Kasvijuomat kaloreittain – suomalaiset tuotteet vertailussa

Kasvijuomat kaloreittain vertailussa Fazer Pätkis oat drink kaurajuoma sisältää eniten energiaa, 74 kcal per 100 g, kun taas Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma Korvapuusti tarjoaa vähiten energiaa, vain 64 kcal per 100 g.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Fazer Pätkis oat drink kaurajuoma	74	1,6	12	1,9	1,7
Fazer Barista Kaurajuoma Caramel	73	0,6	10	3	0
Fazer Dumle Kaurajuoma	73	1,4	12	1,7	1,3
Fazer Aito kaurajuoma barista vanilla	72	0,6	10	3	0
Elovena Omenapiirakka Kaurajuoma	70	0,9	9,7	3	0,3
Elovena Kaurajuoma kahviin	65	0,9	8,4	3	0
Elovena Vanilija-kardemumma Kaurajuoma	65	0,9	8,4	3	0,3
Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma Korvapuusti	64	1,2	8	3	0

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Energiapitoisuus on tärkeä tekijä valittaessa juomia, erityisesti jos haluaa hallita päivittäistä energiansaantia. Esimerkiksi Fazer Pätkis oat drink kaurajuoma, joka sisältää 74 kcal, voi olla hyvä valinta, jos kaipaat vähän enemmän energiaa juomastasi. Toisaalta, jos haluat vähentää kalorien saantia, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma Korvapuusti 64 kcal:lla on erinomainen vaihtoehto.

Kenelle mikäkin sopii?

Erilaiset kasvijuomat voivat palvella eri tarpeita. Jos etsit juomaa, joka sisältää enemmän proteiinia, Fazer Pätkis oat drink kaurajuoma on paras valinta 1,6 g proteiinillaan. Jos taas haluat juoman, jossa on runsaasti kuitua, sama tuote tarjoaa myös eniten kuitua, 1,7 g. Elovena Omenapiirakka Kaurajuoma, joka sisältää 70 kcal, voi olla mukava vaihtoehto niille, jotka nauttivat makeammista mauista.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoskoko on tärkeä huomioitava tekijä, sillä se vaikuttaa suoraan nautittavien kalorien määrään. Esimerkiksi vaikka Fazer Barista Kaurajuoma Caramel sisältää vain 73 kcal, on hyvä miettiä, kuinka paljon juomaa aiot nauttia. Suuremmat annokset voivat nostaa kalorien kokonaismäärää merkittävästi. Suositeltavaa on aina tarkistaa myös muiden ravintoaineiden, kuten hiilihydraattien ja rasvojen, määrä.

On hyvä muistaa, että kaikki esitetyt arvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajien ilmoituksista, ja ne ovat suuntaa-antavia. Valmistajat saattavat muuttaa reseptejään, joten tarkista aina ajantasaiset tiedot.

Lisää tietoa ja tuotteita löydät tuotehausta.

Kokeile Nutrolaa.