Kivetön kirsikka — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Kivetön kirsikka sisältää 56 kcal / 100 g. Tämä herkullinen hedelmä on paitsi maistuva myös vähäkalorinen vaihtoehto, joka sopii monenlaisiin ruokiin ja välipaloihin.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	56 kcal	0,88 g
keskikokoinen kappale	7 g	4 kcal	0,06 g
pieni annos	100 g	56 kcal	0,88 g
keskikokoinen annos	125 g	71 kcal	1,1 g
iso annos	300 g	169 kcal	2,6 g
desilitra	60 g	34 kcal	0,53 g

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Keskikokoinen kappale kivetöntä kirsikkaa painaa noin 7 g ja sisältää 4 kcal. Kun taas keskikokoinen annos, joka on 125 g, sisältää 71 kcal. Tämä ero johtuu siitä, että annoskoko on suurempi ja se vaikuttaa suoraan kalorien kokonaismäärään. Punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen, sillä hedelmien koko ja paino voivat vaihdella. Tarkka punnitseminen auttaa sinua saamaan oikeat tiedot ravintosisällöstä ja kaloreista.

Miksi on tärkeää tietää kalorimäärä 100 g kohden?

Kivetön kirsikka sisältää 56 kcal / 100 g, mikä antaa hyvän käsityksen sen ravintosisällöstä. Kun tiedät kalorimäärän 100 g kohden, voit helpommin verrata sitä muihin hedelmiin tai ruokiin. Tämä tieto auttaa sinua tekemään tietoisia valintoja ruokavaliossasi.

Voit myös kirjata kivetön kirsikka -hedelmän kalorit sovellukseen, mikä helpottaa ravintotietojen seuraamista. Kun tiedät tarkat arvot, voit suunnitella ateriasi ja välipalasuhteesi paremmin.

Lisäksi, kivetön kirsikka on monipuolinen hedelmä, jota voit nauttia sellaisenaan, lisätä salaatteihin tai käyttää leivonnassa. Sen makeus ja mehukkuus tekevät siitä loistavan vaihtoehdon moneen eri tilanteeseen.

Jos haluat oppia lisää eri ruokien ravintosisällöstä, suosittelen tutustumaan ravintokirjastoon, jossa on runsaasti tietoa eri elintarvikkeista.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.