Intialainen papadum näkkileipä — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Intialainen papadum näkkileipä sisältää 326 kcal / 100 g. Tämä herkullinen ja rapea leipä on suosittu lisä intialaisessa ruokakulttuurissa ja toimii mainiosti naposteltavana tai aterian osana.

Kuinka monta kaloria on yhdessä kappaleessa intialaista papadum näkkileipää?

Keskikokoinen kappale intialaista papadum näkkileipää painaa noin 10 g ja sisältää 33 kcal. Tämä tekee siitä kevyen vaihtoehdon naposteltavaksi tai lisukkeeksi aterialle.

Kuinka monta kaloria on yhdessä annoksessa intialaista papadum näkkileipää?

Keskikokoinen annos intialaista papadum näkkileipää on 15 g ja sen kalorit ovat 49 kcal. Annoskoko on hieman suurempi kuin kappale, mikä vaikuttaa suoraan kalorien määrään.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkemman arvion ruoan kaloreista ja ravintoarvoista, koska kappaleiden ja annosten painot voivat vaihdella. Esimerkiksi intialaisen papadum näkkileivän paino voi vaihdella, joten tarkka punnitseminen varmistaa oikeat tiedot.

Kun kirjaat syömäsi ruoan sovellukseen, on suositeltavaa punnita ruoka ennen syömistä. Näin saat tarkat tiedot siitä, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita nautit.

Jos haluat lisätietoja ravitsemuksesta ja eri ruokien ravintoarvoista, tutustu myös ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.