Kokkikartano: laatikot ja valmisruoat — kalorit, proteiini ja kuitu

Kokkikartano tarjoaa laajan valikoiman laatikoita ja valmisruokia, joiden ravintoarvot vaihtelevat merkittävästi. Kevyin tuote on Kokkikartano Lihakaalilaatikko, jossa on 114 kcal / 100 g, kun taas energiapitoisin on Maksalaatikko Rusinoilla, joka sisältää 177 kcal / 100 g.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kokkikartano Lihamakaronilaatikko	160	8,2	14,5	7,1	1,5
Kokkikartano Lasagne Bolognese	172	8,2	14,3	9	1
Kokkikartano Lasagnette	157	7,2	14	8,2	1,2
Kokkikartano Maksalaatikko Rusinoilla	177	6,2	21	7,4	0,7
Kokkikartano Kinkku-aurajuustokiusaus	153	5,8	9,6	9,8	1,5
Kokkikartano Pekonibroilerikiusaus	155	5,6	11	9,6	1,5
Kokkikartano Lihakaalilaatikko	114	5,5	12,8	4,5	1
Kokkikartano Kasvislasagne	147	5,3	15,7	6,5	1,6
Kokkikartano Lohikiusaus	149	4,6	11	9,3	1,6
Kokkikartano Jauhelihakiusaus	174	4,6	10,7	11,6	1,6
Kokkikartano Savulohikiusaus	174	4,5	10,4	10,9	1,6
Kokkikartano Kinkkukiusaus	138	4,3	11,4	8,2	1,6
Kokkikartano Savuporokiusaus	165	3,7	11,5	10,7	0
Kokkikartano Janssonin Kiusaus	139	3,6	13,8	7,2	0

Mitkä luvut ovat merkityksellisiä?

Ravintoarvojen vertailussa on tärkeää kiinnittää huomiota kolmeen päätekijään: kaloreihin, proteiiniin ja kuituun. Kalorit kertovat energiansaannista, kun taas proteiini on tärkeä rakennusaine keholle. Kuitu puolestaan edistää ruoansulatusta ja voi auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään. Esimerkiksi Kokkikartano Lihamakaronilaatikko sisältää eniten proteiinia, 8,2 g / 100 g, kun taas Kasvislasagne tarjoaa eniten kuitua, 1,6 g / 100 g.

Kenelle mikäkin tuote sopii?

Valinta Kokkikartanon tuotteista voi riippua yksilöllisistä ravintotarpeista. Jos etsit kevyempää vaihtoehtoa, Lihakaalilaatikko on hyvä valinta. Jos taas haluat enemmän energiaa, Maksalaatikko Rusinoilla voi olla sopivampi. Proteiinia kaipaaville Lihamakaronilaatikko on erinomainen vaihtoehto. Kasvislasagne puolestaan sopii hyvin kuitua arvostaville.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoskoko vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita saat ruoasta. Esimerkiksi, jos syöt Kokkikartano Lihamakaronilaatikkoa, joka sisältää 160 kcal / 100 g, ja annoksesi on 200 g, saat yhteensä 320 kcal. Suositeltavaa on aina tarkistaa pakkaus, sillä eri tuotteilla voi olla erilaiset annoskoot ja ravintoarvot. Muista, että valmistustapa tai valmistajan reseptimuutos voi myös vaikuttaa ravintoarvoihin.

Arvot ovat suuntaa-antavia ja perustuvat Open Food Facts -tietokannan ja valmistajan ilmoittamiin tietoihin. Jos haluat tutustua tarkemmin Kokkikartanon tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.

Kokeile Nutrolaa.