Juustoportti: jogurtit ja rahkat — kalorit, proteiini ja kuitu

Juustoportin jogurtit ja rahkat tarjoavat monipuolisia vaihtoehtoja eri energiapitoisuuksilla ja ravintosisällöillä. Kevyin vaihtoehto on Juustoportti AB rasvaton jogurtti maustamaton, joka sisältää vain 37 kcal sataa grammaa kohden, kun taas energiapitoisin tuote on Pehmeä turkkilainen jogurtti, jossa on 122 kcal sataa grammaa kohden.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Juustoportti Hyvin sokeroimaton mango-rahka	60	8	6	0,4	0
Juustoportti Hyvin sokeroimaton mustikka-mansikka-vadelmarahka	58	8	5,4	0,4	0
Juustoportti Proteiinirahka mango	69	8	4,7	2	0
Juustoportti Hyvin sokeroimaton proteiinirahka mustikka-mansikka-vadelma	67	8	4,2	2	0
Juustoportti Hyvin sokeroimaton proteiini rahka mango	69	8	4,7	2	0
Juustoportti Proteiinirahka Mustikka-vadelma	69	8	4,6	2	0
Juustoportti Jogurttirahka vanilja	92	5,4	13	2,1	0
Juustoportti Jogurttirahka mansikka	92	5,4	13	2,1	0
Juustoportti Jogurtti-rahka, Mustaherukka	84	4,7	11	2,2	0
Juustoportti Jogurttirahka lakka	90	4,6	13	2,2	0
Juustoportti Mango jogurtti	78	4,6	9,9	2,1	0
Juustoportti Kirsikkajogurttirahka	86	4,6	12	2,1	0
Juustoportti AB rasvaton jogurtti maustamaton	37	3,8	4,6	0,4	0
Juustoportti Pehmeä turkkilainen jogurtti	122	3,6	4,6	10	0

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Kun tarkastellaan Juustoportin jogurtteja ja rahkoja, on tärkeää ymmärtää, mitä kalorit, proteiini ja kuitu tarkoittavat. Kalorit kertovat tuotteen energiapitoisuudesta, ja niiden avulla voit arvioida, kuinka paljon energiaa saat tuotteesta. Esimerkiksi AB rasvaton jogurtti maustamaton on erinomainen valinta, jos haluat vähentää kalorien saantia, kun taas Pehmeä turkkilainen jogurtti tarjoaa enemmän energiaa, mikä voi olla tarpeen esimerkiksi aktiivisille ihmisille.

Kenelle mikäkin sopii?

Juustoportin tuotteet sopivat erilaisiin ruokavalioihin ja tarpeisiin. Esimerkiksi Hyvin sokeroimaton mango-rahka tarjoaa 8 g proteiinia, mikä tekee siitä hyvän valinnan proteiinia kaipaaville. Proteiinirahkat, kuten Proteiinirahka mango ja Hyvin sokeroimaton proteiinirahka mustikka-mansikka-vadelma, ovat myös hyviä vaihtoehtoja, jos haluat lisätä proteiininsaantia. Toisaalta, jos etsit kevyttä välipalaa, AB rasvaton jogurtti maustamaton on loistava valinta.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoskoko vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi, vaikka Pehmeä turkkilainen jogurtti sisältää 122 kcal sataa grammaa kohden, jos syöt vain 50 grammaa, saat vain 61 kcal. Siksi on tärkeää miettiä, kuinka paljon tuotetta aiot nauttia, jotta voit arvioida sen vaikutusta ruokavalioosi. Muista myös, että kaikki ilmoitetut arvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia sekä suuntaa-antavia, joten tarkista aina pakkaus ennen ostamista.

Jos haluat tutustua Juustoportin laajaan valikoimaan, voit käyttää tuotehakua löytääksesi juuri sinulle sopivat vaihtoehdot.

Kokeile Nutrolaa.