Keskirasvainen naudanliha keitetty — kalorit per annos ja 100 g

Keskirasvainen naudanliha keitetty sisältää 202 kcal / 100 g ja 242 kcal keskikokoisessa annoksessa, joka on 120 g. Tämä liha on maukas ja monipuolinen valinta moniin ruokiin, ja sen ravintoarvot tekevät siitä suositun vaihtoehdon.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	202 kcal	23,9 g
pieni annos	100 g	202 kcal	23,9 g
keskikokoinen annos	120 g	242 kcal	28,7 g
iso annos	150 g	303 kcal	35,9 g

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Kun puhumme kaloreista, on tärkeää ymmärtää, että annoskoko vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon energiaa saat ruoasta. Esimerkiksi keskikokoinen annos keskirasvaista naudanlihaa, joka painaa 120 g, sisältää 242 kcal. Jos syöt suuremman annoksen, saat luonnollisesti enemmän kaloreita, ja pienempi annos tuo vähemmän energiaa.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkemman kuvan siitä, kuinka paljon syöt, verrattuna vain arvioimiseen. Esimerkiksi keskiarvoiset painot voivat vaihdella, joten punnitseminen auttaa sinua seuraamaan tarkasti kalorien saantia. Kun tiedät tarkat painot, voit myös kirjata tiedot sovellukseen luotettavammin.

Kuinka monta proteiinia keskirasvainen naudanliha keitetty sisältää?

Keskirasvainen naudanliha keitetty sisältää 23,9 g proteiinia / 100 g. Tämä tekee siitä erinomaisen proteiinin lähteen, joka tukee monia ruokavalioita ja ravitsemustarpeita.

Jos haluat lisätietoja eri ruoista, voit tutustua ravintokirjastoon, josta löydät laajan valikoiman tietoa eri elintarvikkeista ja niiden ravintoarvoista.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.