Kevyt broilerinakki, rasvaa 5 % — kalorit per kappale, annos ja 100 g
Kevyt broilerinakki, rasvaa 5 %, sisältää 31 kcal per keskikokoinen kappale ja 156 kcal per keskikokoinen annos. Tämä tekee siitä mielenkiintoisen vaihtoehdon kevyttä ruokavaliota noudattaville.
| Annos | Paino | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 kcal | 12,2 g |
| keskikokoinen kappale | 30 g | 31 kcal | 3,7 g |
| iso kappale | 40 g | 42 kcal | 4,9 g |
| pieni annos | 60 g | 62 kcal | 7,3 g |
| keskikokoinen annos | 150 g | 156 kcal | 18,3 g |
| iso annos | 210 g | 218 kcal | 25,6 g |
Kuinka monta kaloria on 100 g kevyt broilerinakkia?
Kevyt broilerinakki, rasvaa 5 %, sisältää 104 kcal per 100 g. Tämä luku antaa hyvän käsityksen siitä, kuinka paljon energiaa tuotteesta saa, kun sitä nauttii suurempina määrinä.
Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?
Keskikokoinen annos, joka on 150 g, sisältää 156 kcal. Tämä tarkoittaa, että annoskoko muuttaa kaloreiden määrää merkittävästi, ja on tärkeää huomioida se ruokavaliossa.
Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?
Punnitseminen antaa tarkemman arvion siitä, kuinka paljon tuotetta syö. Esimerkiksi keskikokoinen kappale painaa 30 g, mutta todellinen paino voi vaihdella. Tämän vuoksi on suositeltavaa punnita ruoka-aineet, jotta saat tarkat ravintoarvot kirjattua sovellukseen.
Jos haluat lisätietoja eri ruoka-aineista, voit tutustua myös ravintokirjastoon.
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka monta kaloria kevyt broilerinakki sisältää per kappale?
Keskikokoinen kappale kevyt broilerinakkia sisältää 31 kcal.
Mikä on kevyt broilerinakin kalorien määrä per annos?
Keskikokoinen annos kevyt broilerinakkia sisältää 156 kcal.
Kuinka paljon kaloreita on 100 g kevyt broilerinakkia?
Kevyt broilerinakki, rasvaa 5 %, sisältää 104 kcal per 100 g.