Jauhelihapizza vs Jauheliha-nachovuoka vs Sipulirenkaat – näin ne eroavat ravintoarvoiltaan

31. heinäkuuta 2026

Jauhelihapizza, jauheliha-nachovuoka ja sipulirenkaat eroavat ravintoarvoiltaan merkittävästi, sillä vähiten energiaa sisältää jauhelihapizza (226 kcal / 100 g).

Ruoka (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Jauhelihapizza	226	13	16,5	11,7	1,3
Jauheliha-nachovuoka	231	11,1	11,5	15,5	0,7
Sipulirenkaat	241	4,1	26,1	12,9	2

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Jauhelihapizza tarjoaa eniten proteiinia, 13 g / 100 g, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon niille, jotka haluavat lisätä proteiinin saantiaan. Jauheliha-nachovuoka sisältää hieman vähemmän proteiinia, 11,1 g / 100 g, ja sipulirenkaat tarjoavat vain 4,1 g / 100 g. Kuitupitoisuudessa sipulirenkaat ovat ykkösiä 2 g / 100 g, kun taas jauheliha-nachovuoka jää 0,7 g:aan ja jauhelihapizza 1,3 g:aan. Hiilihydraattien osalta sipulirenkaat ovat myös korkeimmalla, 26,1 g / 100 g, mikä tekee niistä energiapitoisimmat vaihtoehdot. Jauhelihapizza ja jauheliha-nachovuoka sisältävät vähemmän hiilihydraatteja, 16,5 g ja 11,5 g, mikä voi olla etu hiilihydraattien saantia rajoittaville.

Kenelle mikäkin sopii?

Jauhelihapizza on hyvä vaihtoehto niille, jotka etsivät proteiinipitoista ja kohtuullisen energiapitoista ruokaa. Se voi sopia hyvin lounaaksi tai illalliseksi, kun taas jauheliha-nachovuoka on täyteläisempi vaihtoehto, joka voi toimia lohturuokana. Sipulirenkaat puolestaan ovat erinomainen valinta, jos kaipaat jotain kevyempää ja rapeaa naposteltavaa, mutta niiden korkea hiilihydraattipitoisuus saattaa rajoittaa niiden käyttöä päivittäisessä ruokavaliossa.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoskoko voi vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon ravintoaineita saat kerralla. On hyvä muistaa, että vaikka ravintoarvot ovat Finelin mukaisia ja suuntaa-antavia, valmistustapa voi vaikuttaa lopullisiin arvoihin. Esimerkiksi paistaminen tai lisäaineiden käyttö voi muuttaa ruokien ravintoarvoja. Suositeltavaa on tarkastella myös omaa ruokavaliota ja tavoitteita, kun valitset näistä vaihtoehdoista itsellesi sopivimman.

Lisätietoja ravintoarvoista ja eri ruokavalioista löydät ravintokirjastostamme.

Kokeile Nutrolaa.

Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on jauhelihapizzan proteiinipitoisuus?

Jauhelihapizza sisältää 13 g proteiinia / 100 g, mikä tekee siitä hyvän proteiinin lähteen.

Mikä ruoka sisältää eniten kuitua?

Sipulirenkaat tarjoavat eniten kuitua, 2 g / 100 g, mikä tekee niistä kuitupitoisimman vaihtoehdon.

Mikä on sipulirenkaiden energiapitoisuus?

Sipulirenkaat sisältävät 241 kcal / 100 g, mikä tekee niistä energiapitoisimmat vertailtavat ruoat.