Kaakaovoi vai margariini 60 % — kumpi on kevyempi valinta?
Kaakaovoi on energiapitoisempi vaihtoehto verrattuna margariiniin 60 %, mutta kummallekin on paikkansa eri tilanteissa. Kaakaovoi sisältää 884 kcal ja margariini 60 % vain 533 kcal per 100 grammaa, joten margariini on kevyempi valinta energiasisällöltään.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaovoi | 884 | 0 | 0 | 100 | 0 |
| Margariini 60 % | 533 | 0,3 | 0,3 | 60,2 | 0 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Kaakaovoin korkea energiapitoisuus tekee siitä loistavan valinnan esimerkiksi leivontaan, jossa tarvitaan runsaasti rasvaa ja makua. Margariini 60 % puolestaan on hyvä vaihtoehto, jos haluat vähentää energiankulutusta, mutta silti nauttia rasvasta esimerkiksi leivän päällä tai ruoanlaitossa.
Kenelle mikäkin sopii?
Kaakaovoi sopii erityisesti niille, jotka arvostavat sen täyteläistä makua ja käyttävät sitä esimerkiksi suklaan valmistuksessa. Margariini 60 % on puolestaan erinomainen valinta kevyempään ruokavalioon tai silloin, kun energiansaanti on syystä tai toisesta rajoitettua.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Kaakaovoita käytetään usein pienempiä määriä, koska se on niin energiapitoista. Margariinia voi käyttää suuremmissa määrissä ilman, että energiansaanti nousee liian korkeaksi. On hyvä muistaa, että molemmat tuotteet ovat suuntaa-antavia ja niiden ravintoarvot voivat vaihdella valmistustavan tai valmistajan mukaan.
Lisätietoja ravintoarvoista ja eri tuotteista löydät ravintokirjastostamme.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaakaovoin energiasisältö?
Kaakaovoi sisältää 884 kcal per 100 g, mikä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon.
Kuinka paljon rasvaa margariinissa 60 % on?
Margariini 60 % sisältää 60,2 g rasvaa per 100 g, joten se on rasvapitoinen tuote.
Mikä tuote sisältää enemmän proteiinia?
Margariini 60 % sisältää 0,3 g proteiinia per 100 g, mikä on enemmän kuin kaakaovoin proteiinipitoisuus.