Juustot proteiinin mukaan – suomalaiset tuotteet vertailussa

Suomalaiset juustot tarjoavat monia vaihtoehtoja eri maku- ja ravintoarvoprofiileilla. Valio Polar 5% juusto sisältää eniten proteiinia, peräti 34 g sataa grammaa kohden.

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Proteiinipitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset juustoa. Esimerkiksi Valio Polar 5% juustossa on korkea proteiinipitoisuus, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan proteiinia kaipaaville. Pirkka Grana Panado Juustolastut, vaikka energiapitoisuudeltaan korkea, tarjoaa myös reilusti proteiinia, 33 g sataa grammaa kohden.

Kenelle mikäkin sopii?

Jos etsit vähäkalorista vaihtoehtoa, Valio Polar 5% juusto on loistava valinta, sillä se sisältää vain 184 kcal sataa grammaa kohden. Toisaalta, jos haluat nauttia runsaasti energiaa tarjoavaa juustoa, Pirkka Grana Panado Juustolastut voi olla mieleesi, sillä se sisältää jopa 398 kcal sataa grammaa kohden.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Juuston annoskoko vaikuttaa merkittävästi sen ravintoarvoihin. Esimerkiksi, vaikka Valio Polar 5% juusto on proteiinipitoisin, on tärkeää miettiä myös rasvapitoisuutta ja energiamääriä. Valio Polar 5% juustossa on vain 5 g rasvaa, kun taas Pirkka Edam-juustoviipaleessa rasvaa on 24 g sataa grammaa kohden. Tämä voi vaikuttaa valintaasi, riippuen siitä, mitä ravintoaineita arvostat enemmän.

Kaikki tässä artikkelissa esitetyt arvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamista tiedoista, ja ne ovat suuntaa-antavia. Suosittelen tutustumaan tarkemmin eri tuotteisiin ja niiden ravintoarvoihin tuotehaun avulla.

Kokeile Nutrolaa.