Kolmasosa naisista ylittää lisätyn sokerin saantisuosituksen

FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan noin 32 prosenttia naisista ylittää 10 energiaprosentin saantisuosituksen lisätyn sokerin osalta. Tämä tarkoittaa, että kolmasosa naisista saa enemmän sakkaroosia kuin suositellaan, mikä voi herättää kysymyksiä ravitsemustottumuksista ja niiden seurannasta.

Miksi lisätyn sokerin saanti on huolestuttavaa?

Lisätty sokeri, kuten sakkaroosi, on yleinen energian lähde, mutta sen liiallinen saanti voi vaikuttaa ruokavalion tasapainoon. FinRavinto 2017 -tutkimuksessa havaittiin, että naisten keskimääräinen sakkaroosin saanti oli noin 40 grammaa päivässä, mikä vastaa noin 8–9 energiaprosenttia.

Kuinka lisätyn sokerin saanti jakautuu sukupuolten kesken?

Tutkimuksen mukaan noin 22 prosenttia miehistä ylitti myös 10 energiaprosentin saantisuosituksen lisätyn sokerin osalta. Tämä osoittaa, että sokerin saanti on ongelma, joka koskettaa molempia sukupuolia, mutta naisilla ylitysprosentti on korkeampi. Tämä voi herättää kysymyksiä siitä, miten eri sukupuolet suhtautuvat sokerin käyttöön ja sen seurannan tärkeyteen.

Miten seurata sokerin saantia tarkemmin?

Kalorien ja perusmakrojen seuranta ei kerro, jääkö esimerkiksi kuitu, sokeri tai suola omalla kohdalla vähälle tai liialliseksi — tämä jää helposti huomaamatta ilman seurantaa. Nutrola seuraa kalorien ja proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan lisäksi myös laajennettuja ravintoaineita kuten kuitua, sokeria ja natriumia, joten käyttäjä näkee nämä luvut omasta datastaan sen sijaan että ne jäisivät kokonaan huomaamatta. Tämä mahdollistaa tarkemman ymmärryksen omasta ravitsemuksesta ja sokerin saannista.

Lähde: FinRavinto 2017 (THL:n raportti 12/2018), Terveytemme.fi.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa