Kariniemen vai Kotimaista? liha- ja siipikarjatuotteet vertailussa

Kariniemen ja Kotimaista -tuotteet tarjoavat erilaisia vaihtoehtoja liha- ja siipikarjatuotteiden ystäville. Kariniemen tuotteet sisältävät keskimäärin 131 kcal ja 18,7 g proteiinia, kun taas Kotimaista -tuotteet tarjoavat keskimäärin 147 kcal ja 18 g proteiinia.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kariniemen Kalkkuna meetvursti	193	28	0	9	0
Kariniemen Kalkkunapepperoni	193	28	0	9	0
Kariniemen Kalkkunafile Miedosti Suolattu	99	23	0	0,6	0
Kariniemen Kalkkunafilee	112	23	3	1,1	0
Kariniemen Kananpojan fileesuikale	103	22	0	1,6	0
Kariniemen Kananpojan maustamaton fileesuikale	101	22	0	1,5	0
Kotimaista Kanan fileesuikale 2.1%	110	23	0	2,1	0
Kotimaista Naudan Paistisuikalet	113	22	0	2,9	0
Kotimaista Kanan sisäfilee	102	20	0,5	2,2	0
Kotimaista Kanan Fileeleike	109	20	0,4	2,8	0
Kotimaista Naudan jauheliha	170	20	0	10	0
Kotimaista Miedosti suolattu kanan fileeleike	87	20	0	1,1	0

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Kariniemen tuotteet, kuten kalkkuna meetvursti ja kalkkunapepperoni, ovat energiapitoisia, sillä molemmissa on 193 kcal per 100 g ja niiden proteiinipitoisuus on korkea, 28 g. Tämä tekee niistä erinomaisia valintoja, jos etsit runsasta proteiinia energian lisäksi. Toisaalta Kotimaista -tuotteista löytyy myös kevyempiä vaihtoehtoja, kuten miedosti suolattu kanan fileeleike, joka sisältää vain 87 kcal per 100 g.

Kenelle mikäkin sopii?

Kariniemen tuotteet sopivat erityisesti niille, jotka arvostavat korkeaa proteiinipitoisuutta ja ovat valmiita käyttämään enemmän energiaa ruokavaliossaan. Esimerkiksi kalkkunafileet tarjoavat 23 g proteiinia vain 99 kcal:lla. Kotimaista -tuotteet puolestaan tarjoavat hieman korkeampaa energiapitoisuutta, mutta niistä löytyy myös kevyempiä vaihtoehtoja, kuten kanan fileesuikale, joka sisältää 110 kcal ja 23 g proteiinia.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

On tärkeää muistaa, että annoskoossa on eroja. Kariniemen tuotteet tarjoavat enemmän energiapitoisia vaihtoehtoja, kun taas Kotimaista -tuotteet voivat olla kevyempiä ja siksi paremmin sopivia esimerkiksi kevyempään ruokavalioon. Tarkista aina pakkaus, sillä pakkauskoot ja reseptit voivat muuttua.

Kaikki ravintoarvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, joten ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua tarkemmin eri tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.

Kokeile Nutrolaa.