Kasviproteiinit ja kasvispihvit proteiinin mukaan – suomalaiset tuotteet vertailussa

Kasviproteiinit ja kasvispihvit tarjoavat monipuolisia vaihtoehtoja ruokavalioon. Suomalaisista tuotteista Salliselta Tumma soijarouhe sisältää eniten proteiinia, per 100 grammaa 54,2 grammaa.

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Proteiinipitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset kasviproteiinituotteita. Esimerkiksi Salliselta Vaalea soijarouhe sisältää 50 grammaa proteiinia, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan proteiinipitoiseen ruokavalioon. Vastaavasti Atria Kana Härkis tarjoaa 20 grammaa proteiinia, mikä on myös hyvä määrä, mutta ei yllä soijarouheiden tasolle.

Kenelle mikäkin sopii?

Erilaiset tuotteet sopivat eri käyttäjäryhmille. Salliselta Tumma soijarouhe on loistava valinta korkeaa proteiinia etsiville, kun taas K-menu Luomu Tofu, jossa on 17 grammaa proteiinia, voi olla hyvä vaihtoehto kevyempää proteiinia kaipaaville. Pirkka Tofu Luomu ja Pouttu Tofu kasvisgrilleri tarjoavat myös hyviä vaihtoehtoja, mutta niiden proteiinipitoisuus on hieman alhaisempi.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

On tärkeää huomioida, että annoskoot vaihtelevat tuotteiden välillä. Esimerkiksi Jalostaja Härkis pea soupissa on vain 6,2 grammaa proteiinia, mutta se on myös vähäkalorinen vaihtoehto, vain 101 kcal per 100 grammaa. Tämä voi olla hyvä valinta kevyempää ateriaa etsiville, mutta proteiinin saantiin se ei ehkä riitä yksinään.

Kaikki ravintoarvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamista tiedoista, joten ne ovat suuntaa-antavia ja voivat vaihdella valmistustavan tai reseptimuutosten mukaan. Jos haluat löytää lisää tuotteita, voit käyttää tuotehakua.

Kokeile Nutrolaa.