamisessa, ja kuitu auttaa ruoansulatuksessa. Esimerkiksi HK Ohuen ohut Louisianan salami sisältää eniten proteiinia, 25 g / 100 g, mutta kuitua ei ole lainkaan.

Kenelle mikäkin sopii?

Valinta makkaran tai nakin välillä voi riippua monista tekijöistä, kuten ruokavalion tavoitteista ja mieltymyksistä. Jos etsit vähäkalorista vaihtoehtoa, HK Kevyt Maksamakkara on hyvä valinta. Toisaalta, jos haluat enemmän proteiinia, HK Ohuen ohut Louisianan salami voi olla parempi vaihtoehto. On myös huomioitava, että jotkut tuotteet, kuten HK Tunnsjivad Fjällsalami, tarjoavat runsaasti energiaa, mikä voi olla hyödyllistä aktiivisille ihmisille, jotka tarvitsevat enemmän kaloreita.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annokseen liittyvät luvut voivat vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi, jos syöt vain 50 grammaa HK Tunnsjivad Fjällasalamia, saat vain osan sen 376 kcal:sta. Siksi on tärkeää miettiä, kuinka paljon tuotetta aiot nauttia ja kuinka se sopii päivittäiseen ruokavalioosi. Muista myös, että valmistustapa tai valmistajan reseptimuutos voi vaikuttaa ravintoarvoihin, joten tarkista aina pakkaus ennen ostopäätöstä.

Kaikki ravintoarvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamista tiedoista, ja ne ovat suuntaa-antavia. Jos olet kiinnostunut tarkastelemaan eri tuotteita tarkemmin, voit käyttää tuotehakua.

Jos haluat tutustua tarkemmin ravintosisältöön ja tehdä tietoisia valintoja, kokeile Nutrolaa.

Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on HK:n kevyin makkara?

HK Kevyt Maksamakkara on kevyin makkara, jossa on 156 kcal / 100 g.

Mikä HK:n tuote sisältää eniten proteiinia?

HK Ohuen ohut Louisianan salami sisältää eniten proteiinia, 25 g / 100 g.

Mikä on HK:n energiapitoisin tuote?

HK Tunnsjivad Fjällsalami on energiapitoisin tuote, jossa on 376 kcal / 100 g.