Karkit ja makeiset sokerin mukaan – suomalaiset tuotteet vertailussa

Karkkien ja makeisten sokeripitoisuus vaihtelee huomattavasti eri tuotteiden välillä. Esimerkiksi Halva Salmiakki ruutu sisältää vähiten energiaa, vain 320 kcal per 100 g.

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Ravintoarvot kertovat tuotteiden koostumuksesta ja energiapitoisuudesta. Esimerkiksi Panda Toffee Sydän on energiapitoisin tuote, sillä sen kalorimäärä on 499 kcal per 100 g. Sokeripitoisuus voi vaikuttaa valintaan, erityisesti jos haluaa nauttia makeisia kohtuudella.

Kenelle mikäkin sopii?

Jos etsit vähäkalorista vaihtoehtoa, Halva Salmiakki ruutu on hyvä valinta, sillä se sisältää myös eniten proteiinia 6,3 g per 100 g. Toisaalta, Panda Toffee Sydän on herkullinen valinta niille, jotka kaipaavat enemmän energiaa ja rasvaa, sillä sen rasvapitoisuus on 21 g per 100 g.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoskoko vaikuttaa siihen, kuinka paljon energiaa ja ravinteita saat yhdellä kertaa. On hyvä muistaa, että tuotteiden ravintoarvot ovat suuntaa-antavia ja voivat vaihdella valmistustavan tai reseptimuutosten myötä. Suositeltavaa on tarkastella myös omaa kulutustottumusta ja valita tuotteet sen mukaan.

Muista, että kaikki arvot perustuvat Open Food Facts -tietokannan ja valmistajien ilmoittamiin tietoihin, joten ne voivat vaihdella. Jos haluat tutustua tarkemmin eri tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.

Jos haluat seurata omaa ravitsemustasi, kokeile Nutrolaa!