Jäätelövohveli — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Jäätelövohveli sisältää 427 kcal / 100 g ja 36 kcal keskikokoisesta kappaleesta. Tämä herkullinen makeinen on monille tuttu kesäherkku, mutta sen ravintoarvot voivat yllättää.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	427 kcal	8,2 g
pieni kappale	3,5 g	15 kcal	0,29 g
keskikokoinen kappale	8,5 g	36 kcal	0,7 g
iso kappale	11 g	47 kcal	0,9 g
pieni annos	3,5 g	15 kcal	0,29 g
keskikokoinen annos	8,5 g	36 kcal	0,7 g
iso annos	17 g	73 kcal	1,4 g

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Keskikokoinen kappale jäätelövohvelia painaa 8,5 g, mikä tarkoittaa, että se sisältää 36 kcal. Tämä on vain osa kokonaiskalorimäärästä, joka saadaan, kun tarkastellaan suurempia annoksia. Esimerkiksi, jos nautit useamman kappaleen, kalorit kertyvät nopeasti.

Miksi punnitseminen on tarkempaa?

Punnitseminen antaa tarkemman arvion siitä, kuinka paljon syöt. Koska jäätelövohvelien koko voi vaihdella, keskiarvojen käyttäminen saattaa johtaa virheellisiin arvioihin. Jos punnitset vohvelin, saat tarkan tiedon sen ravintoarvoista ja kaloreista. Tämä on erityisen tärkeää, jos seuraat tarkasti ruokavaliotasi.

Voit myös kirjata syömäsi määrän sovellukseen, jolloin saat paremman käsityksen päivittäisestä energiansaannistasi. Muista, että keskiarvot voivat vaihdella, joten tarkka punnitseminen on aina suositeltavaa.

Jos haluat lisätietoja ravintoarvoista ja annoskokoista, tutustu myös ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.