Kermajäätelöpuikko, suklaa- ja kinuskikuorrute — kalorit per annos ja 100 g

Kermajäätelöpuikko, suklaa- ja kinuskikuorrute sisältää 194 kcal keskikokoisessa annoksessa, joka painaa 65 g. Tämä herkullinen jäätelöpuikko on täydellinen kesäherkku, ja sen ravintoarvot ovat mielenkiintoisia.

Miksi kalorit vaihtelevat annoksen ja 100 g välillä?

Kalorimäärä voi vaihdella, koska annoskoko on eri kuin 100 g. Esimerkiksi kermajäätelöpuikon 100 g sisältää 298 kcal, mutta keskikokoinen annos, joka on 65 g, sisältää vain 194 kcal. Tämä tarkoittaa, että jos syöt suuremman annoksen, saat myös enemmän kaloreita. Punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen, sillä jokaisen jäätelöpuikon paino voi vaihdella. Punnitsemalla saat tarkan käsityksen siitä, kuinka paljon kaloreita nautit.

Kuinka punnitseminen auttaa seuraamaan kaloreita?

Punnitseminen auttaa sinua saamaan tarkempaa tietoa siitä, kuinka paljon syöt. Kun tiedät tarkan painon, voit laskea kalorit tarkasti. Esimerkiksi, jos kermajäätelöpuikko painaa 70 g, kalorit nousevat hieman yli 194 kcal, koska 100 g:n kalorimäärä on 298 kcal. Tämä on tärkeää, jos haluat seurata ruokavaliotasi tarkasti. Voit kirjata syömäsi annokset sovellukseen, jolloin saat paremman käsityksen päivittäisestä kalorien saannistasi.

Jos olet kiinnostunut muista ravintoarvoista tai haluat syventää tietämystäsi eri elintarvikkeista, käy tutustumassa ravintokirjastoon. Siellä on runsaasti tietoa eri ruokien ravintoarvoista ja kalorimääristä.

Muista, että kaikki esitetyt arvot ovat Finelin (THL) tietokannasta, ja ne ovat keskiarvoja, joten todellinen paino ja ravintoarvot voivat vaihdella. Tämä tarkoittaa, että on aina hyvä idea punnita ruoka ennen syömistä, jotta saat tarkat tiedot ravintoarvoista.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.