Kermajäätelöä ja keksiä, Puffet — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Kermajäätelöä ja keksiä, Puffet sisältää 271 kcal / 100 g. Tämä herkullinen yhdistelmä on monien suosikki, ja sen kalorisisältö vaihtelee riippuen siitä, kuinka paljon nautit kerralla.

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Annoskoosta riippuen kalorit voivat vaihdella merkittävästi. Esimerkiksi keskikokoinen kappale, joka painaa 62 g, sisältää 168 kcal, kun taas keskikokoinen annos, joka on 65 g, sisältää 176 kcal. Tämä tarkoittaa, että vaikka kappale ja annos ovat lähellä toisiaan painon suhteen, niiden kalorimäärät voivat silti erota hieman.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkemman käsityksen siitä, kuinka paljon syöt, ja siten myös siitä, kuinka paljon kaloreita saat. Kappaleen ja annoksen painot ovat Finelin keskiarvoja, mutta todellinen paino voi vaihdella. Siksi on suositeltavaa punnita ruoka-aineet, jotta saat tarkan käsityksen niiden ravintoarvoista.

Kuinka kirjata kalorit sovellukseen?

Kun olet punninnut kermajäätelöä ja keksiä, Puffet, voit helposti kirjata sen kalorit ravitsemussovellukseen. Kirjoita ylös kappaleen tai annoksen paino ja käytä Finelin tarjoamia arvoja kalorien laskemiseen. Näin saat tarkkaa tietoa ruokavaliosi seuraamiseen.

Lisätietoja eri ruoka-aineista ja niiden ravintoarvoista löydät myös ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.