Kevyt lonkero vai tavallinen — paljonko kaloreita säästät?

Kevyt lonkero säästää kaloreita verrattuna tavalliseen lonkeroon: 0,33 litran tölkissä säästät 78 kcal ja 0,5 litran tölkissä 118 kcal. Tämä ero johtuu pääasiassa alkoholi- ja sokerimääristä, jotka vaikuttavat juoman energiasisältöön.

Kuinka paljon kaloreita tavallisessa lonkerossa on?

Tavallinen 5,5 % lonkero sisältää 50 kcal / 100 ml. Tämä tarkoittaa, että 0,33 litran tölkissä on noin 165 kcal ja 0,5 litran tölkissä 250 kcal. Näissä luvuissa alkoholi ja sokeri yhdessä nostavat energiapitoisuutta merkittävästi.

Kuinka paljon kaloreita kevyessä lonkerossa on?

Kevyt 4,7 % lonkero puolestaan sisältää vain 27 kcal / 100 ml. 0,33 litran tölkissä tämä tarkoittaa noin 87 kcal ja 0,5 litran tölkissä 133 kcal. Kevyt lonkero on siis huomattavasti kevyempi vaihtoehto.

Miksi ero syntyy?

Ero syntyy lähes kokonaan sokerista: kevyessä lonkerossa sokeria on vain murto-osa tavallisen määrästä, ja alkoholipitoisuuden pieni ero selittää erosta vain vähän. Kevyessä lonkerossa on vähemmän alkoholia, mikä vähentää energiasisältöä. Lisäksi kevyissä juomissa käytetään usein vähemmän sokeria, mikä myös vaikuttaa kalorien määrään.

Miksi valita kevyt lonkero?

Kevyt lonkero voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat nauttia juomastaan vähemmällä energialla. On kuitenkin tärkeää muistaa kohtuullisuus alkoholin käytössä, ja valita juomat oman maun ja tarpeiden mukaan. Jos haluat lisätietoa ravintoarvoista, voit tutustua ravintokirjastoon.

Muista, että alkoholi kuuluu vain täysi-ikäisille, ja kohtuuden noudattaminen on aina tärkeää.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.