Kääretorttu, unelmatorttu — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Kääretorttu, unelmatorttu sisältää 383 kcal / 100 g. Tämä herkullinen leivonnainen on monien suosikki, ja sen kalorit vaihtelevat riippuen siitä, kuinka paljon sitä syö. Keskikokoinen kappale painaa 20 g ja sisältää 77 kcal, kun taas keskikokoinen annos on 50 g ja siinä on 192 kcal.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	383 kcal	6,3 g
pieni kappale	10 g	38 kcal	0,63 g
keskikokoinen kappale	20 g	77 kcal	1,3 g
iso kappale	40 g	153 kcal	2,5 g
pieni annos	30 g	115 kcal	1,9 g
keskikokoinen annos	50 g	192 kcal	3,2 g
iso annos	100 g	383 kcal	6,3 g

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Annoksen koko vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon kaloreita saat. Esimerkiksi, jos syöt 20 g kääretorttua, saat 77 kcal, mutta jos valitset 50 g:n annoksen, kaloreita kertyy jo 192 kcal. Punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen, sillä leivonnaisten paino voi vaihdella. Käyttämällä tarkkaa painoa saat selkeämmän kuvan siitä, kuinka paljon kaloreita oikeasti nautit.

Miksi punnitseminen on tärkeää?

Punnitseminen antaa tarkempia tietoja ravintoarvoista kuin arvioiminen. Esimerkiksi, vaikka keskimääräinen kappale painaa 20 g, todellinen paino voi vaihdella. Tämän vuoksi on suositeltavaa punnita leivonnaiset ennen niiden syömistä, jotta tiedät tarkasti, kuinka paljon kaloreita saat. Voit kirjata painon sovellukseen, mikä helpottaa ravintotietojen seuraamista.

Jos haluat lisätietoa eri ruoista ja niiden ravintoarvoista, voit tutustua ravintokirjastoon.

Usein kysytyt kysymykset

• Kuinka monta kaloria kääretorttu, unelmatorttu sisältää per kappale? Kääretorttu, unelmatorttu sisältää 77 kcal keskikokoisessa kappaleessa, joka painaa 20 g.
• Kuinka monta kaloria kääretorttu, unelmatorttu sisältää per annos? Kääretorttu, unelmatorttu sisältää 192 kcal keskikokoisessa annoksessa, joka painaa 50 g.
• Kuinka monta kaloria kääretorttu, unelmatorttu sisältää 100 g:ssa? Kääretorttu, unelmatorttu sisältää 383 kcal 100 g:ssa.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.