Käytännössä kaikki suomalaiset miehet saavat suolaa liikaa

FinRavinto-tutkimuksen mukaan lähes jokainen suomalainen mies saa suolaa yli suosituksen; keskimääräinen saanti oli miehillä 8,8 grammaa päivässä vuosina 2007–2017, kun suositus on enintään 5 grammaa.

Miksi suolan saanti on tärkeää?

Suolan saannilla on merkittävä rooli ravitsemuksessa, sillä se vaikuttaa muun muassa makuhermojen toimintaan ja ruoan säilyvyyteen.

Kuinka paljon suolaa suomalaiset miehet saavat?

Keskiarvo 8,8 grammaa päivässä ylittää suositellun saannin selvästi. Tämä tarkoittaa, että monet miehet saavat suolaa huomattavasti enemmän kuin suositellaan, mikä herättää kysymyksiä ruokavalion monipuolisuudesta ja suolan käytön hallinnasta.

Miten suolan saanti vertautuu suosituksiin?

Suositus suolan saannille on enintään 5 grammaa päivässä, mikä tarkoittaa, että keskimääräinen suomalainen mies ylittää suosituksen yli 3 grammaa päivässä.

Kuinka seurata suolan saantia?

Suolan saannin seuraaminen voi olla haastavaa, sillä se ei aina näy selkeästi ruokavaliossa. Nutrola tarjoaa mahdollisuuden seurata kaloreiden ja makrojen lisäksi myös laajennettuja ravintoaineita, kuten suolaa, joten käyttäjä näkee nämä luvut omasta datastaan sen sijaan että ne jäisivät kokonaan huomaamatta.

Lähde: Lääkärilehti, FinRavinto 2017 -tuloksia.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa