Kotimainen omena kuorittu — kalorit per annos ja 100 g

Kotimainen kuorittu omena sisältää 41 kcal per 100 g ja 73 kcal keskikokoisessa annoksessa, joka on 180 g. Omena on monipuolinen ja herkullinen hedelmä, jota voi nauttia sellaisenaan tai osana erilaisia ruokia.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	41 kcal	0,19 g
pieni annos	90 g	36 kcal	0,17 g
keskikokoinen annos	180 g	73 kcal	0,34 g
iso annos	260 g	105 kcal	0,49 g
desilitra	65 g	26 kcal	0,12 g

Kuinka paljon kaloreita kotimaisessa omenassa on 100 g kohden?

Kotimainen kuorittu omena sisältää 41 kcal per 100 g. Tämä luku antaa hyvän käsityksen hedelmän energiapitoisuudesta, mutta on tärkeää muistaa, että todellinen kalorimäärä voi vaihdella omenapalon koosta ja lajikkeesta riippuen.

Kuinka paljon kaloreita kotimaisessa omenassa on annosta kohden?

Keskikokoinen annos kotimaista kuorittua omenaa, joka on 180 g, sisältää 73 kcal. Annoskoko on tärkeä, sillä se vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon energiaa saat hedelmästä. Punnitseminen antaa tarkemman arvion, sillä omenat voivat vaihdella koossa ja painossa.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen on tarkempaa, koska se ottaa huomioon hedelmän todellisen painon. Esimerkiksi yksi omena voi painaa eri määriä riippuen sen koosta. Kun tiedät tarkasti, kuinka paljon hedelmää syöt, voit laskea kalorit tarkemmin. Tämä on erityisen hyödyllistä, kun kirjaat ravintosisältöä sovellukseen, kuten ravintokirjastoon.

Muista, että kotimaisen kuoridun omenan ravintosisältö on keskiarvo, ja se voi vaihdella. Omenat ovat loistava valinta välipalaksi tai osaksi ateriaa, mutta tarkkaile aina annoskokoja, jotta tiedät, kuinka paljon energiaa saat.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.