Juustofondue — kalorit per annos ja 100 g

Juustofondue sisältää 252 kcal per 100 g. Tämä herkullinen ruoka on täydellinen valinta illanistujaisiin tai talvi-iltoihin, kun haluat nauttia jotain lämmittävää ja täyteläistä.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	252 kcal	17,6 g
pieni annos	100 g	252 kcal	17,6 g
keskikokoinen annos	150 g	377 kcal	26,4 g
iso annos	200 g	503 kcal	35,2 g

Kuinka paljon kaloreita juustofondue sisältää annosta kohden?

Keskikokoinen annos juustofonduea on 150 g, joka sisältää 377 kcal. On tärkeää huomata, että annoskoko vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon energiaa saat ruoasta. Suuremmat annokset tuovat mukanaan myös enemmän kaloreita, joten on hyvä miettiä, kuinka paljon haluat nauttia.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen on arvioita tarkempaa, koska se antaa tarkan tiedon siitä, kuinka paljon ruokaa todella syöt. Esimerkiksi juustofondueen paino voi vaihdella riippuen siitä, kuinka paljon juustoa ja muita ainesosia käytetään. Kun punnitset ruoan, voit kirjata tarkat kalorit sovellukseen, mikä auttaa sinua seuraamaan ravintoaineiden saantia paremmin.

Kuinka juustofondueen kalorit kirjataan sovellukseen?

Kun olet punninnut juustofondueen, voit kirjata sen kalorit sovellukseen käyttämällä oikeita lukuja. Esimerkiksi, jos syöt 150 g juustofonduea, tiedät sen sisältävän 377 kcal. Tämä tieto auttaa sinua hallitsemaan päivittäistä energiansaantiasi ja ruokavaliotasi.

Lisäksi voit tutustua lisää erilaisiin ruokiin ja niiden ravintoarvoihin ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.