Kivetön luumu — fruktoosi, glukoosi ja sokerit

Kivetön luumu sisältää fruktoosia 1,3 g, glukoosia 3,1 g ja sakkaroosia 3,8 g. Yhteensä sokereita on 8,2 g.

Miten sokerit jakautuvat kivetön luumussa?

Kivetön luumu on makea hedelmä, joka tarjoaa useita eri sokereita. Fruktoosi, glukoosi ja sakkaroosi ovat kaikki luonnollisia sokereita, joita löytyy tästä herkullisesta hedelmästä. Fruktoosi on hedelmien makeuttava sokeri, kun taas glukoosi on kehon tärkein energianlähde. Sakkaroosi, joka tunnetaan myös ruokosokerina, on disakkaridi, joka koostuu fruktoosista ja glukoosista.

Mikä on ero annosta kohden ja 100 g kohden?

Kun tarkastellaan ravintosisältöä, on tärkeää ymmärtää ero annosta kohden ja 100 g kohden. Kivetön luumu sisältää sokereita yhteensä 8,2 g 100 g kohden. Tämä tarkoittaa, että jos syöt keskikokoisen annoksen, saat saman määrän sokereita. Ero tulee esiin, kun tarkastellaan pienempiä annoksia, jolloin sokerimäärät pienenevät suhteessa syötyyn määrään.

Kivetön luumu on loistava vaihtoehto makean nälän tyydyttämiseen. Se on helppo lisätä erilaisiin ruokiin tai nauttia sellaisenaan. Jos haluat lisätietoja ravintoaineista, voit tutustua myös ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.