Juustoportti-mehut ja juomat sokerin mukaan

Juustoportti-mehuissa ja juomissa sokeripitoisuus vaihtelee merkittävästi, ja tämä vaikuttaa valintaan. Esimerkiksi Hyvin Hedelmäinen Mehu sisältää vähiten energiaa, vain 17 kcal / 100 g.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Sokeroimaton Päärynämehu	24	0,1	5,8	0	0
Hyvin sokeroimaton päärynämehu	24	0,1	5,8	0	0
Hyvin sokeroimaton mansikkainen mehu	18	0	4,3	0	0
Hyvin Hedelmäinen Mehu	17	0,1	4,1	0	0
Rasvaton maito-juoma	26	3,3	3	0	0

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Energiapitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset juomaa. Esimerkiksi Rasvaton maito-juoma sisältää eniten energiaa, 26 kcal / 100 g, mikä voi olla merkittävä tekijä, jos pyritään vähentämään kalorien saantia. Toisaalta Hyvin Hedelmäinen Mehu on erinomainen valinta, jos haluat nauttia juomasta, jossa on vähemmän kaloreita.

Kenelle mikäkin sopii?

Jos etsit juomaa, jossa on enemmän proteiinia, Rasvaton maito-juoma on paras vaihtoehto, sillä se sisältää 3,3 g proteiinia / 100 g. Sokeroimaton Päärynämehu ja Hyvin sokeroimaton päärynämehu tarjoavat puolestaan alhaisemman sokeripitoisuuden, mikä voi olla houkuttelevaa niille, jotka haluavat vähentää sokerin saantia.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annokseen liittyvät valinnat ovat tärkeitä, sillä eri juomien energiapitoisuus vaihtelee. Esimerkiksi Hyvin sokeroimaton mansikkainen mehu tarjoaa 4,3 g hiilihydraatteja / 100 g, mikä voi olla hyvä vaihtoehto kevyempää juomaa etsiville. Huomioithan, että valmistaja voi muuttaa reseptiä, joten tarkista aina tuoreimmat tiedot pakkauksesta.

Arvot perustuvat Open Food Facts -tietokantaan ja valmistajan ilmoittamiin tietoihin, ja ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua laajempaan valikoimaan, voit käyttää tuotehakua löytääksesi itsellesi sopivimmat vaihtoehdot.

Kokeile Nutrolaa ja löydä lisää tietoa ravitsemuksesta ja tuotteista!