Joka viides suomalainen mies ylittää lisätyn sokerin saantisuosituksen
Joka viides suomalainen mies ylittää lisätyn sokerin saantisuosituksen, sillä noin 22 prosenttia miehistä ylitti lisätyn sokerin (sakkaroosin) 10 energiaprosentin saantisuosituksen FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan. Naisilla vastaava osuus oli 32 prosenttia, mikä nostaa esiin kysymyksiä ruokavalinnoista ja niiden vaikutuksesta päivittäiseen ravitsemukseen.
Kuinka suuri osa suomalaisista miehistä ylittää suosituksen?
FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan 22 prosenttia suomalaisista miehistä ylittää lisätyn sokerin saantisuosituksen. Tämä tarkoittaa, että joka viides mies saa enemmän sokeria kuin suositellaan, mikä voi vaikuttaa heidän ruokavalioonsa ja ravitsemuksellisiin valintoihinsa.
Miten naisten ja miesten sokerin saanti vertautuu?
Naisilla lisätyn sokerin saanti on vielä suurempaa, sillä 32 prosenttia naisista ylittää suosituksen. Tämä ero sukupuolten välillä herättää kysymyksiä siitä, miten eri sukupuolet suhtautuvat sokerin kulutukseen ja ruokavalintoihinsa.
Mitkä ovat lisätyn sokerin lähteet?
Lisätty sokeri löytyy monista elintarvikkeista, kuten makeisista, virvoitusjuomista ja valmiista ruoista. Sokerin kulutus voi siis kasvaa helposti ilman, että sitä edes huomaa, mikä tekee sen hallinnasta haasteellista.
Miten seuranta voi auttaa sokerin saannin hallinnassa?
Kalorien ja perusmakrojen seuranta ei kerro, jääkö esimerkiksi kuitu, sokeri tai suola omalla kohdalla vähälle tai liialliseksi — tämä jää helposti huomaamatta ilman seurantaa. Nutrola seuraa kalorien ja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan lisäksi myös laajennettuja ravintoaineita kuten kuitua, sokeria ja natriumia, joten käyttäjä näkee nämä luvut omasta datastaan sen sijaan että ne jäisivät kokonaan huomaamatta.
Lähde: FinRavinto 2017 (THL:n raportti 12/2018), Terveytemme.fi.
Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi 22 prosenttia miehistä ylittää sokerin saantisuosituksen?
Lähde ei erittele syytä tähän eroon.
Miten naisten sokerin saanti vertautuu miesten saantiin?
Naisilla 32 prosenttia ylittää lisätyn sokerin saantisuosituksen, mikä on korkeampi osuus kuin miehillä.
Mitä muita ravintoaineita Nutrola seuraa?
Nutrola seuraa myös kuitua, sokeria ja natriumia, mikä auttaa käyttäjää hallitsemaan ravintoaineiden saantia.